文/本刊編輯部

陽(yáng)春3月，冬天的腳步越走越遠(yuǎn)，春天的氛圍越來(lái)越濃。在這春意盎然之時(shí)，如果人們?cè)谏钪胁涣羯?，流感病毒就?huì)悄悄來(lái)襲，侵犯人體健康。春天是流感的高發(fā)季，一個(gè)不留神，你就可能中招了，其后遺癥讓人痛苦不堪。為什么春季是流感的高發(fā)季節(jié)？流感與普通感冒有什么區(qū)別？如何才能在這個(gè)春天抵御流感“襲擊”呢？跟著小編一起來(lái)看看吧。

春季為何易患流感

1．春季的氣候和環(huán)境適合細(xì)菌病毒繁殖，特別是流感桿菌，有極強(qiáng)的傳染性，而且還很容易爆發(fā)流行。

2．流感病毒在病毒感染者咳嗽和打噴嚏時(shí)進(jìn)行傳播，散發(fā)出的液體飛沫之后被他人吸入，就會(huì)被傳染流感了！還有門(mén)把手、未洗過(guò)的手等都應(yīng)該要注意。

3．春季的溫度和空氣濕度很利于病毒、細(xì)菌等致病微生物的生長(zhǎng)繁殖，同時(shí)春季氣溫很不穩(wěn)定冷熱交替明顯，特別是早晚溫差大，人很容易著涼，著涼會(huì)降低人體的抵抗力，就比較容易感冒。

感冒和流感的區(qū)別

感冒即普通感冒，俗稱“傷風(fēng)”；流感是流行性感冒的簡(jiǎn)稱，兩者雖然名稱相似，但它們的病原及流行特征卻有所不同。

感冒的病原體復(fù)雜多樣，多種病毒、支原體和少數(shù)細(xì)菌都可以引起感冒，主要由鼻病毒、冠狀病毒及副流感病毒等引起，僅鼻病毒就有100多型。每次發(fā)病可以由不同的病原引起，因此一年四季均可發(fā)生。普通感冒較流行性感冒傳染性要弱得多，一般在受涼、淋雨、過(guò)度疲勞后，因抵抗力下降，才容易得病。所以普通感冒往往是個(gè)別出現(xiàn)，很少像流行性感冒流行時(shí)，病人成批出現(xiàn)。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打噴嚏時(shí)經(jīng)飛沫傳染給別人。冬春季是流感容易肆虐的時(shí)候，每次可能有20%到40%的人會(huì)傳染上流感。流感病毒的特點(diǎn)是容易變異，通過(guò)不斷的變異產(chǎn)生新的病毒株；流感的染性很強(qiáng)，即使患過(guò)流感的人，當(dāng)下次再遇上流感流行時(shí)仍然會(huì)感染，所以流感容易引起暴發(fā)性流行。

易染流感人群

1．不運(yùn)動(dòng)的人

每天對(duì)著電腦一坐就是8個(gè)小時(shí)，回家后洗完澡也坐著看電視，這是許多上班一族的真實(shí)寫(xiě)照。實(shí)際上，如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，容易使人體血液流速減緩，影響基礎(chǔ)代謝，從而造成代謝物堆積于體內(nèi)，導(dǎo)致免疫力下降，這就給流感病毒一個(gè)趁虛而入的機(jī)會(huì)了！

2．經(jīng)常熬夜的人

如今，人們生活壓力加大，工作學(xué)習(xí)勞累使許多人養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣。熬夜容易使人睡眠不足，而睡眠不足又會(huì)影響人體的自我修復(fù)，導(dǎo)致白細(xì)胞分泌失調(diào)，人體免疫力下降，使身體容易遭受流感病毒的侵犯。

3．患有糖尿病的人

如果患有糖尿病，那么患流感的概率也會(huì)加大。這主要是因?yàn)樘悄虿〔∪舜x功能較常人紊亂，而且身體的抵抗力也相對(duì)比較弱，對(duì)外界環(huán)境因素較為敏感，因此很容易遭受病菌的影響和侵?jǐn)_。所以，患有糖尿病的人在春季需要多加小心防范。

4.抽煙喝酒的人

經(jīng)常抽煙，身體會(huì)因?yàn)榫S生素C的破壞而引起機(jī)體免疫力下降，另外，經(jīng)常酗酒會(huì)使身體白細(xì)胞分泌失調(diào)。抽煙喝酒都會(huì)給流感病毒提供一個(gè)良好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。另外，如果確診已經(jīng)得了流感，而患者還繼續(xù)抽煙喝酒，那么咳嗽導(dǎo)致暈厥的可能性會(huì)加大。因此，少抽煙少喝酒既可預(yù)防流感，也有利于流感患者恢復(fù)健康。

5．兒童

由于兒童的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育健全成熟，所以兒童的免疫力都較弱，患流感病毒的可能性會(huì)比成人大，患病的時(shí)間也會(huì)比成人更長(zhǎng)。因此，為防止流感侵犯，家長(zhǎng)們應(yīng)注意給孩子接種流感疫苗，平時(shí)多帶孩子出去鍛煉，多教導(dǎo)小孩注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、換衣等。

6.老人

與兒童一樣，由于老人家的免疫力較常人弱，所以更容易得到流感病毒的“青睞”，特別是65歲以上的老人家，也很容易患流感。因此，小編建議老人家平時(shí)應(yīng)注意做好保健工作，保持充足的睡眠時(shí)間，注意飲食均衡與身體鍛煉，兒女們也應(yīng)該多多關(guān)注老人身體動(dòng)態(tài)，一有不良的身體癥狀，應(yīng)馬上送往醫(yī)院就診。

7．肥胖者

有研究顯示，肥胖者遭受流感病毒侵犯的概率是正常體重者的3倍！由于肥胖者身體的贅肉容易壓迫肺部，使得肥胖者呼吸困難，因此難以抵抗病毒的侵犯。另外，美國(guó)有研究證實(shí)，肥胖可能會(huì)削弱機(jī)體對(duì)流感的免疫力。因此，肥胖者可能會(huì)成為流感的高危人群。

如何抵御春季流感

一．注意日常飲食

合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過(guò)高、脂肪過(guò)剩的飲食對(duì)人體非常不利，會(huì)使消化系統(tǒng)功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因?yàn)樯匣鸷蟾菀渍兄虏《厩忠u。

二．注意個(gè)人衛(wèi)生

個(gè)人衛(wèi)生在預(yù)防流感的過(guò)程中也起著關(guān)鍵的作用。流感病毒很容易通過(guò)手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過(guò)手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。

另外，洗手時(shí)不要簡(jiǎn)單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來(lái)認(rèn)真清洗，時(shí)間也要盡可能長(zhǎng)一些。另一個(gè)是外出時(shí)注意戴口罩，雖說(shuō)戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來(lái)說(shuō)是減少被傳染的最好辦法之一，至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。

三．注意個(gè)人鍛煉

合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡(luò)操等都可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵御病毒侵襲的能力。

四．注意充分休息

人的休息和睡眠狀況會(huì)直接影響抵抗力水平，所以任何活動(dòng)都應(yīng)適可而止，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時(shí)要及時(shí)安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

五．注意空氣流通

流感病毒是通過(guò)空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機(jī)會(huì)。

平時(shí)的活動(dòng)場(chǎng)所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環(huán)境中逗留，少去人多的公共場(chǎng)合。在露天或是空氣流通的地方，即使周?chē)辛鞲胁∪耍諝庵械牟《疽矔?huì)隨風(fēng)飄散，陽(yáng)光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用；密閉的環(huán)境中病毒更容易傳播，所以流感流行期間應(yīng)盡量少乘坐飛機(jī)、空調(diào)火車(chē)或是空調(diào)大巴，少去有中央空調(diào)的大酒店或大商場(chǎng)；人多擁擠的地方空氣混濁，空氣中病毒存在的幾率大、濃度高，所以為了安全起見(jiàn)，最好不要到這類(lèi)地方去。

六．注意接種流感疫苗

在重點(diǎn)人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員、6個(gè)月——3歲的兒童每年都應(yīng)該接種。接種疫苗后需要大約兩個(gè)星期的時(shí)間，身體才會(huì)產(chǎn)生抗體，可以起到預(yù)防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸，而是每年都需要接種，因?yàn)橐呙缗浞绞窃趯?duì)當(dāng)年流行病毒毒株預(yù)測(cè)的基礎(chǔ)上制成的，而流感病毒毒株幾乎每年都發(fā)生變異。

七．注意防寒保暖

冷暖交替比較頻繁的時(shí)候，人體由于無(wú)法適應(yīng)劇烈的冷暖變化，抵抗力就會(huì)下降，易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當(dāng)添加衣服，夜間睡眠時(shí)換厚被等，睡眠時(shí)室內(nèi)溫度在18℃——22℃為宜。另外，陽(yáng)光既有助于室內(nèi)保暖，又有利于殺菌消毒，應(yīng)充分利用，保證室內(nèi)接受日光充分照射。