袁越

很多平時(shí)睡眠不錯(cuò)的人每次出差睡旅館都睡不好，中國(guó)人通常將這種現(xiàn)象稱之為“認(rèn)床”，這個(gè)說(shuō)法有一定的道理。但是，現(xiàn)在那些四星以上的旅館床上設(shè)施都非常棒，甚至好過(guò)自家的床，為什么還是睡不好呢？或者再多問(wèn)一句，到底是床的哪個(gè)方面會(huì)讓人如此“認(rèn)”呢？

科學(xué)家們相信，“認(rèn)床”不單只是不喜歡新床而已，而是代表了一種更加普遍的現(xiàn)象，心理學(xué)界稱之為“第一晚效應(yīng)”。從這個(gè)詞就可以看出，心理學(xué)家們不認(rèn)為旅館的床是真正的原因，起碼不是唯一的原因。人們睡不好覺(jué)的真正原因是不適應(yīng)陌生環(huán)境，而這種不適感往往只在頭一天晚上才會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，到了第二天晚上就自行消失了。

美國(guó)科學(xué)家早在1966年就研究過(guò)這個(gè)問(wèn)題，但當(dāng)時(shí)的實(shí)驗(yàn)技術(shù)有限，沒(méi)能得出任何可靠的結(jié)論。半個(gè)世紀(jì)之后，美國(guó)布朗大學(xué)的神經(jīng)生物學(xué)家佐佐木柚香博士和她領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)研究小組終于利用更為先進(jìn)的儀器解開(kāi)了這個(gè)謎團(tuán)。

研究人員招募了35位平時(shí)睡眠正常的志愿者，讓他們?cè)趯?shí)驗(yàn)室這個(gè)陌生環(huán)境里睡了幾覺(jué)。睡眠過(guò)程中，研究人員利用腦磁圖測(cè)量?jī)x、結(jié)構(gòu)性核磁共振成像技術(shù)和多頻道睡眠記錄儀等儀器設(shè)備對(duì)志愿者的腦電波活動(dòng)和相應(yīng)的肌肉運(yùn)動(dòng)做了細(xì)致的測(cè)量，并把重點(diǎn)放在了慢波活動(dòng)（1～4赫茲）的測(cè)量上，因?yàn)檫@一波長(zhǎng)是目前已知的測(cè)量睡眠深度的最好指標(biāo)，甚至可以說(shuō)是唯一的指標(biāo)。

結(jié)果顯示，在實(shí)驗(yàn)室睡的第一個(gè)晚上，志愿者的兩個(gè)腦半球表現(xiàn)出了截然相反的狀態(tài)。右半球的慢波指標(biāo)正常，說(shuō)明右半球順利地進(jìn)入了深度睡眠狀態(tài)，但左半球的慢波活動(dòng)卻要活躍得多，說(shuō)明左半球沒(méi)有進(jìn)入真正的深度睡眠。更有意思的是，這一現(xiàn)象在第二晚就消失了，這說(shuō)明左半球才是“第一晚效應(yīng)”的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

研究人員將實(shí)驗(yàn)結(jié)果寫(xiě)成論文，發(fā)表在2016年4月21日出版的《當(dāng)代生物學(xué)》雜志上。作者認(rèn)為，這個(gè)結(jié)果表明人類(lèi)大腦在陌生環(huán)境下很可能像一部分鳥(niǎo)類(lèi)和哺乳動(dòng)物一樣，采取了左右腦交替睡眠的方式。這種方式可以讓動(dòng)物更好地躲避捕食者的夜間偷襲，對(duì)于那些自衛(wèi)能力不足的動(dòng)物，比如海豚來(lái)說(shuō)尤為重要。大海中沒(méi)有障礙物，海豚平時(shí)只能依靠自身的速度躲過(guò)鯊魚(yú)的攻擊，如果睡眠時(shí)海豚不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)正在逼近的鯊魚(yú)，就會(huì)導(dǎo)致滅頂之災(zāi)。

人類(lèi)的處境和海豚非常類(lèi)似，我們的祖先在一個(gè)陌生的地方也需要時(shí)刻保持警惕。為了證明人類(lèi)的這種換腦睡眠方式真的出于警戒的目的，科學(xué)家們還專門(mén)測(cè)量了志愿者對(duì)于聲音刺激的反應(yīng)。具體來(lái)說(shuō)，研究人員在志愿者睡眠時(shí)一直不停地播放某個(gè)低頻的聲音，每秒鐘響一次，讓志愿者熟悉這個(gè)聲音，并在這個(gè)聲音中安然睡去。然后研究人員故意插播幾聲高頻的音節(jié)，果然發(fā)現(xiàn)活躍的左半球?qū)@個(gè)異常的聲音產(chǎn)生了反應(yīng)，不但腦電波出現(xiàn)異常，而且志愿者本人也經(jīng)常會(huì)因此而驚醒。但是志愿者大腦的右半球則沒(méi)有反應(yīng)，自始至終都處于深度睡眠的狀態(tài)。

為什么是左腦而不是右腦醒著呢？研究人員沒(méi)有給出答案。事實(shí)上，這項(xiàng)研究針對(duì)每一位志愿者只進(jìn)行了90分鐘的測(cè)量，說(shuō)不定后半夜會(huì)換過(guò)來(lái)，讓左腦休息，右腦負(fù)責(zé)警戒，就像海豚所做的那樣。

這個(gè)案例再次說(shuō)明一個(gè)道理，那就是進(jìn)化的力量是非常強(qiáng)大的。人類(lèi)雖然已經(jīng)掌握了很多現(xiàn)代化的知識(shí)和工具，但本質(zhì)上仍然只是一種高級(jí)的裸猿而已，很多看似奇怪的行為都可以用進(jìn)化論來(lái)解釋。

順著這個(gè)思路，我們可以想出一些辦法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，比如在出差時(shí)帶一個(gè)自己平時(shí)用習(xí)慣的枕頭，或者自己臥室里經(jīng)常使用的香水?？傊?，一定要通過(guò)各種方式讓自己打心眼里相信這個(gè)旅館和自己的家一樣安全，只有這樣才能讓大腦放松警惕，安然入眠。endprint