□ 覃英

（吉首大學體育科學學院 湖南 吉首 416000）

引言

人類在達到某種需求的刺激下，會來做出很多行為。這種就是需求層次理論引發(fā)的現(xiàn)象，它因為人體內(nèi)部的不平衡而導致的，也是人類生存發(fā)展的正?，F(xiàn)象。在這種人體需求的發(fā)展下，能夠鍛煉身體的瑜伽運動在國內(nèi)逐漸興起，如今已經(jīng)被很多高校納入大學課堂，并受到了大學生的廣泛喜愛。其實，瑜伽活動之所以在高校盛行，其中的需求層次理論就對高校的瑜伽教學產(chǎn)生影響。

1、需求層次理論的意義

需求層次理論是美國心理學家馬思洛首先提出的，它屬于行為科學理論中的一部分。需求層次理論把人的需求劃分為五部分，其中包括生理需求、安全需求、歸屬與愛的需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求。人類最基礎的需求是生理需求，這一需求是其他需求產(chǎn)生的基礎，是人類最不可缺少。剩下的四種需求會在人的不同情況下產(chǎn)生。

安全需求是人類實現(xiàn)其他需求的保障，是人通過身體器官、感官及其他手段尋找安全的一種需求心理。歸屬與愛的需求是人類對彼此關系發(fā)展的渴望，能給人帶來獨特的精神體驗。尊重需求是人類希望獲得他人認同與尊重的一種需求，而自我實現(xiàn)需求做為需求層次理論的最高需求，將會對人的生存、發(fā)展、成功帶來原動力，使自己不斷的進步，實現(xiàn)自我價值。這五種需求層出從低到高，反映了人不同程度的渴望，能促進人類活動的展開與發(fā)展，對人類個體行為產(chǎn)生重大的影響。

2、高校瑜伽教學對學生的作用

瑜伽運動以其獨有的特點受到高校學生的喜愛，對學生產(chǎn)生很大的作用，很多高校也紛紛開設瑜伽教學課堂，那么高校瑜伽教學對學生的作用有哪些，這主要體現(xiàn)在以下幾個方面。

2.1、有助于實現(xiàn)對身體的凈化

練習瑜伽可以幫助學生凈化自己的身體，并且能達到內(nèi)外凈化的一種健身效果。這種內(nèi)外凈化是指改正自身的不良習慣，凈化四周環(huán)境。其中內(nèi)凈化是指通過練習瑜伽的過程，把自身的貪婪、暴躁、嬌嗔、嫉妒、惡毒等惡習徹底鏟除，從而達到提高修養(yǎng)，升華內(nèi)心境界的效果。而外凈化指，是在學生內(nèi)凈化之后會對周圍環(huán)境及事物起到熏陶、凈化的影響作用。

如今的大學生是國家的重要組成力量，他們身兼重任，是祖國全面發(fā)展實現(xiàn)偉大復興的希望。作為新一代背負歷史責任的年輕人，所有大學生都應該注重思想品德，實現(xiàn)內(nèi)外凈化。這是目前高校學生的未來發(fā)展需求，而能實現(xiàn)內(nèi)外凈化的瑜伽運動正好符合這方面的需求，在高校進行瑜伽教學能夠幫助學生在平心靜氣之中全面提高個人素質(zhì)。

2.2、增強學生身體健康

在高校開設瑜伽課程有助于鍛煉學生的體魄，增強學生的身體健康。在進行瑜伽練習時，學生的身體會在一段時間內(nèi)保持不動，這時候的姿勢就叫做體位。體位作為瑜伽練習的最基本的姿勢，對人的身體健康有著很大的促進作用。學生在進行瑜伽學習時，可以在呼吸和體位協(xié)調(diào)運動中，得到身心的發(fā)展。

為了實現(xiàn)鍛煉身體的目標，瑜伽運動的體位是帶有十分嚴格的標準的，學生必須按照明確規(guī)范的要求來進行學習與練習。規(guī)范的體位練習可以鍛煉人的肌肉組織，可以在呼吸中調(diào)節(jié)人的內(nèi)臟器官，也可以在靜心養(yǎng)神中修養(yǎng)人的神經(jīng)系統(tǒng)，可以起到保健人體的作用。得益于這些優(yōu)點，在高校課堂中開展瑜伽教學能給學生的身體帶來非常大的幫助，不僅可以增強身體健康，而且可以實現(xiàn)身心的全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

2.3、促進學生呼吸安定

促進學生呼吸安定也是在高校進行瑜伽教學對學生的重要作用。瑜伽中的呼吸法可以對人體的呼吸起到調(diào)節(jié)作用，它是瑜伽運動的主要活動形式。呼吸是人體生命的象征，在進行瑜伽練習的過程中，吸氣就代表人體接受能量，而屏氣則可以當做是促進能量活化的過程，最終的呼氣就是將人體中塵埃、陳疾等不好因素排除體外。

在教師進行瑜伽教學中，會要求學生把呼吸放慢，將這一系列呼氣、吸氣的過程進行的更遲緩，這樣有利于實現(xiàn)身心安定。學生可以學習到不同的呼吸方式，其中的每一種都能達到這樣的效果，都可以調(diào)節(jié)身體器官，運動體內(nèi)組織，凈化人體清潔，進而使學生享受其中，達到身心放松、神清氣爽的美好境界。這樣的效果對于高校學生來講是非常有吸引力的，高校學生課業(yè)繁重，有壓力負擔，在瑜伽運動中可以忘卻煩惱，在全身心的投入之中放松情緒、釋緩壓力，達到身心安定的作用。

2.4、引導學生調(diào)控精神感覺

在高校進行瑜伽教學，不僅可以放松學生的身心，而且可以在授課中引導學生調(diào)控精神感覺。人的精神世界很復雜，會受到眾多因素的波動，在這種虛擬與現(xiàn)實交織的環(huán)境里，人的欲望與情感都會不斷的發(fā)生變化，進而長期的處在一種相互矛盾與糾纏之中。高校學生更是這樣，一方面對應著學校的課業(yè)，另一方面又面臨著就業(yè)的壓力，在這樣雙重壓力的負擔下，高校學生很容易精神沮喪、空虛煩躁，甚至有的學生會對生活失去信心，產(chǎn)生抑郁疾病。

目前，高校學生的心理問題已經(jīng)成為學生健康的重要問題，所以引導學生積極健康的情緒則在高校課堂中顯得非常重要。而瑜伽教學正好可以達到這樣的目的，教師在課堂的瑜伽教學中，可以引導學生調(diào)控精神感覺。學生可以在瑜伽的世界中沉下心來，在寧靜的氛圍之中進入忘我的精神境界，從而釋放壓力，尋找真我?？梢?，瑜伽教學能夠調(diào)節(jié)學生的心理狀況，促進學生的心理問題的康復。

3、需求層次理論對高校瑜伽教學的影響

3.1、需求層次理論影響學習動機

學習動機在高校學生的學習生活中起到非常重要的作用，學習動機可以代表學生對學習價值的認同度以及價值取向，學生可以根據(jù)學習動機來確定學習目標，提升學習動力。而高校學生學習瑜伽基本都是因為好奇心的作用，這就代表這種情況下學生的學習動機是好奇心。但是促進學生堅持學習瑜伽的過程中，激勵機制就可以發(fā)揮作用了。從需求層次理論來看，促進和激勵是該理論的核心理念，它的作用機理就是層層深入，由淺入深。

所以，將需求層次理論引入高校瑜伽教學中，能夠影響學生的學習動機，帶給學生促進和激勵的作用。學生在進行瑜伽學習的過程中，隨著課程的深入，學生的好奇心會逐漸發(fā)生轉(zhuǎn)變，其需求層次理論中的自我發(fā)展的需求會發(fā)生作用，使得學生想在得到自身發(fā)展的動機驅(qū)使下，繼續(xù)進行瑜伽學習。學生隨著這一觀念的變化，會逐漸的完善學習目標，從初步了解瑜伽向運用、掌握瑜伽要領進行提升與發(fā)展。而瑜伽教學也會受到學生的關注、喜愛與歡迎。這一過程，就是需求層次理論影響了學生的學習動機，也實現(xiàn)對高校瑜伽教學的影響。

3.2、需求層次理論影響學習理念

需求層次理論還會影響高校學生的學習理念。學習理念是指學生對于一門科目學習的觀點與看法，直接影響著學生接下來的學習行為。瑜伽教學是一個由淺入深的過程，而高校學生對于瑜伽的學習理念也是如此，也是一個循序漸進，不斷完善的過程。目前，在我國教育改革的背景下，國家的教育理念不斷完善與發(fā)展，在這一過程中，學生的學習理念也從淺顯的感官認識發(fā)展為理性的內(nèi)心感悟，能夠更好的適應新鮮的觀念與學科。

在高校學生接受瑜伽教學時，教師就要發(fā)揮引導的作用，使學生摒除掉跟風盲目性的學習觀念，轉(zhuǎn)而樹立正確的學習理念。教師可以發(fā)揮需求層次理論的作用，將需求層次理論引入課堂教學。發(fā)揮需求層次理論的激勵作用，引發(fā)學生的尊重需求與自我實現(xiàn)需求，激勵學生隨著瑜伽練習的過程不斷的完善與深化正確的學習理念，從而在達到學習滿足的認同感的過程中，堅定自身的學習瑜伽的學習理念。另外，需求層次理論對學習理念的這種積極作用，同樣也可以適應于其他學科，能夠為學生的高校學習生涯中起到引導性的作用。

3.3、需求層次理論影響瑜伽學習效果

學生學習效果也受需求層次理論的影響，通過學生學習動機的產(chǎn)生和學習理念的樹立，學生基本就可以在有效的學習中得到收獲，這時學習效果就會顯現(xiàn)。學習效果作為學生學習情況最真實的表現(xiàn)，往往代表了學生對學習內(nèi)容的領會程度。在高校的瑜伽教學中，教師不僅能從學生對基本動作的熟練、標準程度來檢測學生的學習效果，也可以從學生對學習瑜伽真諦的體會中體會出學習效果。因此，教師在瑜伽課堂中要凸顯學習效果的重要性，以增強學生的學習興趣來促進學習效果的提升。

在此基礎上，教師可以建立激勵機制，運用需求層次理論來對學生進行適當?shù)拇碳?，發(fā)揮出需求層次理論的機理作用，啟發(fā)出學生的理性意識，提高學生對瑜伽的認知程度，將其從身體部位的動作認知轉(zhuǎn)變?yōu)樯硇恼{(diào)節(jié)的理性認知，從而讓學生發(fā)現(xiàn)瑜伽學習的真正意義，進而提高學習興趣與積極主動性，在滿足內(nèi)心需求的刺激下，體會瑜伽學習的內(nèi)涵。在這樣一系列過程中，需求層次理論的影響就會使學生的學習效果提高。

3.4、需求層次理論影響瑜伽在高校的發(fā)展

需求層次理論除了對學生自身和瑜伽教學有影響以外，其還影響瑜伽在高校的發(fā)展。目前，瑜伽運動憑借其凈化身心以及強身健體等功能，基本已經(jīng)受到了很多高校師生的認可與歡迎，有部分高校已經(jīng)將其納入體育健身的科目中。瑜伽運動的推廣以及發(fā)展，不僅要發(fā)揮運動領域的作用，還以發(fā)揚瑜伽運動的深度內(nèi)涵以及思想作用為主導進行推廣。

為了使這樣精神意義極高的課程不會出現(xiàn)曇花一現(xiàn)的情況，必須注重瑜伽運動的教學質(zhì)量和教學效果。這對高校瑜伽教師的個人素養(yǎng)以及文化道德也是有較高要求的，所以不妨借助于需求層次理論對人類的影響來提高教師隊伍的修養(yǎng)。通過激勵人類五大部分的需求，建立起循序漸進的發(fā)展機制，在一定的理論導向體系之中，刺激教師的發(fā)展需求，使其更好發(fā)揮教育的使命，領略瑜伽的真諦，真正做好瑜伽運動的教學工作。

4、結(jié)束語

綜上所述，需求層次理論不僅可以對人有激促進的作用，也可以用來指導瑜伽教學。其正好被引入瑜伽課堂教學之中，發(fā)揮出其對高校瑜伽教學的積極影響。如今，在瑜伽教學中適當引入需求層次理論已經(jīng)成為實現(xiàn)高校學生身心發(fā)展的重要手段，是高校教學先進的發(fā)展重要舉措。所以瑜伽教師一定要注重需求層次理論，實現(xiàn)瑜伽教學的效果。