陳晨

摘 要：田徑教學(xué)在中小學(xué)體育課堂中占有重要的位置，然而田徑教學(xué)成果的好壞離不開學(xué)生自身的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和健康水平，通過研究，讓學(xué)生能夠通過高雅輕松、經(jīng)濟(jì)實(shí)效的田徑鍛煉來調(diào)節(jié)身心，增強(qiáng)體質(zhì)，從而培養(yǎng)學(xué)生熱愛運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步為學(xué)生終身進(jìn)行體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：田徑；教學(xué)；運(yùn)動(dòng)

一、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的構(gòu)成及生理分析

1.身體素質(zhì)：運(yùn)動(dòng)素質(zhì)就是身體素質(zhì)，是指人體活動(dòng)的一種能力，也指人體在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)與生活中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等機(jī)能狀況。

2.技術(shù)水平：表明人體在運(yùn)動(dòng)中，技術(shù)的發(fā)揮與運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)要求和運(yùn)動(dòng)規(guī)律符合的程度。

二、現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)模式下的健康觀

WHO制定的健康概念是：不僅是指沒有疾病和虛弱，而是指軀體上、精神上、社會(huì)上都處于完好的狀態(tài)。這就強(qiáng)調(diào)了健康與三個(gè)因素有關(guān)：生理健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力。同時(shí)，生理健康是最基礎(chǔ)的要求，其次是心理健康，最高的是社會(huì)適應(yīng)能力。

1.生理健康是指人的有機(jī)體在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來的機(jī)能和形態(tài)上相對(duì)穩(wěn)定的特征。這些特征包括體格、體能和適應(yīng)能力三方面。

2.心理健康表現(xiàn)為智力正常，有安全感，情緒穩(wěn)定，心情愉快，意志健全，對(duì)自己有充分的了解，并能做出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。

3.當(dāng)身體和心理健康之后，接下來的新課題即是與人相處，即社會(huì)適應(yīng)能力。如果某個(gè)體偏離了群體的正常均值，就屬于健康不正常。

通過體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練讓學(xué)生得以具備良好的社會(huì)適應(yīng)能力，具體表現(xiàn)為積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)，熱愛學(xué)習(xí)，與同伴的關(guān)系和諧，樂于助人；睡眠正常，具備良好的生活習(xí)慣；身體、心理、人格與實(shí)際年齡相符。

三、田徑教學(xué)中運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與健康水平之間的關(guān)系

1.在一定的田徑教學(xué)范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的增進(jìn)可以促進(jìn)健康水平的提高

田徑訓(xùn)練過程中，人精神緊張和情緒激動(dòng)的狀況與體力負(fù)荷有關(guān)，情緒激動(dòng)緊張往往同時(shí)伴有肌肉緊張及肌張力增強(qiáng)。研究發(fā)現(xiàn)，在最適度的情緒狀態(tài)下，人的生理反應(yīng)最佳、工作效率最高。如今，人的腦力勞動(dòng)工作往往伴隨有情緒緊張。如果處于頻繁的精神緊張狀況，同時(shí)又缺少體力活動(dòng)，則最容易導(dǎo)致工作效率下降和誘發(fā)一系列疾病，為了使每一個(gè)勞動(dòng)者的活動(dòng)都負(fù)荷人體生理的需要，應(yīng)該在日常生活中進(jìn)行科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，以達(dá)到增進(jìn)健康的目的。那么，在合理的田徑鍛煉中，均衡、全面的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)則是提高健康水平的最佳方式。

2.健康水平的變化可以影響運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的表現(xiàn)

（1）亞健康狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的表現(xiàn)

在田徑鍛煉過程中人的機(jī)體雖然沒有明確的疾病，但身體或者心理上出現(xiàn)不適的感覺，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體活力的適應(yīng)力變差的生理狀態(tài)則是亞健康狀態(tài)。這時(shí)，我們的田徑教學(xué)、訓(xùn)練雖不至于停止，但實(shí)際上效果并不理想，有的學(xué)生甚至?xí)霈F(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

（2）傷病狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的表現(xiàn)

另一種是身體呈現(xiàn)出明顯的疾病或帶傷的田徑學(xué)習(xí)，也許學(xué)生本身學(xué)習(xí)意愿相當(dāng)強(qiáng)烈，奈何身體條件不允許，自然更談不上效果，這也是最不理想的一種情況。甚至，有些人或者學(xué)生沒有正確的認(rèn)識(shí)，帶傷運(yùn)動(dòng)，這不僅沒有促進(jìn)的作用，反而會(huì)讓身體處于更加不健康的狀態(tài)。

3.田徑教學(xué)中運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的全面發(fā)展是健康水平提高的前提

條件

均衡的田徑鍛煉培養(yǎng)全面的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，就像學(xué)生學(xué)習(xí)語文好、數(shù)學(xué)差這樣的偏科是無法取得好成績(jī)一樣的道理，只有運(yùn)動(dòng)素質(zhì)均衡才能真正提高學(xué)生的健康水平。這里的健康是指人體各個(gè)器官、系統(tǒng)協(xié)調(diào)工作的最佳生理狀態(tài)，不是獨(dú)立的器官或系統(tǒng)工作能力的最佳狀態(tài)。作為健康水平全面提高的最基本的物質(zhì)保障，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的全面發(fā)展是非常重要的。千萬不能像破桶裝水那樣只漏，均衡、全面的發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)才是不二方法，所以要發(fā)揚(yáng)終身體育，建立“終身體育觀”。

四、田徑教學(xué)中合理的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)健康水平的影響

合作學(xué)習(xí)是田徑教學(xué)的重要方式之一，比如30米×20人迎面接力、4×100米接力賽等多人協(xié)作的比賽，都是集體項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)時(shí)要進(jìn)行必要的分工，承擔(dān)不同的責(zé)任，為了獲得好成績(jī)不僅需要個(gè)體的努力，還得相互配合，形成一個(gè)團(tuán)結(jié)的、有凝聚力的集體，這都有助于合作精神的培養(yǎng)，進(jìn)而讓田徑鍛煉順利進(jìn)行并且促進(jìn)身體的健康水平。田徑教學(xué)中的相互合作教學(xué)，不僅增強(qiáng)師生情感交融，發(fā)揮教與學(xué)兩方面的積極性，調(diào)節(jié)了教學(xué)關(guān)系和相互作用，也促進(jìn)了自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)與合作能力，學(xué)生學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)與人相處，健康地發(fā)展。

反觀個(gè)人盲干的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)，比如在運(yùn)動(dòng)中擅自脫離組織、游離在小組學(xué)習(xí)之外，甚至與他人學(xué)習(xí)相對(duì)而為等，這些不僅阻礙教師正常的教學(xué)，導(dǎo)致性格上的缺陷、孤僻等問題，對(duì)個(gè)人的健康更是百害而無一利的。不合理的運(yùn)動(dòng)方式在田徑學(xué)習(xí)中，乃至所有人生道路上有關(guān)學(xué)習(xí)的行為都是需要杜絕的。相信通過正確、均衡、全面的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)培養(yǎng)，定能讓學(xué)生在田徑教學(xué)的道路上獲得真正意義的健康，不僅擁有健壯的體魄，還能健康長(zhǎng)壽、終身受益。

參考文獻(xiàn)：

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