于濱力

近日，網(wǎng)上流傳一組圖片：71歲的鄭少秋現(xiàn)身某機場，他一襲黑色風衣，身材筆挺，大步流星，神采奕奕，儼然還是當年飾演的那個風流倜儻的楚留香，身邊年輕的護衛(wèi)也難以掩住他的風采，引來許多路過者觀看甚至尖叫。鄭少秋在演藝圈摸爬滾打幾十年，依然保持著出道時的年輕、帥氣，被譽為藝壇“常青樹”。

鄭少秋祖籍廣東臺山，1947年出生于香港。1967年，20歲的鄭少秋主演了首部電影《黑煞星》，開始進入演藝圈。1970年加入香港電視廣播有限公司，開始主演電視劇及發(fā)行個人演唱專輯。1976年主演《書劍恩仇錄》，轟動香港地區(qū)及東南亞；1979年主演《楚留香》，風靡香港和臺灣地區(qū)；1993年因主演《戲說乾隆》為大陸觀眾所熟知。鄭少秋演唱的歌曲多次入選香港10大中文金曲，獲得過香港樂壇最高成就獎“金針獎”。

出道51年來，鄭少秋始終保持著最佳身體狀態(tài)。在巔峰時期，他擁有6塊腹肌和超過40寸的大胸肌，常常在舞臺秀“倒三角”身材，讓粉絲為之瘋狂。那么，鄭少秋年逾七十而不老的秘籍是什么呢？他是如何養(yǎng)生保健的呢？

一是要有好心情。

鄭少秋天生樂觀，詼諧幽默。有人問他保養(yǎng)的秘訣：他有點自嘲地說：自己早熟啊，十幾歲就是現(xiàn)在這個樣子，所以你們也就沒覺得我現(xiàn)在有太大變化。隨后，他認真地說：“保養(yǎng)當然有啦，自己都不愛自己，誰會愛你？”

鄭少秋表示，世上事不如意者十之八九，做藝人的更是如此，比如每天都要面對狗仔隊的轟炸，因此，要學會調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，及時疏解心里的煩惱和不快，養(yǎng)成樂觀處世的態(tài)度。注意心理的調(diào)節(jié)，正確對待各種事物與矛盾，讓自己擁有一個健康、良好的心境。

二是多運動。

鄭少秋從小喜歡運動，平時定時跑步、游泳，每周還要去一兩次健身房。他說，“出一身汗后，皮膚就會排毒，新陳代謝就會更好?！?/p>

三是飲食上有“獨門秘籍”。

鄭少秋透露，自己不過夜生活，不抽煙，也很少喝酒，什么對自己好就做什么，聽到有好的養(yǎng)生方法都會試試。在飲食上，他有自己的保健方法：早起空腹喝兩三杯白開水，然后是吃蜂四寶（蜂王漿、蜂膠、蜂蜜、蜂花粉）。早餐則是一碗清理身體垃圾、營養(yǎng)豐富、低脂肪、高纖維的麥片粥。

鄭少秋還特別喜歡吃黑芝麻。研究證明，黑芝麻含有多種人體必需氨基酸、鐵、維生素E等，有預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇、烏發(fā)養(yǎng)顏的作用。

鄭少秋晚餐無論吃什么，都要配上一杯自己用洋蔥泡的紅酒。研究證明，紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養(yǎng)素：維生素、糖及蛋白質(zhì)，還能夠有效地調(diào)解神經(jīng)中樞、舒筋活血、有利睡眠。

另外，鄭少秋的生活習慣良好，能夠合理安排作息時間，按時起床，按時休息。他還有睡午覺的習慣，中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曰：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。而午時（11點～13點）正是陰氣衰弱和“心經(jīng)循行的時間”，此時小寐30分鐘左右，可使身體得以平衡過渡，提神醒腦，補充精力，達到養(yǎng)心的目的。

總之，半個世紀以來，鄭少秋一直保持著良好的養(yǎng)生習慣，正是因為這樣，他才能還像50年前那樣年輕、那樣風采依舊。