游小挺

宇宙的平衡法則，在親密關(guān)系中它也處處彰顯著自己的存在。

關(guān)系中如果一方明顯處于強(qiáng)勢，一方明顯處于弱勢，并且強(qiáng)勢的一方攻擊性很強(qiáng)，同時又不允許弱勢的一方表達(dá)他的感受，那么，一種有意思的現(xiàn)象出現(xiàn)了，弱小的一方會發(fā)展出一種獨(dú)特的還擊方式，表面上唯唯諾諾，但會犯一些莫名其妙的錯誤，讓強(qiáng)勢的一方暴跳如雷。這種心理機(jī)制叫做被動攻擊，常被比喻為“隱形攻擊”。

隱形攻擊的緣起——關(guān)系的失衡

一些人看似從不憤怒，永遠(yuǎn)和善，但和他一起卻非常不舒服，總有一股無名火要發(fā)。

攝影師小M說她的生活中從來留不住好朋友。有次她幫朋友拍照，約好了九點(diǎn)。到了九點(diǎn)她發(fā)信息給朋友，問她來了沒有，對方?jīng)]有回復(fù)。到了九點(diǎn)二十分，朋友說，我馬上到你這里了。但九點(diǎn)半她已經(jīng)約了其他客人，于是她對朋友說：對不起，我沒法給你拍了，客人九點(diǎn)半就來了。對方很不開心，兩個人為此疏遠(yuǎn)了不少。

整個過程中，她處理得似乎并沒有什么瑕疵，都是對方的錯，是對方因?yàn)檫t到，錯過了拍照的機(jī)會。

但在潛意識里，小M對之前朋友不太尊重她的勞動，已經(jīng)有了憤怒的積壓，所以，她這次并沒有告訴對方自己接下來的工作安排，而這最終成為雙方關(guān)系摩擦的導(dǎo)火索。

不論誰無理誰無辜，誰在明誰在暗，攻擊一旦產(chǎn)生，都會具備一定的傷害性。一方有情緒不能直接表達(dá)，或用故意犯錯的方式讓另一方暴跳如雷，都會讓雙方遭遇不健康的情緒，并徹底阻隔有效溝通這回事。

這種隱形攻擊，在家庭關(guān)系中特別常見。

心理學(xué)家武志紅曾經(jīng)舉過一個例子，是他老家農(nóng)村的一個家族。這個家族的男人都非常暴力，經(jīng)常暴打妻子和兒女，并且很變態(tài)地要求對方不能哭不能出聲，一旦對方哭或有其他聲響，他們會朝死里打。這樣，就更談不上什么還擊了。

這個家族有兄弟四個，他們小時都曾遭受過自己老爸的暴打。長大后，他們都變得和自己老爸一樣暴力，經(jīng)常失去控制地暴打妻子和兒女。

太太們還擊的辦法就是慢。干活慢，收拾家務(wù)慢，做飯尤其慢。男人因此常常被激惹得暴跳如雷。

有趣的是，他們把這個當(dāng)成了“命”，怎么老婆和媽媽一樣慢？而且找到一個慢的也就罷了，怎么四個都慢？這肯定是“命”了！因此，他們很少因?yàn)槠拮拥穆蟠虺鍪帧?/p>

何止是慢，而且她們做的飯也非常難吃，甚至飯里常出現(xiàn)老鼠屎。比如他們家經(jīng)常一連吃幾天的疙瘩湯，最后，飯幾乎都要餿了。然而，絕對不能倒掉，因?yàn)檫@家的太太特別節(jié)儉。

大家都疑惑：既然節(jié)儉，為什么不每次只用一碗面粉，那樣，就算接連吃幾天疙瘩湯，起碼每次也可以吃到新鮮的。武志紅沒有講什么“隱形攻擊”，只是很簡單地反問：“一個整天被打的太太，她可能會好好做飯嗎？”

是的，她不可能。她不僅挨打，而且還絕對不能還擊，但她總能找到還擊的辦法——餿飯和節(jié)儉就是她的辦法。作為一個經(jīng)常被折磨的人，她必須找到自己還擊的方法，否則她郁積的憤怒只能針對自己，那樣她就會自殺。

這些貌似永遠(yuǎn)不生氣的人實(shí)際上頻頻以隱形、被動攻擊的方式攻擊他人，并且，因?yàn)楣羧绱穗[蔽，讓人好像沒有資格實(shí)施回?fù)?。即便回?fù)?，也會一拳打在棉花上，不能發(fā)力。此外，還讓人產(chǎn)生內(nèi)疚感，畢竟，隱形攻擊者看上去都是很無辜的。

但是，我們不能輕易責(zé)怪被動攻擊者，因?yàn)橹猿蔀檫@個樣子，必然是他的憤怒，被一些強(qiáng)勢者給嚴(yán)重壓制了。人們在這些重要的關(guān)系中，形成了隱形攻擊這種消極的自我保護(hù)方式，然后將它帶到了生活、工作、社交圈等各個地方。

隱形攻擊帶來的平衡感

家庭關(guān)系中，最經(jīng)常使用的隱形攻擊是“慢”，孩子們也經(jīng)常使用這招。當(dāng)你要求我做什么時，我沒法反抗，但可以盡量拖延，拖到你暴跳如雷的程度，很簡單的事情做砸了；很容易兌現(xiàn)的承諾，卻不守信……總之，常犯一些莫名其妙的錯誤，令強(qiáng)勢一方暴跳如雷。

任何人一旦被攻擊，一定會感到憤怒，并想還擊。但是，在嚴(yán)重失衡的關(guān)系中，弱勢一方不敢表達(dá)憤怒，更不敢還擊，他們的意識和潛意識甚至還會發(fā)生嚴(yán)重的分裂，根本意識不到自己的憤怒。

隱形攻擊，是弱勢一方的還擊，也是弱勢一方潛意識深處的渴望。他們沒有表達(dá)出強(qiáng)有力的憤怒，甚至沒有表現(xiàn)出一點(diǎn)憤怒，但他們通過犯一些莫名其妙的錯誤的方式最終達(dá)到效果，這和直接用憤怒攻擊強(qiáng)勢方?jīng)]有什么兩樣。

這是種微妙的平衡法。如果再不允許弱者以自己的方式發(fā)出反抗，不出意外的話，他會結(jié)束這段關(guān)系，或者自殺。

蘇蘇在一段關(guān)系中感覺頗為煎熬。老公能力出色，性格強(qiáng)勢，擔(dān)任了一家上市公司的老總，回家大大小小的事情也是他說了算，蘇蘇崇拜老公，但是他的強(qiáng)勢和粗暴，也讓她喘不過氣來。舉個簡單的例子，外出點(diǎn)餐他都不會征求她的意見。蘇蘇是家庭主婦，于是好幾次給先生準(zhǔn)備上班衣服時，不是搭配錯了領(lǐng)帶，就是沒有把衣服準(zhǔn)備到位，有次襪子還不是同一雙的，差點(diǎn)讓先生出糗。辦理外出證件，總是到最后時刻出點(diǎn)岔子……而且每次認(rèn)錯態(tài)度還特別好，動不動沉默，還掉眼淚，讓她先生一腔惱怒，又不知從何發(fā)起，只能常常嘆息一聲罷了。

瑞士心理學(xué)家維雷娜·卡斯特在她的著作《怒氣與攻擊》中描繪說：

“（關(guān)系的）一方占有優(yōu)勢而另一方處于劣勢，優(yōu)勢的一方對劣勢的一方心存顧忌，從而不得不作出某種程度的妥協(xié)，而劣勢的一方對優(yōu)勢的一方則感到某種畏懼，必須表現(xiàn)出反抗才能使對方作出讓步……（雙方）進(jìn)而形成一種脆弱的平衡。一旦這種平衡被打破，雙方便會發(fā)生沖突。此時，若強(qiáng)勢的一方采取攻擊行動，弱勢一方大多會以被動攻擊，如沉默不語、躲避、哭泣、離家出走等等，進(jìn)行自衛(wèi)。這時，強(qiáng)勢的一方將感到自己被忽視、被冷落、被蔑視而生氣。endprint

“與此同時，他也會為自己的攻擊行動所帶來的后果感到懊悔，從而采取某種彌補(bǔ)措施，并作出讓步，使雙方達(dá)成一定程度的妥協(xié)。因此，在配偶關(guān)系中，被動攻擊有時會起到調(diào)節(jié)機(jī)制的作用?！?/p>

提高你的洞察力 尋求更和諧的平衡關(guān)系

被動攻擊雖然平衡了雙方的能量，但從本質(zhì)上來說，并不是種非常良性的溝通模式，長此以往，雙方都會過得不舒心。

我們?yōu)槭裁床荒茏屜嗵幐椭C更舒適呢？

當(dāng)我們習(xí)慣性對伴侶強(qiáng)行發(fā)號施令時，不妨考慮被隱形攻擊的后果，率先一步冷靜下來，認(rèn)真傾聽對方的聲音，如此才能明白對方的意圖，真心誠意地站在對方的立場與其對話。

當(dāng)我們明顯感覺到對方的不滿乃至隱形攻擊時，不去責(zé)問對方，而是及時調(diào)整自己的處事風(fēng)格，讓親密關(guān)系更和諧。

同時，也問問自己是否隱形攻擊過別人。正如維雷娜·卡斯特在《怒氣與攻擊》中所建議：“我們每個人都應(yīng)該問一問自己：你是否通過語言、態(tài)度、姿勢等等傷害過別人，在這樣做時裝作若無其事甚至和顏悅色？如果你經(jīng)常這樣做而自己并未意識到，那么，你就應(yīng)該反省一下自己，看看你的自我定位是否出現(xiàn)了偏差，你同別人的關(guān)系有哪些不正常?！?/p>

覺察自己發(fā)出或者收到的隱形攻擊：

以下幾句話是隱形攻擊的典型表現(xiàn)，可以讓我們覺察到自己或者他人隱藏的敵意。

1.“我現(xiàn)在很冷靜！”

隱形攻擊者不會坦白地表現(xiàn)敵對的情緒，他一邊堅(jiān)持自己“很冷靜”，一邊卻怒火中燒。

2.“好吧。”“隨便?！?/p>

滿心不悅地退出爭辯是隱形攻擊的基本策略。用這兩句話間接表達(dá)不快，同時切斷和你的直接情感交流。

3.“快了！快了！”“我不知道你現(xiàn)在就要啊。”

隱形攻擊者是拖延大師，用拖延來折磨人，而不會直接拒絕。

4.“你樣樣事情都要求十全十美?！?/p>

除了拖延，更復(fù)雜的隱形攻擊策略是按時完成任務(wù)，但完成的質(zhì)量卻不是你所希望的……這些情況下，你去批評他，他不但為自己辯護(hù)，還反過來指責(zé)你不懂變通，或者過分追求完美。

5.“我以為你知道??！”

故意不告訴你一些事情，讓你很不好過。你質(zhì)問他為什么，他就推說疏忽來為不作為開脫。

6.“我只是開玩笑啦?！薄安粫?，你這就生氣啦？”

挖苦是公開表達(dá)敵意的常用手段，但過后又要拐彎抹角顯得很得體。如果你不高興了，隱形攻擊者就會裝成驚奇的樣子：“一個玩笑而已，你不會吧？”他正樂呵呵地看著你情緒失控。

感覺到了攻擊并不可怕，這無非是在提醒我們對失衡的、不正確的人際關(guān)系進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)我們學(xué)會在一段失衡的關(guān)系中反思、自省、改善，會發(fā)現(xiàn)自己將變得更迷人。

對一個弱勢的人來說，解決之道就是學(xué)會表達(dá)憤怒。作為一種基本情緒，憤怒是調(diào)解關(guān)系遠(yuǎn)近的重要武器。并且，有了憤怒，一定會想辦法表達(dá)。即使你在意識層面努力說服自己不去做，潛意識也會悄悄地去做這個工作。不攻擊別人，就會攻擊自己。

正是從這個意義上，美國心理學(xué)家托馬斯·摩爾在他的著作《靈魂的黑夜》中寫道：最好只和會表達(dá)憤怒的人做朋友。因?yàn)?，看似不會表達(dá)憤怒的人，其實(shí)也在用他的獨(dú)特方式來回?fù)裟悖畛Ｒ姷木褪潜粍庸?。endprint