梁丹梅

（廣東省羅定市廷鍇紀念中學）

手機依賴是指個體的行為完全受到手機的控制，已經達到一種癡迷的狀態(tài)，對人的身心造成嚴重的危害。由于經濟水平的提高,幾乎每個中學生都有屬于自己的手機，基本上都是用來學習、打游戲、聽歌、看電影等，它可以滿足人的所有需要。但是由于不合理的使用，手機對學生的正常學習和生活已經造成了影響，所以要正確規(guī)范地使用手機。

一、中學生手機依賴現(xiàn)狀

從社會調查來看，數(shù)據(jù)呈逐年上漲的趨勢，而且這種狀況在未來幾年并不會得到改善。一方面，學生面對沉重的學業(yè)壓力，通過使用手機來放松緊張的情緒，在這種狀態(tài)下他們會感到非常的愉快。另一方面，隨著智能手機的更新?lián)Q代，手機本身所具有的功能更加強大，可以滿足任何的需求，中學生自控能力差，很容易被這些因素所影響。作為教師，對于教導學生有著不可推卸的責任，讓每個人都能合理地使用手機。

二、手機依賴的人口學特點

主要是從性別方面去分析，發(fā)現(xiàn)女生的手機依賴普遍比男生要強。對于學習生活中發(fā)生的事情，班級里面的女生心思更加細密，喜歡通過和同學的交流來討論，來抒發(fā)情感以獲得心靈上的安慰。在證實性別差異的基礎上要不斷地深化，挖掘更深層次的原因，這對于有效地解決依賴問題有著重要的研究意義。只有分析出了原因才能更好地制定策略。要在此基礎上積極拓展，例如，從性格、年齡、愛好等方面去分析，讓理論更加的全面。

三、手機依賴與人格、社會支持、應對方式的關系

（一）人格特征

處于青春期的中學生情緒多變，對身邊發(fā)生的事情非常敏感。經過調查發(fā)現(xiàn)，對手機依賴的人群具有大致相同的人格特點，往往因為一點小事就會產生憂慮、緊張、暴躁的情緒，容易和教師發(fā)生沖突，這都是造成對手機依賴的原因。有效的研究成果對預防有著重要的作用，除了這個方面之外，還要加強人格和其他因素相關聯(lián)的分析，深層次地挖掘出中學生手機依賴的原因。每個學生都有著個性差異，應該全面考慮。

（二）社會支持

中學生手機依賴和社會變量之間不存在顯著的關系，周圍事物的變化不會對其造成太大的影響。主要原因是：相對于其他群體來說，中學生的活動范圍比較固定，基本都是學校和家庭兩個方面，與社會的直接接觸比較少，生活中大部分的時間就是學習知識，處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)之中，造成社會支持的主體單一，所以說二者之間的相互作用并不是非常明顯，這是客觀情況所決定的。

（三）應對方式

手機具有極強的娛樂功能，可以使學生在緊張的學習中得到放松，對維護身心健康有著不可忽視的作用。手機依賴主要表現(xiàn)在逃避問題、發(fā)泄情緒、幻想等方面，可以滿足內心最真實的想法，最常見的就是去自媒體平臺發(fā)表自己的言論。與上述兩個方面不同的是應對方式可以通過學習改進，能夠充分發(fā)揮出人的主觀能動性，制定出科學合理的策略來應對問題，提供了減輕中學生手機依賴的新思路，有著很強的實用性。

四、解決手機依賴問題的對策

（一）提高學生媒介素養(yǎng)

學生作為主要的對象，應該從他們自身做起才能更好地處理。在網(wǎng)絡普及的生活環(huán)境中，手機上的信息良莠不齊，學生很容易被一些不良因素所影響。所以教師要傳授正確的價值觀，保證能夠在虛擬世界里面保持清醒的頭腦，具有明辨是非的能力。對于娛樂的消遣要適當控制，避免沉迷其中無法自拔，要讓手機發(fā)揮出它真正的使用價值，盡可能用于學習中去提高自身的能力。

（二）開展心理健康教育

很多學生由于對手機過度依賴，就會把自己封閉在狹小的空間里面，這已經嚴重影響到心理健康。要幫助學生樹立人際交往的觀念，把自己從虛擬世界中解放出來，在現(xiàn)實世界中多交朋友，打開心扉去面對生活，慢慢消除內心的障礙，從手機依賴的狀態(tài)中脫離出來，意識到身邊人的重要性，他們可以給予自己更多的關愛。健康的心理會讓整個人的面貌煥然一新，以更加充沛的精力投入到學習中去。

（三）有效地規(guī)范手機使用行為

要營造出良好的校園文化氛圍，在強大的感染力下讓學生正確地使用手機。多開展有趣的教學活動，意識到現(xiàn)實生活的重要性，增強學生的自律意識。要將手機變成學習的輔助設備，例如可以下載英語、數(shù)學的學習軟件，豐富的網(wǎng)絡資源會拓展知識面，用來查找自己不會的問題，把手機變成學習的法寶，從而規(guī)范使用行為。

（四）家庭教育

家長對孩子的影響是非常大的，良好的家庭教育可以使學生更加健康地成長。要傳遞出正能量的思想，通過自己的一言一行來感化，在手機使用方面可以去查閱與學習相關的資料。家長要起到監(jiān)督的作用，不能讓孩子長時間沉迷其中，讓其變成消遣的工具，久而久之就會上癮，所以一定要發(fā)揮出家庭教育的作用。

綜上所述，隨著社會的進步發(fā)展，中學生對手機的依賴程度加深，不利于正常的學習生活。教師要正視這種現(xiàn)象的存在，制定出科學合理的對策，通過有效的引導使學生從沉迷手機的狀態(tài)中走出來，意識到現(xiàn)實學習和生活的重要意義。

參考文獻：

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