抗憂郁藥

可能加重耳鳴

耳朵“嗡嗡”響，或像腦殼里有只蟬“唧唧”叫不停。大約10個(gè)人中就有1人擺脫不開耳鳴。聽力專家警告，多種精神科常備藥物可能會(huì)使耳鳴變得更嚴(yán)重。

多種抗憂郁藥的效果是提高大腦里俗稱“快樂荷爾蒙”的血清素濃度，吞下后讓人有放松感、情緒穩(wěn)定、專注力增強(qiáng)，用來緩解中或重度憂郁癥。不過美國(guó)奧瑞岡聽力研究中心研究員鄭全堂（音譯Zheng-Quan Tang）指出，文獻(xiàn)顯示，許多病人開始吃藥后耳鳴惡化。

耳鳴常與人腦聽覺中樞底部的神經(jīng)核團(tuán)“耳蝸核”異常有關(guān)，耳蝸核分成腹側(cè)和背側(cè)，后者能幫大腦定位聲響來源和集中精神在感興趣的聲音上。鄭全堂團(tuán)隊(duì)為找出耳鳴和藥物的關(guān)聯(lián)，先用小鼠做試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)當(dāng)血清素濃度上升，背側(cè)耳蝸核有一群特殊細(xì)胞會(huì)變得過度敏感，即使房間安安靜靜，但腦中一樣有個(gè)聲音翻攪不寧。

減少對(duì)蔬菜挑食，

從喂寶寶母乳時(shí)開始

美國(guó)費(fèi)城莫內(nèi)爾化學(xué)感官中心（Monell Chemical Senses Center）研究發(fā)現(xiàn)，哺喂母乳的媽媽若攝取蔬菜一段時(shí)期，嬰兒斷奶后就不太會(huì)排斥蔬菜。

研究人員隨機(jī)將97位以母乳喂養(yǎng)嬰兒的受測(cè)者分為5組。為期1個(gè)月的研究中，其中3組在哺乳前每日飲用半杯胡蘿卜、芹菜、甜菜根或蔬菜汁：第1組在嬰兒2周大時(shí)開始；第2組在嬰兒1個(gè)半月大開始；第3組則在嬰兒2個(gè)半月大時(shí)開始。第4組的媽媽們從嬰兒2周大時(shí)，開始在哺乳前飲用蔬菜汁持續(xù)3個(gè)月；第5組則是對(duì)照組，飲用等量的水。

之后，媽媽將原味、胡蘿卜、花椰菜風(fēng)味谷片分別添加到副食品中，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，哺乳前喝蔬菜汁的母親喂養(yǎng)的嬰兒長(zhǎng)大后，比起不熟悉的原味或花椰菜風(fēng)味，更喜歡胡蘿卜風(fēng)味谷片。只有8%的寶寶拒絕了所有谷片。

肥胖會(huì)降低

流感疫苗作用

除了勤洗手、保持室內(nèi)空氣流通、均衡飲食、減少出入公共場(chǎng)所外，預(yù)防流感最有效的方式是打疫苗。不過根據(jù)美國(guó)北卡羅來納大學(xué)研究顯示，比起體重正常的人，肥胖者施打流感疫苗后，仍有約高出兩成的流感好發(fā)率。

該研究比較了2013～2015年間接種過3價(jià)流感疫苗的1022位成年人，檢查且評(píng)測(cè)他們?cè)诮臃N疫苗后，產(chǎn)生的流感抗體。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，疫苗注射后仍有小部分人得流感，在體重正常組得流感的人約占5.1%；肥胖受試者中則有9.8%得流感。研究小組推測(cè)是因?yàn)榉逝终叩腡細(xì)胞功能受損。T細(xì)胞是淋巴細(xì)胞的一種，對(duì)于免疫系統(tǒng)的建立與功能完善相當(dāng)重要。

年輕開始保養(yǎng)心臟

為中年腦力加分

若希望自己40歲時(shí)有好的大腦，從20歲開始就要好好保健心臟。一份刊登在《神經(jīng)內(nèi)科（Neurology）》的最新研究顯示，自20歲起遵守美國(guó)心臟協(xié)會(huì)所提出“簡(jiǎn)單7步驟生活指南（Life's Simple 7 guidelines）”的人到了中年，他們的大腦比沒遵守者平均年輕10歲。

“簡(jiǎn)單7步驟生活指南”內(nèi)容如下：1.控制血壓；2.控制膽固醇；3.降低血糖；4.多運(yùn)動(dòng)；5.健康飲食；6.控制體重；7.戒煙。

該研究長(zhǎng)期追蹤518名現(xiàn)年平均51歲的參與者30年，每2～5年檢視一次其健康情況，并于25年后（約45歲）對(duì)其進(jìn)行腦部掃描。受試者也需填寫“簡(jiǎn)單7步驟生活指南”的分?jǐn)?shù)，每項(xiàng)最高2分、最低0分（總合最高14分），再以分?jǐn)?shù)對(duì)照腦部掃描報(bào)告。

結(jié)果很有趣。只要分?jǐn)?shù)比別人高1分，大腦就年輕1歲，分?jǐn)?shù)愈高大腦結(jié)構(gòu)愈健康。該研究負(fù)責(zé)人班克斯指出，“簡(jiǎn)單7步驟生活指南”是要求人們保護(hù)血管、維持血壓，健康的血管能輸送足夠營(yíng)養(yǎng)和血液到大腦，這樣大腦自然就健康。

經(jīng)常吃太飽

傷大腦

專家研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期飽食損害大腦健康。一方面，經(jīng)常飽食，促使大腦內(nèi)生長(zhǎng)因子增加，就會(huì)使大腦的氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，使人記憶力下降，思維遲鈍，嚴(yán)重者可發(fā)生中風(fēng)。

另一方面，經(jīng)常過量進(jìn)食，體內(nèi)的血液大部分調(diào)集到腸道，以供消化所需。而人的大腦活動(dòng)方式是興奮與抑制相互誘導(dǎo)的，若主管胃腸消化的神經(jīng)中樞——植物神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間興奮，其大腦的相應(yīng)區(qū)域也就會(huì)出現(xiàn)興奮，這就必然引起語言、思維、記憶、想象等區(qū)域的抑制，就會(huì)出現(xiàn)肥胖和“大腦不管用”現(xiàn)象。對(duì)于“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的增加，目前還沒有特效藥物來控制。但通過調(diào)節(jié)飲食，可減少“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”在大腦中的分泌，以保證大腦的健康。

責(zé)編/昕莉endprint