文/楊帆 編譯

1.想要婚姻幸福，先扮演好你在婚姻里的角色。美國(guó)婚姻家庭治療師卡林·戈德斯坦認(rèn)為，想要幸福，卻不履行婚姻中的責(zé)任，就如同站在沙堆上朝別的孩子扔沙子的頑童一樣不成熟。只有你負(fù)起應(yīng)有的責(zé)任，才能真正成熟，并與愛人緊密聯(lián)系在一起。

2.肌膚接觸增強(qiáng)聯(lián)系。有研究表明，兩個(gè)人身體接觸越多，越能釋放出后葉催產(chǎn)素，增進(jìn)彼此感情。這種接觸可以是手拉手、摩擦肩膀、擁抱、親吻、擊掌等。盡量延長(zhǎng)接觸的時(shí)間，效果會(huì)更好。

3.用心的禮物更重要。花點(diǎn)時(shí)間認(rèn)真地寫一個(gè)紙條，寫上你對(duì)愛人的愛和感激。偷偷把紙條放在愛人的包里，當(dāng)他意外發(fā)現(xiàn)時(shí)，一定會(huì)收獲大大的驚喜。

4.男人一定要知道——女人需要被傾聽：女人要知道——男人需要空間。男人并不需要替女人解決所有問題，耐心傾聽就是一份特殊的禮物；而女人要明白，男人需要自己的空間，他不總和你在一起，并不是不愛你。適度擁有各自的空間，有利于保持激情。

5.與其改變對(duì)方，不如改變自己。試圖改變對(duì)方時(shí)，你會(huì)很嘮叨，同時(shí)向?qū)Ψ絺鬟f這樣一個(gè)信息——“你還不夠好”。沒有人希望自己在配偶心中不夠好，這會(huì)造成彼此間的疏遠(yuǎn)。保持他原本的樣子，花點(diǎn)時(shí)間改變自己。

6.盡力解決婚姻中的“慢性病”，如性生活無趣、感覺沒話說、互相看不順眼。盡最大努力去補(bǔ)救這些看起來好像無解的問題，婚姻會(huì)更強(qiáng)大。

7.把夫妻關(guān)系擺在首位。如果你的事業(yè)、親子關(guān)系等問題變得比夫妻關(guān)系更重要，兩人的關(guān)系就會(huì)遇到麻煩。把婚姻放在首位去考慮和處理問題，婚姻才會(huì)越來越好。

8.讓對(duì)方快樂。如果伴侶用善良、溫柔、耐心來對(duì)待你，且有自制力，你很容易做出好的回應(yīng)。如果他愛生氣、沒耐心、對(duì)你也粗暴，你也很難好好回應(yīng)他。因此，要想自己幸福，就要想辦法讓對(duì)方感到幸福。

9.和諧婚姻，要互相尊重。尊重對(duì)方，避免言語(yǔ)辱罵，遇事多在自己身上找原因。傷人的話，就像潑出去的水，一旦說出來就收不回去了。

10.約會(huì)時(shí)，別抱怨。當(dāng)你開口抱怨食物不好吃、飯店服務(wù)差、電影不好看、天氣糟糕時(shí)，男人會(huì)覺得自己很失敗，因?yàn)樗麤]有讓你開心。男人取悅自己的女人時(shí)才幸福開心，所以把你的抱怨留著講給閨蜜，讓丈夫看到你最開心的時(shí)刻。