□ 南彩霞（山西工商學院 山西 太原 030006）

在20世紀90年代，格雷·庫克（Gray Cook）提出功能動作篩查的測試，是功能動作篩查的發(fā)明者和推廣者，他將復雜的神經(jīng)學、解剖學和生理學因素簡練地用幾個動作步驟來檢測，用功能動作篩查科學的理論和應(yīng)用方法，為現(xiàn)代的競技體育訓練提供了動作模式的評價和檢測體系，不愧為世界體育界身體功能訓練的倡導者和先鋒教練。動作在人的生活、運動中始終是中心主題，特別是運動專業(yè)人員。要提高人的動作能力，從核心問題上看，是對動作的理解，優(yōu)秀的教練員或運動員會關(guān)注完整動作模式，先考慮基本動作，再考慮專門動作。如果動作功能不良，在這種不良功能動作上的一切都會受到損傷、削弱或使機體處于危險狀態(tài)，即使由于機體產(chǎn)生代償而掩蓋了動作的不平衡、不對稱。因此，我們必須觀察和評價動作功能不良，來減少運動損傷，提高人體的運動耐用性，這就需要引入“功能動作篩查”。功能動作篩查的最重要目標是確認動作模式的局限，監(jiān)控和明確那些損傷危險性增加的部位，為專業(yè)運動員提供精確的個體化糾正練習方法。在現(xiàn)代的體育競技中，功能動作篩查已經(jīng)在科學化的訓練中實施和應(yīng)用，本文擬通過對功能動作篩查的內(nèi)涵及其在體育運動中的研究情況進行分析總結(jié)，以期為國內(nèi)的競技體育運動提供一些功能訓練的理論支持。傳統(tǒng)的大學體育課堂雖然也在積極引用新穎、多樣化的教學、訓練方法，但通常都難以將學生的個體差異體現(xiàn)出來，對此，為了取得理想教學成果，促進學生身體素養(yǎng)的全面提升，其教師應(yīng)充分重視、加強功能性動作篩查的科學引用，對學生各方面做出綜合評估，然后結(jié)合不同學生現(xiàn)階段的具體情況與運動需求，制定出針對性較強的教學方案與訓練計劃，以此來幫助學生及時糾正動作缺陷，確保每位學生都能夠在體育學習、訓練中得到進一步提升。

1、功能動作篩查的內(nèi)涵

近幾年，功能動作篩查（Functional Movement Screen，F(xiàn)MS）從國外康復領(lǐng)域傳入到我國競技體育界，功能動作篩查是和當前世界競技體育的特征發(fā)展趨勢緊密相關(guān)，具有顯著的時代性和先進性。功能動作篩查和原來的一般訓練和專項訓練有一些不同之處，功能動作篩查找出機體弱鏈以及機體的不對稱、不平衡情況，經(jīng)過優(yōu)化動作模式使得運動員的核心穩(wěn)定、支柱力量、關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性的協(xié)調(diào)發(fā)展等要素更加有效、經(jīng)濟和穩(wěn)定，從而來提高運動員整個身體動力鏈的能量傳輸效果。例如，雖然許多運動員能完成各種不同的動作，體現(xiàn)出較強的運動能力，但卻存在不能有效完成功能動作篩查中動作的情況，這些運動員在FMS中評分較低，因為他們通過代償性方式完成動作，如果代償性動作長期持續(xù)，那么他們的非標準的運動模式就會被強化，身體不能均衡發(fā)展，并可能因此造成傷害。因此，功能動作篩查是一個預測系統(tǒng)，是有潛在傷病預測和動作質(zhì)量評估系統(tǒng)，檢測識別運動員個體的功能局限和身體不對稱，發(fā)現(xiàn)整體動作模式控制能力、穩(wěn)定性、平衡性等基本能力的評價體系。從而完善人體動作模式質(zhì)量，預防運動損傷的發(fā)生，提高運動員的訓練水平和運動成績?；诠δ軇幼骱Y查的7步驟觀察系統(tǒng)，為教練員提供了一個簡單易行的動作質(zhì)量評價體系，使用功能動作篩查的意圖，不是去確定為什么存在錯誤的動作或功能不良，而是去發(fā)現(xiàn)哪些動作方式是有問題的。它對人體的基本動作模式進行打分、分級、排序，確認導致動作的生物力學結(jié)構(gòu)不良，可能造成的損傷，避免補償性動作繼續(xù)下去，強化不理想的動作模式。

2、傳統(tǒng)大學體育教學現(xiàn)狀分析

傳統(tǒng)大學體育教學模式通常都難以滿足所有學生提出的要求，簡單來講就是體育課堂難以將學生個體差異充分體現(xiàn)出來。例如，針對俯臥撐這一動作來講，對于很多學生雖然是輕而易舉的動作，但是也有一些學生是無法順利、很好的完成的，而若勉強這一學生完成其力所不及的動作，不僅會導致其興趣的降低，也極易引發(fā)各種損傷，久而久之，學生的非標準運動模式也會被逐漸強化，身體自然無法得到均衡發(fā)展。因此，為了取得更理想的體育教學成果，其教師應(yīng)正確認識、科學引用功能性動作篩查，突破傳統(tǒng)授課模式的種種局限，在課前對學生各方面具體情況作出全面了解，然后合理劃分小組，科學實施分層教學，針對學生的不同情況提出各不相同的鍛煉指導。這樣不僅能夠使得體育課堂教學環(huán)節(jié)與成果得到進一步優(yōu)化，也能夠確保每個層次的學生在體育課堂學習、鍛煉中，其身體素質(zhì)都能夠得到進一步提升。

3、功能性動作篩查在大學體育教學中的應(yīng)用建議

首先，功能性動作篩查的科學引用能夠?qū)⒋髮W生目前存在的運動功能動作不良情況充分揭示出來。結(jié)合相關(guān)測試結(jié)果了解到，學生潛在損傷風險通常都比較高，對此，各院校體育教師應(yīng)結(jié)合實際情況，適當減少高頻次的劇烈運動。同時，逐步開展功能動作的矯正訓練，以此來最大限度的減少出現(xiàn)運動損傷的紀律。

其次，結(jié)合實踐應(yīng)用結(jié)果，以及有限糾正順序原則，大學體育教師應(yīng)在正式授課前，將學生在運動中極易出現(xiàn)損傷的部位找出來，基于此，制定出具有較強針對性的訓練方案，選擇更科學、適合的糾正途徑。在課堂訓練中，其教師不僅要將其共性準確指出，對于學生存在的個性問題也要及時指出。通常情況下，若大學生未產(chǎn)生疼痛情況，最先解決的應(yīng)該是左右身體動作能力不對稱方面的問題，然后再開展動作質(zhì)量方面的訓練活動。針對學生在非對稱動作中出現(xiàn)的一系列問題做出深刻分析，將其與提升對稱動作穩(wěn)定性、靈活性有機整合，開展更科學有效的訓練活動。

再者，功能性動作篩查具有簡易變形的特征，數(shù)據(jù)分析結(jié)果也能夠直觀、清晰的呈現(xiàn)出來，基于此，各院校大學體育教師可以以學期為單位，開展定期測試，以此來盡可能降低大學生發(fā)生運動損傷的紀律；大學生作為馬上就要邁入社會的一類群體，擁有良好的身體素質(zhì)，能夠為工作、生活提供重要的動力源泉，對此，院?？梢赃M行長期功能性動作篩查數(shù)據(jù)庫的構(gòu)建，這樣不僅能夠?qū)W生運動損傷的產(chǎn)生給予有效預防，培養(yǎng)其養(yǎng)成良好的動作習慣，也能夠為大學體育課程的設(shè)置與恰當調(diào)整提供有力參考。

最后，為了廣大大學生身體素質(zhì)、運動鍛煉水平能夠得到進一步提升，各級政府及其相關(guān)部門，應(yīng)結(jié)合其體育教育發(fā)展特點與實際需求，適當增加經(jīng)費投入，確保校園體育硬件設(shè)施需求能夠得到充分滿足，同時各院校也要與時俱進，及時進行體育資源配置的優(yōu)化，不斷豐富體育資源類型。

4、功能性動作篩查在大學體育教學中的實踐引用

4.1、學生方面

在大學體育教學中科學引用功能性動作篩查，對學生身體功能薄弱環(huán)節(jié)進行識別，不僅能夠為體育課堂教學、課下學生的自主體育鍛煉提供科學有效的身體動作模式指導，也能夠發(fā)揮出理想的運動損傷的目的。

某校通過對部分大學生的訪談了解到，百分之六的學生覺得應(yīng)該在課前進行身體姿勢的功能性動作篩查，以確保自身姿勢存在的錯誤能夠得到及時糾正；而百分之九十四的學生則認為有必要在學期開始、結(jié)束都進行功能性動作篩查，這樣可以對個體在身體運動模式上出現(xiàn)的變化，以及需要繼續(xù)加強訓練、改善的方面作出全面了解。測試結(jié)果得出后，很多學生都擁有了明確目標，且都表示測試各項成績的評估分析能夠為課堂、課下訓練提供有力指導，有助于練習動力的激發(fā)。另外，課后自主鍛煉的人數(shù)也有顯著增加，且每周鍛煉的頻率得到了大幅度提升，不論是對大學生身體素質(zhì)的改善，還是良好體育鍛煉習慣的形成，以及終身體育觀念的形成、鞏固來講都具有重要意義，同時，在課堂上，教師為學生提供的指導也能夠呈現(xiàn)出顯著的個體針對性。

4.2、教師方面

從教學方法與課程內(nèi)容設(shè)定層面來講，功能性動作篩查在大學體育教學中的科學引用，可以幫助教師更全面、深入的了解到每位學生在身體功能動作上存在的薄弱問題，能夠為課程內(nèi)容各個環(huán)節(jié)的具體安排、各類指導提供有力參考，充分體現(xiàn)出其個體針對性。體育教師強調(diào)學期前后各進行一次測試具有重要意義，若條件允許，還可以在學期中段增加一次測試，以此來及時發(fā)現(xiàn)問題，對課程安排做出合理調(diào)整?？傊瑢⒐δ苄詣幼骱Y查科學應(yīng)用到大學體育教學當中，不論是對平均成績的提升，還是體育教育事業(yè)的進一步發(fā)展等諸多方面都具有重要意義。

4.3、學校方面

在功能性動作篩查還未應(yīng)用到大學體育教學之前，經(jīng)過訪談了解到，很多院校領(lǐng)導都缺乏對功能性動作篩查的了解，認為大學體育教學的訓練強度、競技性都普遍較低，但通過對學生的觀察、個體反饋來講，的確存在各種形式的動作不良現(xiàn)象。除了每年開展的一次大學生體質(zhì)測試之外，學校領(lǐng)導也逐漸重視起了學生身體能力、激勵學生主動鍛煉路徑的探尋。在深入了解功能性動作篩查之后，認為可以將其科學引用到大學體育教學當中，將其實際運用價值充分發(fā)揮出來，若物質(zhì)條件允許，還可以將其長期應(yīng)用到大學生身體動作能力評估，以及損傷風險預測當中。

另外，一些校體育組領(lǐng)導強調(diào)，功能性動作篩查在綜合類高校中的應(yīng)用相對較少，要想其在大學體育教學中的應(yīng)用取得理想成果，還需要做出一個長期工作的打算。要重視培訓機制的構(gòu)建與完善，積極組織大學體育教師參與各項培訓活動，確保其能夠及時了解到最新理論知識，并將其準確、靈活運用到實踐當中，進而確保各類問題能夠及時發(fā)現(xiàn)、妥善解決，確保實踐運用中存在的不足之處能夠得到有效彌補。

5、結(jié)語

綜上所述，功能性動作篩查是對身體靈活性、穩(wěn)定性，以及柔韌性等一系列身體能力的檢測，也是對傳統(tǒng)體能測試的有效補充，基于這一結(jié)果，可以將各方面情況相似的學生合理劃分到一個小組，突破傳統(tǒng)授課模式的種種局限，制定出具有一定層次性的教學方案，以此來幫助學生發(fā)現(xiàn)自身某方面存在的不足，基于此開展針對性較強的改善訓練，進而從整體上提高學生的身體素質(zhì)。