◎王連云

飯后百步走，活到九十九。但是，人吃完飯后，血液就會(huì)集中到腸胃，幫助消化，這時(shí)應(yīng)該靜心坐一會(huì)兒，不應(yīng)該馬上走動(dòng)。否則走路時(shí)間長(zhǎng)了，可能會(huì)造成消化不良。所以還有一句老話，要活九十九，飯后不要走。這兩種說(shuō)法都有道理，但適應(yīng)于不同的人。

飯后百步走，適合于平時(shí)活動(dòng)較少，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，形體較胖或胃酸分泌過(guò)多的人；飯后不要走，主要指體質(zhì)較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯后非但不能散步，還應(yīng)平臥10分鐘。不當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會(huì)傷害腸胃，如劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身血液重新分布，胃腸蠕動(dòng)減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)。飯后應(yīng)適當(dāng)靜坐，閉目養(yǎng)神30分鐘然后再活動(dòng)。