席 宇

(長春理工大學(xué)光電信息學(xué)院，長春 130000)

短道速滑優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員彎道技術(shù)分析

席 宇

(長春理工大學(xué)光電信息學(xué)院，長春 130000)

滑跑姿勢(shì)是否正確、標(biāo)準(zhǔn)，通常都用賽場(chǎng)冰面水平線與人身體軀干所成夾角的度數(shù)、支撐動(dòng)作中大腿膝蓋關(guān)節(jié)的彎曲度數(shù)、支撐動(dòng)作中大腿踝關(guān)節(jié)的彎曲度數(shù)、蹬冰動(dòng)作中大腿軸線與賽場(chǎng)內(nèi)冰面夾角的度數(shù)、人身體與賽場(chǎng)內(nèi)冰面所成的夾角度數(shù)等因素進(jìn)行評(píng)價(jià)。通過分析短道速滑優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員彎道技術(shù)，以提高短跑道速度滑冰運(yùn)動(dòng)成績。

短道速滑；彎道技術(shù)；循環(huán)性動(dòng)作

短跑道速度滑冰項(xiàng)目最早是在19世紀(jì)80年代，發(fā)源地為加拿大?；屑夹g(shù)主要是由四個(gè)階段組成，細(xì)分為八個(gè)動(dòng)作，是一個(gè)典型的、重復(fù)的周期性循環(huán)動(dòng)作。滑跑的全程技術(shù)可分為六項(xiàng)，分別是起跑的技術(shù)、彎道滑行時(shí)的技術(shù)、直道滑行時(shí)的技術(shù)、沖刺接線時(shí)的技術(shù)、超越時(shí)的技術(shù)以及完成接力動(dòng)作時(shí)的技術(shù)。彎道滑跑時(shí)需要壓步，而這個(gè)技術(shù)的完成其實(shí)是由五個(gè)細(xì)節(jié)動(dòng)作循環(huán)重復(fù)組成的，分別是：滑跑的正確姿勢(shì)、蹬冰的技術(shù)動(dòng)作、收腿與下刀時(shí)的技術(shù)動(dòng)作、慣性滑行技術(shù)動(dòng)作、擺臂時(shí)的技術(shù)動(dòng)作。具體結(jié)構(gòu)詳見下列表格。

表1 短跑道速度滑冰彎道技術(shù)結(jié)構(gòu)Tab.1 Speed skating curve technology structure

續(xù)表1

表2 短跑道速度滑冰彎道技術(shù)動(dòng)作的分析Tab.2 Short-runway speed skating curve technical action analysis

續(xù)表2

1 短跑道速度滑冰時(shí)彎道壓步的滑跑姿勢(shì)

短跑道速度滑冰運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)入到彎道以后，全身應(yīng)該保持直道滑跑姿勢(shì)，并在此基礎(chǔ)上向左側(cè)傾斜，使全身成一條直線狀。運(yùn)動(dòng)員的兩腿都需要與身體的傾斜角度保持一致，讓身體的軀干部位處于支持工作。運(yùn)動(dòng)員的上身應(yīng)該同圓弧跑線的切線在相同的方向上，支撐腿部的冰刀與上身也應(yīng)該處于同一個(gè)方向。短道速滑中彎道的弧度與運(yùn)動(dòng)員滑跑時(shí)的速度決定了運(yùn)動(dòng)員身體所需傾斜的度數(shù)。與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員們還應(yīng)保持身體右側(cè)肩膀下壓、左側(cè)肩膀向上提的姿勢(shì)，在此基礎(chǔ)上努力調(diào)整好身體的傾斜角度。

2 彎道壓步滑跑蹬冰時(shí)的動(dòng)作技術(shù)

短跑道速度滑冰運(yùn)動(dòng)員在彎道上完成右腿蹬冰動(dòng)作時(shí)，其身體應(yīng)向左側(cè)傾斜。完成此動(dòng)作后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)把右側(cè)腿部由自己胸前向左側(cè)支撐的腿部外前方側(cè)面提出，讓右側(cè)腳去蹬冰刀后壓在左側(cè)腳冰刀的外前側(cè)方半步的位置。在后面的蹬冰動(dòng)作中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)依次按順序壓步即可，在運(yùn)動(dòng)員左腿冰刀尖部收回到右支撐腿的冰刀跟部時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的右側(cè)腿部需要繼續(xù)伸展髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，使其進(jìn)到右側(cè)腿部蹬冰時(shí)可最為用力的階段。運(yùn)動(dòng)員全部身體的重量應(yīng)集中到其右側(cè)蹬冰的腿上，右腿在蹬冰時(shí)使用其內(nèi)側(cè)刀刃，蹬冰時(shí)的方向應(yīng)該與蹬冰的那側(cè)腿在滑行前行時(shí)的切線方向相互垂直。運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)蹬冰動(dòng)作中，在遠(yuǎn)固定的情況下大腿肌肉應(yīng)該做向心工作。

3 收腿時(shí)的技術(shù)動(dòng)作與下刀時(shí)的技術(shù)動(dòng)作

為了快速使重心進(jìn)行移動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員可充分利用收腿時(shí)擺動(dòng)這一方法，并對(duì)出冰刀的角度進(jìn)行合理選擇，使蹬冰時(shí)的力量得以增加，這樣做的目的是為了讓運(yùn)動(dòng)員在蹬冰后仍然可以保持高速度滑行。運(yùn)動(dòng)員的右側(cè)腿部在進(jìn)行收腿動(dòng)作時(shí)，要快速且有力量的擺動(dòng)整個(gè)右腿，使其與運(yùn)動(dòng)員的左側(cè)腿部形成內(nèi)壓式動(dòng)作，腿部肌肉發(fā)力時(shí)確保是在近固定的條件下進(jìn)行，屈髖部肌肉要主動(dòng)進(jìn)行收縮，而膝蓋關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)處的肌肉要進(jìn)行適當(dāng)放松。內(nèi)收和擺動(dòng)左側(cè)腿部時(shí)應(yīng)該用“拉、收”的方法完成，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員身體是向左傾斜的狀態(tài)，左側(cè)腿部也位于身體下方，使其不容易破壞整體的平衡度。因此，運(yùn)動(dòng)員在收右側(cè)腿時(shí)要比收左側(cè)腿更積極，左側(cè)及右側(cè)腿的收腿動(dòng)作也都應(yīng)與自身身體的傾斜度保持一致。

4 慣性滑行時(shí)的技術(shù)動(dòng)作

運(yùn)動(dòng)員在彎道滑行時(shí)，慣性滑行動(dòng)作分為左側(cè)腿部支撐慣性滑行和右側(cè)腿部支撐慣性滑行兩個(gè)動(dòng)作。前者是從右側(cè)腿部蹬冰結(jié)束后算起，直到右側(cè)腿部收回到跟左側(cè)腿部挨近為止。這時(shí)，身體的重心是由左側(cè)冰刀后部向中部移動(dòng)，當(dāng)右側(cè)腿部超越過左側(cè)腿部做快速的內(nèi)壓式動(dòng)作時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的身體仍然是繼續(xù)向左側(cè)傾倒，后者在動(dòng)作中的方向與前者恰恰完全相反。運(yùn)動(dòng)員在慣性滑行動(dòng)作中，身體的重心有自身縱向的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了一定的規(guī)律，可以總結(jié)為：從冰刀的后部向冰刀中部移動(dòng)，最后移動(dòng)到冰刀前部，頭部與身體軀干則需要被保持成流線型狀態(tài)，身體軀干部位在下固定的情況下做支持工作。

5 彎道壓步滑跑時(shí)擺臂的技術(shù)動(dòng)作

運(yùn)動(dòng)員在彎道滑跑中，兩臂起到的作用是不同的，所以擺動(dòng)姿勢(shì)也是不同的。左臂擺動(dòng)與直道滑跑時(shí)擺動(dòng)姿勢(shì)基本相同，不同的是，手臂擺向后高點(diǎn)時(shí)與直道相比，彎道時(shí)擺動(dòng)方向更位于人體內(nèi)側(cè)一些，而手臂擺向前高點(diǎn)時(shí)與直道相比，彎道可超過人體的中線。從左側(cè)臂部看，上端臂部是貼著上體的，并且前臂也只是前后的擺動(dòng)，左側(cè)臂部大多數(shù)是垂下扶冰面的，這主要也是起到了對(duì)身體的協(xié)調(diào)和保護(hù)作用，使整個(gè)上體在近固定情況下做向心工作。

6 結(jié)語

短跑速度滑冰中，彎道技術(shù)對(duì)其成績起到了非常重要的作用，精湛正確的彎道技術(shù)、良好的體質(zhì)能力及心理素質(zhì)是取得最終優(yōu)異成績的關(guān)鍵。充分了解人體肌肉的工作條件、性質(zhì)和應(yīng)發(fā)力肌肉部位，對(duì)短跑速度滑冰運(yùn)動(dòng)成績的提高也起到了非常重要的作用。

[1] 陶玉晶.青年男子短道速滑運(yùn)動(dòng)員下肢小肌群專項(xiàng)力量訓(xùn)練的研究[J].中國學(xué)校體育(高等教育)，2015，(12)：83-84.

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Skillanalysisofshorttrackspeedskaters

XI Yu

(College of Optoelectronic Information, Changchun University of Science and Technology, Changchun 130000, China)

Short-runway speed skating is one of the projects of the Winter Olympics. Correct, standard running posture during curve speed skating is a very important factor in performing well. Whether the running posture is correct or not, the standard is usually the degree of the angle formed by the horizontal line of the ice field of the stadium and the torso of the human body, the bending degree of the thigh knee joint in the supporting motion, the bending degree of the thigh ankle joint in the supporting motion, thigh axis and the ice field angle between the body and the stadium ice, hoping to improve the performance of sprint speed skating by analyzing the curve technology of elite athletes.

Short track speed skating; Curve technology; Cyclic action

G862.1

A

1674-8646(2017)24-0128-02

2017-10-20

席宇(1985-)，男(蒙古族)，碩士，助教。