文/朱廣苓 王克明

生活中，有些習(xí)慣會(huì)引發(fā)或加重尿路感染。

1.憋尿

人體泌尿道由腎臟、輸尿管、膀胱、尿道等組成，正常人尿道口周?chē)加屑?xì)菌寄居，雖然有些細(xì)菌可以進(jìn)入膀胱，并不都會(huì)引起感染。但如果長(zhǎng)期憋尿，尿液無(wú)法將細(xì)菌沖走，尿路聚集大量繁殖的細(xì)菌就可能引起尿路感染。

2.喝水少

尿液有一個(gè)重要功能是沖刷泌尿道，這對(duì)預(yù)防尿路感染有重要意義。炎熱天氣使毛孔開(kāi)放，通過(guò)皮膚釋放水分較其他季節(jié)明顯增加，如果喝水太少會(huì)使人的尿量和排尿次數(shù)減少，尿液在膀胱滯留時(shí)間延長(zhǎng)，使細(xì)菌更易繁殖。

3.內(nèi)衣過(guò)緊

女性尿道天生較短，尿道口在會(huì)陰部離肛門(mén)很近，因此細(xì)菌極易侵入尿道。尤其是到了夏天，氣溫高，人體出汗多，女性外陰部汗腺又特別豐富，如果內(nèi)褲面料質(zhì)地選擇不當(dāng)或過(guò)緊導(dǎo)致外陰局部長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕狀態(tài)，會(huì)使細(xì)菌繁殖加快，引起尿路感染。

4.久坐

久坐會(huì)使外陰局部長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕悶熱狀態(tài)，細(xì)菌繁殖加快，增加尿路感染風(fēng)險(xiǎn)。

5.吸煙酗酒

美國(guó)泌尿協(xié)會(huì)曾公布過(guò)一項(xiàng)來(lái)自芬蘭的研究，排除服藥等可能影響女性泌尿健康因素后，研究者發(fā)現(xiàn)，與從來(lái)都不吸煙的人相比，吸煙女性出現(xiàn)尿急可能性是前者的1.8～2.7倍，出現(xiàn)尿頻幾率是前者的1.7～3倍。而對(duì)于有過(guò)尿路感染的人而言，美國(guó)梅奧診所泌尿外科專家提醒，不要喝含有咖啡因、酒精等軟飲料，因?yàn)槟蚵犯腥酒陂g，這些飲品會(huì)刺激膀胱，使患者尿意頻頻。

6.錯(cuò)誤衛(wèi)生習(xí)慣

女性便后，應(yīng)用衛(wèi)生紙從前往后擦拭。女性尿道口與肛門(mén)接近，如果便后擦拭方式不正確，會(huì)大大增加尿道被污染風(fēng)險(xiǎn)。

尿路感染初期，許多人癥狀并不明顯，如果出現(xiàn)下述異常就需要警惕了：第一排尿異常，多見(jiàn)尿頻、尿急、尿痛，有時(shí)也可發(fā)生尿失禁和尿潴留；第二尿液異常，如細(xì)菌尿、膿尿、血尿和氣尿等；第三沒(méi)原因腰痛。

反復(fù)發(fā)作感染還可能導(dǎo)致一系列并發(fā)癥，如感染遷延日久，易轉(zhuǎn)為慢性感染，嚴(yán)重者可引起慢性腎衰竭。

尿路感染預(yù)防有招

1.攝入足量水。每天攝入1500～2000毫升水，保證尿量非常重要。

2.穿寬松純棉內(nèi)褲。夏天出汗多，如不能及時(shí)揮發(fā)，不但會(huì)使皮膚黏膩，還在局部造成潮濕悶熱的“小氣候”，對(duì)泌尿道健康是個(gè)不小的威脅。內(nèi)衣以純棉最佳，人造化纖材質(zhì)內(nèi)褲透氣性較差，易使局部溫度升高致細(xì)菌繁殖加快。還應(yīng)注意內(nèi)衣不可太小或太緊，過(guò)緊內(nèi)褲易引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)感染。

3.不憋尿。最好是每2～3小時(shí)排尿一次。

4.養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗內(nèi)衣，性生活前后雙方都要清洗外陰。

5.別久坐。久坐壞習(xí)慣會(huì)使外陰局部長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕悶熱狀態(tài)，細(xì)菌繁殖加快。

6.喝鮮果汁和酸奶。有研究顯示，女人如定期飲用鮮果汁或酸奶可減少尿路感染。果汁對(duì)幫助女性減少尿路感染特有效，每天至少喝一杯新鮮果汁的女性尿路感染機(jī)會(huì)，比那些很少飲用果汁女性要少，每周至少食用三次含有乳酸菌奶制品也有助于女性避免尿路感染。

7.發(fā)現(xiàn)異常快就醫(yī)。一旦出現(xiàn)尿路感染癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院接受診治，一定要堅(jiān)持及時(shí)、足量、足療程治療原則，以防止感染反復(fù)發(fā)作。