膳食纖維對糖尿病控制有益

《科學(xué)》雜志最近刊發(fā)了一項(xiàng)重量級(jí)研究。上海交通大學(xué)趙立平教授、彭永德教授以及張晨虹教授組成的團(tuán)隊(duì)證實(shí)，膳食纖維有助于促進(jìn)腸道內(nèi)的益生菌生長，從而有效控制糖尿病。

研究人員說，該研究找到了一組通過發(fā)酵膳食纖維產(chǎn)生短鏈脂肪酸進(jìn)而可改善糖尿病的人體腸道有益菌，可以作為新型靶標(biāo)進(jìn)行糖尿病的個(gè)性化營養(yǎng)防治。（《BBC》）

運(yùn)動(dòng)能讓人保持年輕

英國伯明翰大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、保持活力有助于機(jī)體的年輕和健康。

研究人員評估了那些拿出相當(dāng)多時(shí)間進(jìn)行鍛煉的老年人的健康狀況，以確定鍛煉否會(huì)延緩衰老。研究表明，那些經(jīng)常鍛煉的人肌肉的質(zhì)量和力量并沒有喪失。這項(xiàng)研究還揭示了運(yùn)動(dòng)的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于肌肉受益這一方面，因?yàn)槌ｒT自行車的人免疫系統(tǒng)的衰老也不明顯。（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）

快走可降低絕經(jīng)女性心衰風(fēng)險(xiǎn)

美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常快走可降低絕經(jīng)后女性心臟衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。如果女性每周以正常速度或較快速度步行2次至3次，每次至少40分鐘，心衰風(fēng)險(xiǎn)可降低大約25%。

研究人員指出，上述相關(guān)性適用于不同年齡、不同體重的絕經(jīng)女性，因此這一調(diào)查結(jié)果可推廣到大部分年齡超過50歲的女性。新研究表明，步行不僅方便易行，且在降低心衰風(fēng)險(xiǎn)方面并不比其他鍛煉方式差。（《CNN》）

吃堅(jiān)果有助于結(jié)腸癌治療

來自耶魯癌癥中心的一項(xiàng)新的研究顯示，在III期結(jié)腸癌患者中，經(jīng)常吃堅(jiān)果者比不吃堅(jiān)果者癌癥復(fù)發(fā)和死亡風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。

這項(xiàng)研究對826名經(jīng)過手術(shù)和化療的結(jié)腸癌患者進(jìn)行了為期6.5年的追蹤調(diào)查，結(jié)果顯示，每周至少吃兩盎司堅(jiān)果的人，無病生存率提高了42%，總生存率提高了57%。研究結(jié)果強(qiáng)調(diào)了飲食和生活方式因素在結(jié)腸癌生存中的重要性。（《醫(yī)學(xué)快報(bào)》）

多吃魚可降低多發(fā)性硬化風(fēng)險(xiǎn)

根據(jù)美國神經(jīng)病學(xué)學(xué)會(huì)年會(huì)上發(fā)布的最新研究，魚的攝入量大與多發(fā)性硬化風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，與每月吃魚少于一次且不服用補(bǔ)充劑的人相比，魚攝入量較大與多發(fā)性硬化臨床相關(guān)癥狀風(fēng)險(xiǎn)顯著降低有相關(guān)性。研究者認(rèn)為，這表明吃魚和多不飽和脂肪酸生物合成對多發(fā)性硬化具有預(yù)防作用。（《醫(yī)學(xué)快報(bào)》）