石 峰，張建軍

（鄭州大學(xué)體育學(xué)院，河南 鄭州 450044）

青少年跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷特征研究

石 峰，張建軍

（鄭州大學(xué)體育學(xué)院，河南 鄭州 450044）

跑酷亦稱作“城市疾走”，是近年來傳入我國(guó)，在青少年中比較流行的一項(xiàng)新興極限運(yùn)動(dòng)。目前，全國(guó)各大中城市各式各樣的跑酷訓(xùn)練營(yíng)、俱樂部如雨后春筍般建立起來。為了更好的推廣這項(xiàng)新興的街頭時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，國(guó)家體育總局把跑酷運(yùn)動(dòng)正式列為國(guó)家比賽項(xiàng)目，并舉辦了多屆“紅牛全國(guó)跑酷大賽”，選拔優(yōu)秀選手參加國(guó)際大賽。跑酷訓(xùn)練者把整個(gè)城市當(dāng)作一個(gè)大訓(xùn)練場(chǎng)，通過攀爬、跳躍、，急跑、翻滾等多種技巧動(dòng)作，以攀爬、穿越一切圍墻、屋頂，運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)常發(fā)生。目前國(guó)內(nèi)外有關(guān)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)損傷的研究較少。本文通過對(duì)558名青少年跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷情況的調(diào)查，總結(jié)跑酷運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生規(guī)律，為跑酷運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及安全防護(hù)提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以558名跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者為調(diào)查對(duì)象，對(duì)青少年跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷特征進(jìn)行研究。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法 以558名跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查對(duì)象年齡、性別、跑酷運(yùn)動(dòng)年限特征見表1。結(jié)合跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者多通過網(wǎng)絡(luò)組織、交流的特點(diǎn)，為獲得較大研究樣本量，本研究采用網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的方式開展。在咨詢資深跑酷運(yùn)動(dòng)教練的基礎(chǔ)上，通過網(wǎng)題在線調(diào)查平臺(tái)編寫《跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷狀況調(diào)查問卷》，然后在百度貼吧跑酷吧、跑酷論壇以及活躍度比較高的跑酷運(yùn)動(dòng)QQ群發(fā)放問卷，對(duì)跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者過去1年內(nèi)的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生情況進(jìn)行調(diào)查。共獲得問卷586份，經(jīng)篩選獲得有效問卷558份，有效率95.2%。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 問卷通過網(wǎng)題在線調(diào)查系統(tǒng)回收后，由網(wǎng)題在線調(diào)查系統(tǒng)自動(dòng)生成調(diào)查結(jié)果，并通過篩查設(shè)置對(duì)研究對(duì)象年齡、性別、運(yùn)動(dòng)年限等進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)。利用SPSS 19.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，組間比較采用x2檢驗(yàn)，P＜0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié) 果

2.1 跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率

從表1可以看出，558名跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者中1年內(nèi)發(fā)生過運(yùn)動(dòng)損傷的有495人，損傷發(fā)生率為88.7%，人均損傷次數(shù)為2.83次。不同性別、不同年齡的跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率無顯著性差異（P＞0.05），而從事跑酷訓(xùn)練2年以上的跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率顯著低于跑酷訓(xùn)練時(shí)間較短的愛好者（P＜0.01）。

2.2 跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生部位

表2顯示，跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷以四肢損傷為主，全身各處均會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率較高的部位是膝關(guān)節(jié) （48.69%）、腕關(guān)節(jié)（48.08%）和踝關(guān)節(jié) （36.77%），其次為小腿 （30.71%）、足趾 （27.88%）、手指 （23.23%）、肘關(guān)節(jié) （22.02%），即使是損傷發(fā)生率最低的脊柱也有10.3%的被調(diào)查者發(fā)生過運(yùn)動(dòng)損傷。

表1 跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率

2.3 跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的類型

表2 跑酷運(yùn)動(dòng)損傷的部位（多選） n=95

表3可以看出，跑酷運(yùn)動(dòng)損傷中擦傷（75.96%）最為常見，其次肌肉韌帶拉傷 （49.09%）、關(guān)節(jié)扭傷 （42.02%）、軟組織挫傷 （36.17%）、勞損 （30.5%）發(fā)病率也比較高，而容易導(dǎo)致跑酷運(yùn)動(dòng)練習(xí)者受到嚴(yán)重傷害的骨折和關(guān)節(jié)脫位也分別有6.46% 和4.24%的發(fā)生率。

表3 跑酷運(yùn)動(dòng)損傷的類型（多選） n=95

2.4 跑酷基本動(dòng)作運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生情況

表4可以看出，跑酷運(yùn)動(dòng)中的38個(gè)基本動(dòng)作均會(huì)引起運(yùn)動(dòng)損傷，其中損傷發(fā)生率較高的基本動(dòng)作主要有：猩猩跳（30.3%）、魚躍滾翻（23.03%）、高處后空翻（21.21%）、精確跳遠(yuǎn)（20.61%）、轉(zhuǎn)墻（18.79 %）、側(cè)空翻（18.18%）、猩猩跳飛臺(tái)（18.18%）和基本落地（16.36%）。

表4 跑酷基本動(dòng)作運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生情況（多選） n=95

2.5 跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因

從表5可知，技術(shù)水平不足（66.26%）、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分（43.64%）、注意力分散（35.35%）、場(chǎng)地器械因素（25.05%）、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大（21.61%）以及沒有護(hù)具（19.99%）等因素是跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要原因。

表5 發(fā)生跑酷運(yùn)動(dòng)損傷的原因（多選） n=95

3 討 論

3.1 跑酷運(yùn)動(dòng)損傷的特征

跑酷運(yùn)動(dòng)中，練習(xí)者經(jīng)常采取攀爬、跳躍、翻滾、速降等動(dòng)作去穿越障礙物，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生不可避免。Wanke EM等人通過對(duì)266名德國(guó)跑酷訓(xùn)練者調(diào)查顯示，跑酷練習(xí)者每年人均損傷發(fā)生次數(shù)為1.9次或每1 000小時(shí)跑酷訓(xùn)練受傷5.5次。本研究中558名跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者損傷發(fā)生率為88.7%，人均損傷次數(shù)為2.83次，可見跑酷運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生比較普遍。

Wanke EM等人研究顯示跑酷運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生部位主要是上肢、下肢、頭和背部。本研究中，跑酷運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生部位以四肢損傷為主，全身各處均會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。膝關(guān)節(jié) （48.69%）、腕關(guān)節(jié) （48.08%）、踝關(guān)節(jié) （36.77%）、小腿 （30.71%）、足趾 （27.88%）、手指（23.23%）、肘關(guān)節(jié) （22.02%）是跑酷運(yùn)動(dòng)最容易受傷的部位，這一結(jié)果同Wanke EM等人的調(diào)查結(jié)果基本一致。需要注意的是雖然調(diào)查中脊柱損傷在全身各部位損傷所占比例最低，但是這類損傷往往會(huì)帶來非常嚴(yán)重的后果。有關(guān)研究表明，在南京、重慶、西安等地的跑酷練習(xí)者中均出現(xiàn)過頸椎損傷的案例，因此跑酷愛好者在練習(xí)時(shí)應(yīng)特別要重視頸部的保護(hù)。

Wanke EM等人的研究表明跑酷訓(xùn)練者受傷最多的類型為擦傷（70.3%），其次是肌肉拉傷 （13.1 %）、關(guān)節(jié)扭傷 （6.1 %）和軟組織挫傷 （5.3%）。本次調(diào)查跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者擦傷發(fā)生率為75.96%，這一結(jié)果同Wanke EM的研究相接近，而肌肉韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、軟組織挫傷的發(fā)生率比Wanke EM的調(diào)查結(jié)果高，這可能同跑酷運(yùn)動(dòng)傳入我國(guó)時(shí)間較短、國(guó)內(nèi)跑酷練習(xí)者技術(shù)水平比國(guó)外跑酷訓(xùn)練者低、動(dòng)作失誤更多有關(guān)。本調(diào)查中跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者骨折、關(guān)節(jié)脫位所發(fā)生的概率雖然不高，但是這些損傷往往會(huì)給練習(xí)者帶來比較嚴(yán)重的傷害，應(yīng)引起跑酷練習(xí)者足夠重視。另外跑酷運(yùn)動(dòng)中由于練習(xí)者騰空、跳躍動(dòng)作比較多，有時(shí)也會(huì)發(fā)生內(nèi)臟器官的震蕩傷，本研究中有部分練習(xí)者出現(xiàn)過內(nèi)臟器官的損傷，國(guó)外研究也有類似的報(bào)道。

跑酷運(yùn)動(dòng)中基本動(dòng)作主要分為靜力性動(dòng)作和動(dòng)力性動(dòng)作兩大類，而動(dòng)力性動(dòng)作又包括跳躍類動(dòng)作（一般跳躍、基本跳躍）和技巧類動(dòng)作（翻轉(zhuǎn)動(dòng)作、技巧動(dòng)作）兩大類型。本研究中，倒立、順風(fēng)旗兩種靜力性動(dòng)作運(yùn)動(dòng)損傷幾率相對(duì)較低，而猩猩跳（30.3%）、魚躍滾翻（23.03 %）、高處后空翻（21.21%）、精確跳遠(yuǎn)（20.61%）、轉(zhuǎn)墻（18.79 %）、側(cè)空翻（18.18%）等跳躍、翻轉(zhuǎn)類動(dòng)力性動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率比較高。主要原因是這些動(dòng)作對(duì)練習(xí)者身體協(xié)調(diào)性、力量、彈跳力、精準(zhǔn)性要求較高，練習(xí)者如果在沒有完全熟練掌握這些動(dòng)作要領(lǐng)的情況下進(jìn)行跑酷運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)發(fā)生動(dòng)作失誤，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

在本研究中，技術(shù)水平不足是引起跑酷練習(xí)者運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的首要原因，跑酷運(yùn)動(dòng)的許多動(dòng)作對(duì)練習(xí)者技術(shù)要求較高，初學(xué)者如果忽視基本訓(xùn)練，在沒有熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)的情況下去做一些難度、危險(xiǎn)性較大的動(dòng)作，往往會(huì)引起動(dòng)作失誤，引起運(yùn)動(dòng)損傷。此外準(zhǔn)備活動(dòng)不足、注意力分散、場(chǎng)地器械等因素也是引起跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要原因。

3.2 跑酷運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

跑酷運(yùn)動(dòng)對(duì)練習(xí)者身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡能力、力量等各方面身體素質(zhì)要求較高，跑酷運(yùn)動(dòng)時(shí)如果身體素質(zhì)較差，一些動(dòng)作將無法規(guī)范完成，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生?；A(chǔ)體能訓(xùn)練是進(jìn)行跑酷運(yùn)動(dòng)的基石，在進(jìn)行跑酷運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)全面進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練。例如，采取肩部、腰部、髖部穩(wěn)定性訓(xùn)練的方式提高身體穩(wěn)定性；采取拉伸肌肉、韌帶的方式提高身體的柔韌性；通過全面訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合的方式提高跑酷練習(xí)者各方面身體素質(zhì)，減少運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

對(duì)初學(xué)者來說，跑酷運(yùn)動(dòng)許多動(dòng)作完成動(dòng)作難度較大，極易受傷。跑酷運(yùn)動(dòng)練習(xí)者在練習(xí)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，動(dòng)作選擇應(yīng)由易到難，不應(yīng)急于求成。例如，剛開始學(xué)習(xí)跑酷運(yùn)動(dòng)時(shí)可以選擇走欄桿、基本落地、立定跳遠(yuǎn)、倒立等難度不大、相對(duì)安全的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)；有了一定跑酷練習(xí)基礎(chǔ)后再選擇單腳跳遠(yuǎn)、懶人跳、單腳跳遠(yuǎn)、二級(jí)翻越、單手跨欄、側(cè)手反抓墻等難度系數(shù)適中的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)；熟練掌握跑酷運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作之后再進(jìn)行猩猩跳遠(yuǎn)、側(cè)空翻、高處側(cè)空翻貓撲、貓反撲、助跑貓撲、高處后空翻等難度、危險(xiǎn)性較大的練習(xí)。無論跑酷練習(xí)處于何種水平，切勿過分追求動(dòng)作難度，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

跑酷練習(xí)前，練習(xí)者應(yīng)充分進(jìn)行熱身，提高肌肉、韌帶柔韌性，降低骨骼肌的粘滯性，避免訓(xùn)練時(shí)受傷。跑酷訓(xùn)練前，應(yīng)認(rèn)真檢查跑酷場(chǎng)地，查看障礙物表面有無棱角、突出，有無摩擦力，避免選擇瓷磚、大理石等表面光滑的障礙物以及容易引起練習(xí)者擦傷的障礙物。檢查欄桿是否牢固、對(duì)障礙物的抗沖擊性和牢固程度進(jìn)行測(cè)試。選擇合適的護(hù)具，目前適合跑酷運(yùn)動(dòng)的專業(yè)護(hù)具較少，跑酷教練、運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)專家以及相關(guān)生產(chǎn)廠家應(yīng)開展相關(guān)研究，生產(chǎn)出適合跑酷運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的護(hù)具。

在進(jìn)行跑酷運(yùn)動(dòng)整個(gè)過程中，練習(xí)者應(yīng)精力高度集中，避免在跑酷練習(xí)時(shí)精力不集中而造成的損傷；注意跑酷運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的合理分配，避免由于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大導(dǎo)致身體技能下降、協(xié)調(diào)能力降低、注意力和警覺反應(yīng)減弱引起的運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，注意及時(shí)休息。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

跑酷運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)性較高的極限運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率為損傷發(fā)生率為88.7%，人均損傷次數(shù)為2.83次；跑酷運(yùn)動(dòng)損傷以四肢損傷為主，可發(fā)生在全身各處；擦傷、肌肉韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、軟組織挫傷是跑酷運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要類型；跑酷運(yùn)動(dòng)中的損傷多發(fā)生在跳躍、翻轉(zhuǎn)類動(dòng)力性動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，靜力性動(dòng)作訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生幾率較低；技術(shù)水平不足準(zhǔn)備活動(dòng)不足、注意力分散、場(chǎng)地器械等因素是引起跑酷運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要原因。

4.2 建 議

積極開展跑酷運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)相關(guān)研究，建立跑酷運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作安全分級(jí)以及場(chǎng)地、器械安全標(biāo)準(zhǔn)，開發(fā)適合跑酷運(yùn)動(dòng)特征的安全護(hù)具。加強(qiáng)跑酷訓(xùn)練者安全教育，使跑酷訓(xùn)練者掌握運(yùn)動(dòng)損傷急救的方法，組織跑酷運(yùn)動(dòng)比賽時(shí)應(yīng)將安全防護(hù)作為工作重點(diǎn)，購(gòu)買相關(guān)意外事故保險(xiǎn)。

[ 1 ] 許筱.我國(guó)跑酷運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀和基本動(dòng)作分類的研究[ D ]. 西安：西安體育學(xué)院，2012.

[ 2 ] 郭立三.青少年跑酷安全防范對(duì)策的研究[ J ].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)， 2013（12）.

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1674-151X（2017）12-113-03

投稿日期：2017-10-30

河南省社科聯(lián)調(diào)研課題：青少年流行極限運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)損傷研究（編號(hào)：SKL-2014-2827）；鄭州大學(xué)體育學(xué)院院管科研項(xiàng)目（編號(hào)：2012B2001）；河南省教育廳高等學(xué)校青年骨干教師項(xiàng)目資助出版（編號(hào)：2016GGJS-207）。

石峰（1978～），副教授，碩士。研究方向：運(yùn)動(dòng)損傷與康復(fù)。