◆步勇

1 前言

跳繩是小學(xué)生非常喜歡的一項(xiàng)體育活動，通過跳繩，可以提高他們的彈跳能力、靈敏性、協(xié)調(diào)能力。教無定法，高效率的教學(xué)方法不僅能夠提高課堂教學(xué)質(zhì)量，而且能有效啟迪學(xué)生的思維。教師應(yīng)當(dāng)改變單一的傳授式教學(xué)方法，在教學(xué)實(shí)踐中不斷摸索行之有效的教學(xué)方法，開拓富有創(chuàng)造性的教學(xué)模式，提高課堂教學(xué)質(zhì)量。

2 開展跳繩運(yùn)動的積極意義

跳繩運(yùn)動具有很強(qiáng)的靈活性，它不受人數(shù)要求的局限，有單人跳、雙人跳以及多人跳等多種人數(shù)組合方式。在實(shí)際教學(xué)中，教師既可以讓學(xué)生單獨(dú)參與跳繩活動，也可以讓他們以兩人或多人為一組，展開多樣化的跳繩活動。跳繩運(yùn)動受天氣及場地要求的局限性小，在室內(nèi)或戶外空曠、平坦的場地均可以開展。此外，跳繩運(yùn)動簡單易學(xué)，沒有復(fù)雜的技術(shù)要求，非常適用于小學(xué)生這一年齡階段的體育鍛煉。

跳繩運(yùn)動被稱為“最完美”的健體運(yùn)動，這是因?yàn)樵撨\(yùn)動能夠有效鍛煉學(xué)生的肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，對于學(xué)生因課堂學(xué)習(xí)久坐帶來的關(guān)節(jié)疲勞起到很好的舒緩與保護(hù)作用。跳繩運(yùn)動也能夠訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力、耐力、協(xié)調(diào)能力，有利于提高他們的身體素質(zhì)，對促進(jìn)校園健身運(yùn)動的發(fā)展具有積極意義。

3 創(chuàng)新跳繩方法構(gòu)建

創(chuàng)新是進(jìn)步的永恒的原動力。跳繩所用的繩子，不僅僅局限于傳統(tǒng)跳繩運(yùn)動的使用方法，更有其他多樣化的用途。筆者從教學(xué)實(shí)際出發(fā)，結(jié)合跳繩這一項(xiàng)體育運(yùn)動，略談通過一繩多用，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造力，“跳”出精彩的體育課堂的具體策略。

以繩練跳，提高彈跳能力“以繩練跳”，就是讓學(xué)生充分利用手中的繩子進(jìn)行多種形式的跳繩練習(xí)，由此提高他們的彈跳能力。在組織學(xué)生開展跳繩練習(xí)時，引導(dǎo)他們掌握多種多樣的跳繩方法是非常必要的，如短繩的前搖、向后搖，臂交叉的單腳、并腳和交換腳跳，雙人跳、集體跳……值得注意的是，一成不變的教學(xué)模式容易讓學(xué)生感到枯燥乏味，喪失參與活動的興趣。教師應(yīng)當(dāng)善于創(chuàng)新方法，比如通過激趣法、鼓勵法等進(jìn)行教學(xué)，提高學(xué)生參與鍛煉的積極性。

筆者在實(shí)際教學(xué)中首先對學(xué)生講道：“大家會不會模仿小動物呢，誰能給老師模仿一下小兔子呢？”聽到此話后，學(xué)生都一蹦一跳地開始模仿。在成功活躍了課堂氛圍，使學(xué)生都進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)后，筆者接著布置了學(xué)習(xí)任務(wù)——小動物學(xué)跳繩，比一比誰學(xué)得最快。同時，筆者讓學(xué)生利用充足的時間與空間進(jìn)行自由練習(xí)，并親自示范了后搖的跳繩方法。通過這些過程，大部分學(xué)生都能掌握“小動物跳繩”方法。此外在訓(xùn)練過程中，每當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生有微小的進(jìn)步時，筆者都會不失時機(jī)地給予表揚(yáng)，讓他們獲得進(jìn)步與成功的喜悅，促進(jìn)他們喜歡上體育課程。

以繩代桿，減輕心理負(fù)擔(dān)小學(xué)生年齡較小，對于一些體育活動容易產(chǎn)生恐懼心理，這時候教師若一味鼓勵他們?nèi)L試，容易使他們產(chǎn)生抗拒，喪失對體育活動的興趣。筆者認(rèn)為，正確的做法應(yīng)當(dāng)是尋找解決方法，減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。跳繩，不單是用于跳，在進(jìn)行跳高教學(xué)時，可以用學(xué)生熟悉的跳繩代替橫桿，幫助他們減輕因害怕橫桿而引起的心理負(fù)擔(dān)。

跳高是一項(xiàng)克服一定高度障礙的技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動。筆者在教學(xué)過程中常常看到，有些學(xué)生在練習(xí)跳高時，面對較高的橫桿神色緊張、躲躲閃閃，助跑時節(jié)奏混亂，起跳時猶豫不決，常常導(dǎo)致技術(shù)變形，這是因?yàn)闄M桿給學(xué)生帶來恐懼心理。因此，在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跨越式跳高的學(xué)習(xí)時，筆者向?qū)W生講道：“老師知道你們在練習(xí)跳高時常常害怕橫桿砸下來，總是在起跳時猶豫不決，所以老師想到了一個好辦法?！彪S后將事先準(zhǔn)備好的跳繩拿出來，橫掛在跳高架上。筆者在后續(xù)的教學(xué)活動中發(fā)現(xiàn)，用跳繩代替橫桿，這樣不僅不會影響到學(xué)生對跳高技術(shù)的練習(xí)，而且能有效減輕初學(xué)者因害怕橫桿而帶來的心理壓力，成為課堂的點(diǎn)睛之筆[1]。

以繩為材，妙設(shè)多彩游戲小學(xué)生普遍具有活潑好動，喜歡玩游戲的心理特點(diǎn)。因此，教師應(yīng)當(dāng)善于結(jié)合學(xué)生的心理特點(diǎn)以及具體的教學(xué)目標(biāo)，設(shè)計高質(zhì)量的教學(xué)內(nèi)容。跳繩是一種很好的教學(xué)器材，教師可以采用跳繩妙設(shè)多彩的游戲活動，提高學(xué)生的合作意識與能力，讓他們在有趣的游戲中提高自身的運(yùn)動技巧。

如筆者組織學(xué)生進(jìn)行跳繩接力的游戲活動，游戲?yàn)榧w競賽的形式，每隊10個人，其中兩人負(fù)責(zé)擺繩，其他八人跳繩。比賽隊員要從繩子的一邊按照順序依次跳過繩子的另一端，比賽分?jǐn)?shù)以三分鐘內(nèi)通過繩子的累計總?cè)藬?shù)為最后成績，總?cè)藬?shù)越多則分?jǐn)?shù)越高。比賽途中若有人沒有通過繩子，不計數(shù)但比賽繼續(xù)進(jìn)行。給予分?jǐn)?shù)最高的小組一定的獎勵，由此激發(fā)學(xué)生參與競賽的積極性，增強(qiáng)他們的合作意識和集體榮譽(yù)感。

又如利用跳繩組織學(xué)生進(jìn)行三人四足的游戲活動，比賽規(guī)則為：每三人結(jié)為一組，比賽前將中間學(xué)生的左右腿分別和他兩旁學(xué)生的右腿、左腿用短跳繩捆綁在一起，各小組并排站立在起點(diǎn)處等待起跑信號；信號發(fā)出后，最先到達(dá)終點(diǎn)線的小組獲勝。通過這一游戲活動，能夠有效幫助學(xué)生提高自身的肢體協(xié)調(diào)能力與小組合作能力，讓他們享受到體育游戲的樂趣[2]。

以繩替球，學(xué)會轉(zhuǎn)體揮臂跳繩具有質(zhì)地松軟的特點(diǎn)，教師在進(jìn)行小學(xué)體育課程教學(xué)時，考慮到小學(xué)生的體力有限，骨骼正處于快速發(fā)育時期，因此為安全起見，教師可以將繩子折疊纏繞成球狀，從而作為輕物，代替壘球、手榴彈、鉛球等重物，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)練習(xí)。這種方法安全方便，對于場地小、器材少的學(xué)校尤為適用[3]。

在進(jìn)行投擲鉛球的學(xué)習(xí)時，首先需要引導(dǎo)學(xué)生掌握投擲鉛球的基礎(chǔ)動作。這一階段的學(xué)習(xí)最重要的并不是他們投擲鉛球的遠(yuǎn)度，而是他們動作的標(biāo)準(zhǔn)度，因而沒有必要讓學(xué)生真正去手持鉛球進(jìn)行技術(shù)練習(xí)，否則不僅會大量消耗他們的體力，而且教學(xué)效率也會比較低下。然而讓學(xué)生憑空進(jìn)行動作練習(xí)，也難以產(chǎn)生深刻的理解。于是筆者以繩替球，給每個人發(fā)放一根跳繩，并手把手教他們將跳繩繞成一個球狀，隨后展開后續(xù)的技術(shù)訓(xùn)練。如投擲者持球時手指要緊張并豎直分開，滑步時上體前傾，右腿屈膝下蹲……由于這種教學(xué)活動結(jié)合學(xué)生初學(xué)鉛球的認(rèn)知特點(diǎn)，采取了科學(xué)合理的教學(xué)方式，不僅高效完成了預(yù)設(shè)的教學(xué)目標(biāo)，更重要的是保證了他們的健康安全。

以繩做操，矯正身體姿勢繩操原本是一種藝術(shù)體操，對身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性要求很高，后來融入健美操運(yùn)動中。教師通過引導(dǎo)學(xué)生開展繩操，能夠有效提高他們的靈敏、協(xié)調(diào)、耐力等身體素質(zhì)，對于學(xué)生因久坐造成的駝背等不良姿勢具有很好的矯正作用。在體育課堂上，可以根據(jù)繩子的特點(diǎn)編排繩操，通過以繩做操，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高其身體素質(zhì)。

比如在韻律繩操的教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生通過自練、議練、創(chuàng)練等活動，提高自身的技能，并學(xué)會利用“繩”創(chuàng)編相關(guān)的游戲活動。課程開始，首先讓學(xué)生接觸一下“玩繩”的游戲，充分活躍他們的情緒，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，為后續(xù)的教學(xué)做好鋪墊；隨后進(jìn)行動作示范，同時讓學(xué)生認(rèn)真觀察掛圖、仔細(xì)對比，并加以模范；在學(xué)生初步掌握繩操的基本動作后，讓他們兩兩自由結(jié)為一個小組，互幫互學(xué)；在學(xué)生以小組為單位展開練習(xí)過程中，教師會巡回指導(dǎo)，對不規(guī)范的動作進(jìn)行糾正并手把手指導(dǎo)，從而促進(jìn)他們切實(shí)把握動作要領(lǐng)；最后讓學(xué)生跟著音樂的節(jié)奏，放松舞動，將所學(xué)的繩操動作付諸實(shí)踐，提高對動作掌握的熟練度。

此外，為了激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新能力，也可以鼓勵學(xué)生充分發(fā)揮自己的想象與創(chuàng)造力，自己創(chuàng)編繩操的動作或者游戲等。

以繩串課，協(xié)調(diào)上肢與下肢所謂“以繩串課”，指的是教師在教學(xué)時圍繞跳繩這一主教材，把跳繩的使用貫穿課堂的始終，充分發(fā)揮“一繩多用”的功能實(shí)施各項(xiàng)教學(xué)活動。教師在實(shí)際教學(xué)時可以采取這一教學(xué)策略，通過以跳繩作為線索與主線，組織學(xué)生完成各種各樣的練習(xí)，提高他們上下肢的協(xié)調(diào)能力。

比如在對六年級的學(xué)生以“跳繩”為專題開展課堂教學(xué)時，筆者首先給每個學(xué)生分發(fā)一跟跳繩，并讓他們先做一下熱身運(yùn)動。因?yàn)閷W(xué)生之前都學(xué)習(xí)了各種跳繩的方法，讓他們選擇自己喜歡的某種方法進(jìn)行五分鐘的跳繩運(yùn)動。在高強(qiáng)度的跳繩運(yùn)動后，學(xué)生都累得氣喘吁吁，接下來引導(dǎo)他們跟隨舒緩的音樂進(jìn)行繩操，引導(dǎo)他們放松下來。繩操過后，引導(dǎo)學(xué)生利用手中的跳繩展開下一項(xiàng)體育活動——投擲鉛球，通過將跳繩繞成球狀，完成一系列投擲鉛球的動作。

在課堂最后五分鐘，筆者組織學(xué)生進(jìn)行趣味小游戲——兩人三足跑：每兩個人結(jié)為一組，將一個人的左腿與另一人的右腿用跳繩捆綁在一起；各小組同時從起點(diǎn)出發(fā)，到達(dá)終點(diǎn)后去歸還完器材即可下課。在游戲途中，學(xué)生情緒高漲，展開激烈的角逐與競爭。通過這堂課的學(xué)習(xí)，學(xué)生的各項(xiàng)技能與團(tuán)結(jié)協(xié)作能力都得到有效提高，取得很好的教學(xué)效果。

4 結(jié)語

綜上所述，教師通過采用“以繩練跳”“以繩代桿”“以繩代線”“以繩替球”“以繩做操”“以繩串課”等教學(xué)策略，能夠有創(chuàng)造性地利用一根繩子玩轉(zhuǎn)小學(xué)體育課堂，實(shí)現(xiàn)一繩多用，使課堂煥發(fā)新意與活力，顯著提高教學(xué)的質(zhì)量與效率。