魏坤琳

教育實質(zhì)上就是在建構(gòu)人腦。0～6歲是大腦發(fā)展最關(guān)鍵的時期，如果每位父母都能在孩子發(fā)展早期多掌握一些靠譜的腦與認知科學(xué)知識，那么孩子就能成長得更好，國家的未來就會更好。本文選編了《給孩子的未來腦計劃》中部分Dr.魏一直在傳播和推廣科學(xué)養(yǎng)育的理念和方法。

現(xiàn)在流行一個詞，叫“快樂教育”。信奉快樂教育的爸爸媽媽認為，得給孩子快樂的童年，不能“訓(xùn)練”孩子，要順其自然。沒有不練習(xí)就能取得成就的天才，幾乎所有的天才，都是后天的刻苦練習(xí)塑造出來的。

不管孩子想掌握什么能力，不管孩子的天賦有多高，練習(xí)都是必要的。實際上，腦科學(xué)原理是，沒有充分的練習(xí)，一個人不可能精通任何腦力活兒。你現(xiàn)在可以一邊走路，一邊扣衣服扣子，還能想著今天的工作計劃，可是2歲的孩子就做不到。他剛剛通過近一年的練習(xí)，學(xué)會了穩(wěn)穩(wěn)地走路，還沒學(xué)會扣扣子，這也需要大量練習(xí)才能掌握。只有熟練到完全自動化、不需要費腦子就能做這個動作時，才有腦力去思考更高層次的事。

人的認知是有限的，練習(xí)可以把低層次的思考過程自動化，這樣能給更高層次的思考留出足夠的空間。

孩子不論是學(xué)琴，還是做算術(shù)題、培養(yǎng)思維能力，也都需要練習(xí)。不過，孩子的大腦沒有完全發(fā)育成熟，自控力和計劃能力弱一點，爸爸媽媽要幫助孩子更好地練習(xí)，減少不必要的沖突和痛苦。

關(guān)于練習(xí)的兩個大坑：一萬小時定律？熟能生巧？

關(guān)于練習(xí)，我首先指出兩個大坑，你們不要踩進去。第一個坑是“一萬小時定律”，說是只要練習(xí)一萬小時，任何人都可以在任何領(lǐng)域獲得成功。所以很多人會拿這個觀點來說服自己和孩子，安排孩子花大量時間練習(xí)。實際上，一萬小時定律存在兩大問題，一個問題是，在不同領(lǐng)域，學(xué)會一門技能的練習(xí)時間并不相同。比如，要想成為記憶類專家可能需要幾百小時，要想成為優(yōu)秀的專業(yè)演員，往往需要3500小時以上，而音樂學(xué)院優(yōu)秀的小提琴專業(yè)的學(xué)生，在20歲之前已經(jīng)練習(xí)了一萬小時。所以，不要把一萬小時看作一個“定律”，人和人之間，不同技能之間，有很大的差異。一萬小時定律的另一個問題是，它完全忽視了天賦的作用。實際上，成功與練習(xí)的時間并不完全成正比，天賦在其中起到重要作用。成功并不完全是靠時間堆出來的。一萬小時定律，并不適用于所有情況。

還有一個坑是我們常說的“熟能生巧”。這話句只說對了一半，大量重復(fù)練習(xí)確實能讓人游刃有余，但在“生巧”之后怎樣進步呢？從新手到專家，需要大量練習(xí)，而這種大量練習(xí)不能是簡單的堆積訓(xùn)練時間的重復(fù)練習(xí)。

一個人需要突破舒適區(qū)，有目標(biāo)、有方法地在學(xué)習(xí)區(qū)進行刻意練習(xí)，才會進步和成長。用學(xué)琴舉例子，說說什么叫舒適區(qū)，什么叫恐慌區(qū)，什么叫學(xué)習(xí)區(qū)。如果讓一個學(xué)琴半年的孩子彈C大調(diào)的哆、來、咪三個音，他輕輕松松就完成了，這個就是在他的舒適區(qū)里。也就是說，這個區(qū)域里是孩子已經(jīng)知道的知識或者已經(jīng)掌握的技能。如果讓這個孩子彈肖邦的鋼琴協(xié)奏曲，孩子不太可能完成，他會感到困難、無助，甚至害怕困難和失敗。這就是所謂的讓人恐慌的難度，是他的恐慌區(qū)。也就是說，對知識和技能的要求遠遠超過孩子現(xiàn)在的能力。學(xué)習(xí)區(qū)則位于舒適區(qū)和恐慌區(qū)之間，比孩子目前的水平高一點，但在老師和家長的幫助下，孩子努努力、踮踮腳尖能夠得著。比如，你讓剛才那個孩子練習(xí)巴赫的小步舞曲，他很有可能從中找到樂趣，熟練地演奏出來。

無論是練琴、寫字，還是其他任何學(xué)習(xí)，都應(yīng)該讓孩子處于學(xué)習(xí)區(qū)。總在舒適區(qū)待著，重復(fù)練習(xí)已經(jīng)熟悉的東西，孩子沒有進步，可能會學(xué)不下去，或者懶得努力，甚至容易厭倦。但如果一開始就給孩子特別難的任務(wù)，孩子也會害怕，會退縮，不愿意學(xué)。在學(xué)習(xí)區(qū)練習(xí)，孩子會感到有些挑戰(zhàn)，但這種挑戰(zhàn)是努力之后可以完成的。完成挑戰(zhàn)之后，孩子會有成就感，這樣他會更有動力繼續(xù)學(xué)，并能不斷進步。

刻意練習(xí)，你可以幫孩子這樣做

一個人的大腦前額葉皮層一般來說要到20多歲才完全發(fā)育成熟，所以，在孩子小時候，父母需要承擔(dān)起一部分前額葉的功能，比如幫助孩子分析、判斷、規(guī)劃目標(biāo)、整合信息等。具體到刻意練習(xí)這件事上，你可以幫助孩子做下面這些事。

首先，幫孩子分解任務(wù)，將一個任務(wù)分成小目標(biāo)來練習(xí)。人腦有一個特點，它同時操控的信息量有限，你把復(fù)雜的任務(wù)分成塊，反復(fù)練習(xí)練到自動化，就容易把復(fù)雜信息儲存住。比如一首鋼琴曲，孩子練了很久都練不好，產(chǎn)生了畏難情緒，看上去這任務(wù)是在他的恐慌區(qū)。這時你可以幫助他把這首復(fù)雜的鋼琴曲分解成更小的任務(wù)，讓任務(wù)落到孩子的學(xué)習(xí)區(qū)?？梢韵染氉笫?，再練右手，分別熟悉之后再合手;合手的過程中，如果在哪個地方總卡殼，就多練習(xí)這個地方，一直練到能流暢地彈過去。

孩子發(fā)現(xiàn)自己并不是不會彈這首曲子，而只是在一個地方卡住，只要解決了這個問題，他就有了信心，愿意練習(xí)。如果孩子真的遇到很大的困難，你也可以跟老師商量，看看能否先換個曲子，調(diào)整一下難度。當(dāng)然，如果你發(fā)現(xiàn)孩子輕輕松松就能完成，那么也要跟老師商量把難度調(diào)高。總之，記住一點：去學(xué)習(xí)區(qū)練習(xí)。

其次，在安排練習(xí)時間的時候，不要一味地追求時間長度，前面我說過，成功跟練習(xí)時間長短不完全成正比。另外，如果總的練習(xí)時間一定，把練習(xí)分散開來，分成多次練習(xí)，效果更好。還是以彈奏一首曲子為例，你一周練一次，一次練一整天，就不如一周內(nèi)每天練一次，一次半小時。小批量的持續(xù)練習(xí)最能加深記憶。分散練習(xí)還有一個好處，就是孩子有反思的空間，回味昨天可能哪里不對，今天換個方法試試看。分散練習(xí)相對于集中練習(xí)的優(yōu)勢，是被腦科學(xué)反復(fù)證明了的，它和人的記憶系統(tǒng)的特點有關(guān)。

最后，你要給孩子反饋。大腦的學(xué)習(xí)機制是這樣的：先做出一定的行為，然后看它產(chǎn)生的結(jié)果是不是符合預(yù)期。如果不符合預(yù)期，就去修正策略。比如孩子做完作業(yè)，老師會判分，還會講題，告訴孩子錯在哪兒了。而彈琴能獲得更加直接的反饋，彈錯一個音，孩子自己就能聽出來。但有時候在節(jié)奏上、表情配合上的錯誤，孩子可能自己不知道，你最好能及時指出。有些家長說，我不會聽怎么辦？你可以找來鋼琴家彈的同一首曲子給孩子聽。還有，我說的反饋可不是只挑錯。孩子在哪些地方表現(xiàn)得好，你也得表達出來，讓孩子在這方面保持。如果你只會罵“你怎么這么笨”，孩子永遠不會知道問題出在哪里;如果你只會夸“你彈得真好”，孩子也不知道哪些優(yōu)點應(yīng)該保持。如果孩子從學(xué)習(xí)區(qū)突破了，記得要及時給他正面反饋，培養(yǎng)他喜歡挑戰(zhàn)、享受挑戰(zhàn)的心態(tài)。

給孩子的反饋有兩個要點，一個是要及時，另一個是要具體，越具體越好。

Dr·魏的小叨叨

雖然我主要以練琴來舉例子，但實際上孩子所有的學(xué)習(xí)都一樣。心理學(xué)家維果斯基認為，家長應(yīng)當(dāng)充當(dāng)孩子的教練。教練要懂得依據(jù)隊員的具體情況來安排有針對性的訓(xùn)練。做父母的也需要根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，幫助他調(diào)整難度。如果你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)任務(wù)對孩子來說太困難，得考慮將它分解成幾個小目標(biāo)，每個小目標(biāo)都落在孩子能力可及的范圍內(nèi)。這樣，孩子每完成一個小目標(biāo)都會有成就感，就能更投入和專注于下一個小目標(biāo)。如果你發(fā)現(xiàn)任務(wù)太輕松，則需要把難度調(diào)高。

好成績也不是完全靠時間堆出來的，合理安排，分散時間練習(xí)，更有利于孩子掌握和提高技能。然后，你還要關(guān)注孩子的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)哪里不足、哪里優(yōu)秀，要給孩子具體的反饋。最終你會發(fā)現(xiàn)，通過練習(xí)，孩子掌握了更多知識和技能，他會更自信、更快樂。你會發(fā)現(xiàn)，我們做父母的如果能做到關(guān)注孩子的表現(xiàn)，給他及時反饋，其實就是做到了一個優(yōu)秀的私人教師應(yīng)該做到的事情。對，我們就是孩子最好的老師。