◎周 軍

發(fā)展興趣愛好有助養(yǎng)生，但如果對某種愛好癡迷到上癮的程度，則有損健康。

用藥成癮傷害肝臟

一些中老年人稍有頭疼腦熱就趕緊吃藥，加之本身患有心腦血管等疾病，每天吃七八種藥。中老年人用藥成癮在我國非常普遍，其中鎮(zhèn)痛藥和安眠藥濫用最多。一些中老年人，只要身體哪個部位不適，就吃鎮(zhèn)痛藥，長期服用形成了依賴。

大多數(shù)藥物是通過腎臟和肝臟代謝的，過度用藥會給人體器官造成負(fù)擔(dān)。安眠藥中的苯二氮卓類藥物對中樞系統(tǒng)有一定副作用，止疼藥隨意使用則可能掩蓋原發(fā)性疾病。藥物合用的種類越多，對人體產(chǎn)生的危害也越大?；加卸喾N疾病的中老年人就診時，最好提前向醫(yī)生說明正在服用的藥物，避免重復(fù)開藥和用藥。

買保健品成癮貽誤病情

迷信保健產(chǎn)品的中老年人不在少數(shù)。退休后，沒有了工作壓力，人們往往把更多注意力放在健康上。年齡增長、身體機能衰老加劇了人們對病痛和死亡的恐懼。部分中老年人健康知識匱乏，判斷能力較差，對夸大效果的保健品宣傳深信不疑。

子女平時應(yīng)多關(guān)心和陪伴父母，緩解他們內(nèi)心的孤獨和焦慮。中老年人該服的藥不服、用保健品代替藥品，會貽誤病情，嚴(yán)重的還可能引發(fā)副作用。

囤物成癮影響人際

面對家里堆積如山的舊衣服、舊報紙、舊電器，吳女士很無奈，囤物的是她75歲的老母親。其實，和吳女士有同樣困擾的人很多，不少中老年人都有囤積、撿拾物品的習(xí)慣。有時囤積的物品堆放在單元樓道、門口，也給鄰居們造成不便，影響鄰里和諧。

適當(dāng)節(jié)儉是優(yōu)良品德，但過分囤物會讓自己產(chǎn)生強烈的約束感，并給他人造成不便。中老年人囤物成癮，主要是他們中的大多數(shù)經(jīng)歷過物質(zhì)匱乏的年代，省吃儉用的思想在他們的頭腦中根深蒂固，子女應(yīng)盡量理解。需要關(guān)注的是，隨著年齡增長，多數(shù)老人的大腦逐漸萎縮，認(rèn)知能力會減弱。如果老人經(jīng)常撿拾無用的垃圾，可能是老年性癡呆或其他精神障礙的癥狀，子女應(yīng)及早帶老人就醫(yī)。

運動成癮積勞成疾

運動能強身健體，但成癮過度危害健康。65歲的劉大伯是一名跑步發(fā)燒友。他每天都要去公園跑幾圈，一天不去就渾身不自在。前段時間，他因膝蓋和腳踝處劇痛去就醫(yī)，醫(yī)生認(rèn)為他可能是因跑步過度導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損。

運動會促進體內(nèi)內(nèi)啡肽產(chǎn)生，令人有愉悅感。一些中老年人運動一段時間后，發(fā)現(xiàn)自身疾病癥狀有改善，心情更愉悅，運動的積極性也更高。但運動過度，會導(dǎo)致運動性損傷概率大幅提高。疲勞積累不僅可能加重原有疾病，還容易引起免疫力降低、心血管系統(tǒng)功能紊亂等。

中老年人最好能在健康和運動機能評估的基礎(chǔ)上制訂科學(xué)的運動計劃。比如，70歲以下人群可采用健步走和慢跑結(jié)合的方式，70歲以上人群則應(yīng)視身體條件，以走為主。建議每周鍛煉3～5次，每次半小時以上，達(dá)到中等運動強度即可。運動過程中如有不適應(yīng)立即暫停，并及時就醫(yī)。

飲酒成癮后果嚴(yán)重

研究顯示，中老年人因為飲酒導(dǎo)致住院的概率與因心臟病突發(fā)住院的幾率相近，因此酗酒成癮不容忽視。

中老年人酗酒分為早發(fā)性和晚發(fā)性，早發(fā)性酗酒者指年輕時就有大量飲酒習(xí)慣，老年時難以戒掉。晚發(fā)性酗酒者大多發(fā)生在50歲以后，由于家庭變故等原因心理壓力過大，通過飲酒排解壓抑。酗酒不但不能從根本上緩解中老年人的負(fù)面情緒，還會加劇他們的不安全感，同時過量飲酒還可能加重心腦血管等疾病，甚至引發(fā)難以挽回的后果。