[美]拉姆·達(dá)斯

就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，疼痛是個(gè)強(qiáng)敵。

中風(fēng)之初，我的身體變得僵硬、麻木、疼痛，但醫(yī)生給我開(kāi)的藥止不住疼痛。我努力地保持清醒，不讓恐懼占據(jù)上風(fēng)，慢慢地，疼痛才緩解。

記得很多年前，我患了嚴(yán)重的肝炎。當(dāng)時(shí)我一個(gè)人在喜馬拉雅山旅行，住在一個(gè)偏僻的小旅館里。那里沒(méi)有電，沒(méi)有汽車，我也沒(méi)有其他地方可去。不知道什么緣故，我的腹部疼起來(lái)了，疼得我滿地打滾兒。

我首先想到的是：“找個(gè)醫(yī)生來(lái)，快拿藥來(lái)！”與此同時(shí)，我又念叨著神的名字：“拉姆、拉姆、拉姆……”一旦承認(rèn)除了向神祈禱之外我別無(wú)辦法，奇妙的事就發(fā)生了。盡管我疼得厲害，但是我全然沒(méi)有理會(huì)這一恐懼，最終挺過(guò)了這一難關(guān)。

傷害你的往往不是疼痛，而是對(duì)痛苦的恐懼。

疼痛會(huì)讓你疲于奔命，做出種種不理智的舉動(dòng)，比如沖家人發(fā)脾氣，或者不肯去看醫(yī)生。我相信大家都有過(guò)這樣的經(jīng)歷。如果疼痛再次來(lái)襲，不要害怕，你不妨去試著接受它。疼痛告訴你應(yīng)該多注意自己的身體了。你可以試著像對(duì)待失眠、疲勞一樣對(duì)待疼痛。

你發(fā)燒時(shí)，疼痛不時(shí)來(lái)襲，渾身沒(méi)有一絲力氣。但當(dāng)你仔細(xì)觀察你被堵塞的鼻孔時(shí)，你會(huì)有一種說(shuō)不出來(lái)的輕松感，不僅沒(méi)有疾病帶來(lái)的痛苦，還有時(shí)間好好休息一下。如果可能，你還可以想一想世上與你正遭受同樣苦難的人，并祝他們?cè)缛湛祻?fù)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)只有接受了疼痛，你才能戰(zhàn)勝疼痛，戰(zhàn)勝對(duì)疼痛的恐懼。

我有一位患關(guān)節(jié)炎的朋友，終日郁郁寡歡。他擔(dān)心病情惡化，不知道接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么事，因此懊喪不已。我理解他的感受，同時(shí)我也看到，他自己毀掉了自己寧?kù)o的生活。

如果學(xué)著放棄對(duì)疼痛的抵抗，推翻自己在心里樹立的那一道隔離疼痛的城墻，那他就用不著恐慌、絕望和憤怒。他會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“我得了關(guān)節(jié)炎，我會(huì)去看醫(yī)生，看看他有沒(méi)有辦法治療。同時(shí)，我也不要老想著‘要是沒(méi)得關(guān)節(jié)炎就好了。我還會(huì)接受自己兩層樓都爬不上的膝蓋和水瓶蓋子都拿不住的手指?！?/p>

我的另一位朋友就是這么做的。快80歲那年，他得了非常嚴(yán)重的面部皰疹。我打電話給他，試著安慰他，但他并沒(méi)有流露出任何恐懼，只是說(shuō)：“看來(lái)老天爺打算要我學(xué)點(diǎn)新知識(shí)了。”

從容地接受疼痛，不要害怕，奇妙的事就會(huì)發(fā)生。