劉昕葉

看似柔弱的陳意涵在熒屏上給你的感覺可能是這樣的：萌萌噠、笑容甜美、聲音軟糯，標準的臺灣小女生的模樣。但實際上，生活中的陳意涵性格大大咧咧，身材嬌小卻偏愛運動。拍戲之余，她頻頻在微博上曬出自己單腿倒立運動照，被網(wǎng)友大贊“運動功底太好！”《花兒與少年2》中，陳意涵在節(jié)目中表現(xiàn)的驚人戰(zhàn)斗值讓小伙伴們都羨慕不已，然而她的體力卻遠遠不止這些，實際上精通十八般全能運動的她絕對可以稱得上是“中國好身體”。馬拉松，水上漂移、羽毛球、瑜伽、游泳、攀巖、滑雪、潛水、自行車……每一項通通都是小case！下面，讓我們來一起分享女神的保養(yǎng)秘笈吧！

美白乳液與防曬乳疊加使用

一般來說，女人年齡的分水嶺就是白皙透亮的皮膚。而白皙透亮的皮膚比起事后的保養(yǎng)，事前的防護則顯得更為重要。陳意涵就透露，如果想擁有白皙透亮的好膚質，首先就要從防曬做起。除非拍戲，要不陳意涵很少外出曬太陽。但由于工作需要常在陽光下曝曬，皮膚也會變得干巴巴，不過她的秘訣就是美白乳液與防曬乳疊加使用，堅持下來，維持白皙肌膚并不困難。

細心的觀眾一定注意到了，《花兒與少年》節(jié)目中陳意涵收拾行李的時候往箱子里裝了一個奇怪的東西，被叫做越洗越美的蓮蓬頭。洗完澡后香香軟軟，不需要再涂抹水乳，這是陳意涵出門必備之物，有預算的姑娘可以考慮入手一個。

天生愛運動停不下來

陳意涵在運動方面對自己絕對是高標準要求。她的微博時常會更新繞海騎車、爬山等動態(tài)，她也經(jīng)常會被記者拍到關于健身運動的照片。除了消耗脂肪達到瘦身效果，陳意涵也格外注重增加和塑造肌肉?！拔易鴷r，會用腹部力量讓雙腿平抬，雙腿有酸脹感的時候說明肌肉在緊致?！标愐夂f，“我能站著就不坐著，能坐著絕不躺著！”

健康飲食才是真道理

在飲食方面，陳意涵堅信身體自我調節(jié)，堅持食物的原汁原味。她愛親自下廚，烹飪食物多選用清蒸、白灼等方式，如此一來既避免了食物的營養(yǎng)流失又色香味俱全。油炸煙熏的食物，她一定拒絕端上飯桌。每天早上，陳意涵都會喝一杯混合胡蘿卜、蘋果、檸檬的鮮榨果汁，再吃兩個奇異果。出門則必備三瓶隨身飲品：鮮榨姜茶、咖啡、紅豆蓮子茯苓水，“每天出門光飲品就好幾杯，只喝這些就飽了，完全不會感到饑餓?！?/p>

如果你也喜歡這個愛笑、愛運動、充滿元氣的童顏少女陳意涵，那就趕快像她一樣運動保養(yǎng)起來吧！