小荷

做愛時(shí)懂得控制

在生理周期的第一天，你會感覺到自己變得更加外向，更加大膽，這些都?xì)w功于讓你感覺良好的三種激素開始增多。它們是催產(chǎn)素、睪丸素和雌激素。這個(gè)階段的性高潮是令人期待和陶醉的，所以你的目標(biāo)很簡單，就是盡可能地享受性愛帶來的愉悅感受。女上男下的體位，也許會讓你覺得自己很瘋狂，但是，這卻是這個(gè)時(shí)期最理想的性愛姿勢。

沉迷于慢動作性愛

在這一天，你的雌激素和睪丸素會有條不紊地繼續(xù)升高。雌激素會讓你體內(nèi)的“小宇宙”蠢蠢欲動，讓你的五種感官更加敏銳，性喚起的速度也比平時(shí)要快很多。以前也許要經(jīng)歷過接吻、撫摸以及繁瑣的前戲才能進(jìn)入狀態(tài)，但是在這個(gè)時(shí)候會格外敏感，他的一個(gè)眼神可能就會使你立刻想入非非。

讓他備受寵愛

睪丸素的涌動會讓你對彼此的情感關(guān)系和性愛關(guān)系更加有信心，他平時(shí)讓你覺得煩人的壞習(xí)慣，在你看來也不那么令人討厭了。他在性愛中的一些習(xí)慣在你看來也無傷大雅，你不會再要求他在性愛前反復(fù)洗澡，也會覺得他在疲憊的性愛后倒頭就睡很正常，甚至覺得他的呼嚕聲都變得很可愛。如果在這天進(jìn)行性愛的話，建議在你愛屋及烏的眼光中，盡顯女性的柔美姿態(tài)，靜下心來給他做一個(gè)全身按摩吧，他肯定會受寵若驚，在接下來的“嘿咻”中會十分給力。

打亂性愛流程

有創(chuàng)意的點(diǎn)子都是從右腦迸發(fā)出來的，在這天你體內(nèi)的雌激素和睪丸素會略微上升，你的右腦會保持非常高的興奮度。這段時(shí)間你的思維活躍，何不嘗試一下在性愛中也加入一些創(chuàng)意？比如在性愛的前戲中用一下情趣玩具，或者是玩一些稍微大膽的情景游戲……這些都能幫助情欲飛速上升，為性愛的完美和諧加分。

充滿競爭性

在今天，你體內(nèi)的雌激素和睪丸素會持續(xù)穩(wěn)步增加，睪丸素的不斷分泌，會讓你變得更加有競爭性，在處理問題上會顯得有些爭強(qiáng)好勝，在性愛中也想占據(jù)主導(dǎo)地位。所以趁著這段大膽敢為的時(shí)間，將他拉入頑皮的游戲中吧。性愛學(xué)家金賽表示，在這一時(shí)間女性在性愛中對于新體位非常敢于嘗試，在性愛中對于限制級情話也會呈現(xiàn)出容忍、接納，甚至也會有所嘗試。研究顯示，在女性主導(dǎo)的性愛模式中，征服一個(gè)男性，會讓他體內(nèi)的睪丸素水平提高49%，讓你更加享受和渴求來一次激戰(zhàn)。

惺惺相惜日

在這一天，你會開始變得冷靜了，頭腦也由前幾天的狂熱變得更加清醒。這一天體內(nèi)雌激素分泌會再次達(dá)到高潮，這會讓你看起來變得更善于和渴望交際，語言的表達(dá)和領(lǐng)會能力也會相應(yīng)地大大增強(qiáng)。所以，利用好這個(gè)時(shí)間段，清晰有條理地告訴他，你想要什么以及你在性愛中會有什么感受。這是一個(gè)不錯的性愛溝通時(shí)刻，同時(shí)也是顯示女性性感柔情的好時(shí)機(jī)。

跟上欲望的腳步

因?yàn)榇萍に氐姆置谶€在上升，接下來你的表達(dá)欲望會持續(xù)不減，你的性愛能量也會達(dá)到一個(gè)小高峰，對于性愛的期望值也會有所增加，只要有一個(gè)“導(dǎo)火索”的話，就會激發(fā)情欲的產(chǎn)生。但是，如果這個(gè)時(shí)候男性因?yàn)榇饲昂湍阌羞^性愛，或者是因?yàn)楣ぷ鞫鴮?dǎo)致精神壓力過大，他可能在性愛中會顯得有些力不從心。你不妨選擇在早上和他進(jìn)行閃電戰(zhàn)，因?yàn)檫@時(shí)男性的睪丸素分泌水平會相應(yīng)地達(dá)到比較高的濃度，而且經(jīng)過一夜的休息對于性愛也十分渴望。所以，在早上來一場“鴛鴦戲水”吧！

速戰(zhàn)速決

有時(shí)候，拖泥帶水的前戲會讓性愛神經(jīng)中樞系統(tǒng)犯難，隨著年齡和性愛次數(shù)的增加，一些常規(guī)的性愛已經(jīng)無法滿足性愛閾值了。如果你每一次都遵循和第一次“嘿咻”時(shí)一樣的流程和規(guī)律，那么就會在潛意識里強(qiáng)化提高了達(dá)到高潮的難度。性愛神經(jīng)中樞有著潛意識的記憶，對于沒有新意和刺激的性愛會顯得有些麻木。所以，當(dāng)感覺來了的時(shí)候，就要乘勝追擊，可以不拘泥于時(shí)間和地點(diǎn)，來一次速戰(zhàn)速決的性愛，或許是車震，或許是野趣，有什么不可以呢？

關(guān)注他的性愛需求

這一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，你體內(nèi)的雌激素和睪丸素的分泌會繼續(xù)增加，有時(shí)甚至?xí)a(chǎn)生一些性幻想，這都是正常的。研究人員發(fā)現(xiàn)，在生理期的中段，女性對于偶像的性愛幻想頻率會有所增加。這會導(dǎo)致很多女性閉上眼睛自顧陶醉，而忽略了枕邊人的性愛需求。所以，這時(shí)如果做愛的話，一定不要自私，要集中你的注意力，關(guān)注對方在性愛中的表現(xiàn)，并且及時(shí)給予回饋。相信對方對于你的性愛溝通不會置之不理，也會努力討得你的歡心。

兩個(gè)人在一起的時(shí)間更多

此刻，你已經(jīng)進(jìn)入了經(jīng)前綜合征的前奏期。腎上腺素水平的增加以及雌激素和睪丸激素的降低，會讓你容易發(fā)怒。當(dāng)他看到查理茲·塞隆的圖片而目不轉(zhuǎn)睛的話，你會產(chǎn)生性嫉妒，甚至?xí)行⌒〉那榫w憤怒。這是很自然的生理反應(yīng)，在生理周期的第12～21天，女性往往會在情緒上有一些小煩惱。這個(gè)時(shí)間，你需要增加兩個(gè)人在一起的時(shí)間，用情話來安撫身心，但是注意保持一定的距離哦，過于黏人也會讓他惱火。

好好抱著睡個(gè)覺吧！

雖然這幾天的睪丸激素會再次上升，但同時(shí)體內(nèi)黃體激素的分泌過多會讓你覺得有些勞累。你也會更想抱著他好好睡個(gè)覺或者看場電影，而不是發(fā)生性行為。黃體激素的到來，會讓你的精神有些落寞、有些哀傷，這個(gè)時(shí)候如果進(jìn)行性愛，會對子宮造成傷害。不如點(diǎn)燃蠟燭，放著音樂，兩個(gè)人相擁一起看以前的照片，想必對于增強(qiáng)兩個(gè)人的感情會有很大的幫助。

好好休息

這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的黃體酮會繼續(xù)分泌，留些時(shí)間兩個(gè)人繼續(xù)溫存吧，積蓄力量，等待下一次性愛。研究顯示：情欲是一個(gè)很奇妙的東西，女性在特定的情形下喚起的欲望，會讓身體內(nèi)的各個(gè)系統(tǒng)都做好了準(zhǔn)備。但是，如果勉強(qiáng)進(jìn)行性愛，很容易造成陰部不夠濕潤，在摩擦過程中造成損傷。性高潮的到來時(shí)間也會相應(yīng)延遲，并且會在心理上留下不良的陰影。

來點(diǎn)輔助性愛的技巧

由于黃體激素阻止了睪丸素受體，要達(dá)到高潮可能會花費(fèi)更多的時(shí)間。不過，如果G點(diǎn)受到了充分的刺激，迅速達(dá)到高潮也就勢如破竹。所以，你需要跟他多一點(diǎn)交流，準(zhǔn)確地引導(dǎo)他的動作，用一些性愛技巧使你們相互滿足。

好好睡覺吧！

學(xué)會調(diào)適你的情緒

不可避免的經(jīng)前綜合征在這個(gè)時(shí)候駕到。在這個(gè)時(shí)期，體內(nèi)黃體激素和雌激素同時(shí)下降，你會變得多愁善感，并且有時(shí)還會控制不住情緒。在這個(gè)時(shí)期，有很多女性會出現(xiàn)身體浮腫現(xiàn)象，從而會覺得有點(diǎn)自卑：他會不會覺得我變胖了？我是不是依然有吸引力？在以后的性愛里，他還會對我感“性”趣嗎？其實(shí)你的這些念頭是多余的，男性往往是很遲鈍的，在他們眼里你和以前一樣?jì)趁拿匀?，絲毫沒有察覺到你體內(nèi)多了幾十毫升的水分。即使覺察到，也會覺得你很可愛，從而激發(fā)出他們的保護(hù)欲。

集中你的注意力

有一些女性在這個(gè)時(shí)期的性需求會增加許多，這是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜變厚的原因，這會導(dǎo)致血液更多地流向生殖器官。這段時(shí)間如果做愛的話，高潮會比以前更加激烈，但是也會因?yàn)轶w內(nèi)雌激素和睪丸激素的漸弱而導(dǎo)致在性愛過程中分心，從而讓快要到來的性高潮一下就消退了。所以，此時(shí)要保持好性愛集中力。一個(gè)比較好的方法是，從一開始就在腦海里設(shè)定一個(gè)情節(jié)進(jìn)行性幻想，無論外界有什么干擾，都可以順勢將其加入到性幻想里來。在提高性愛刺激度的同時(shí)，還能以幻想為主軸，順利到達(dá)性高潮。

熟悉彼此的身體

這個(gè)時(shí)候，你的胸部也許會有些疼痛。所以，如果他喜歡襲胸的話，一定告訴他要輕柔一些。此時(shí)子宮內(nèi)膜會繼續(xù)加厚，會更加容易激發(fā)性高潮。在這一段時(shí)間，也很容易產(chǎn)生一些新奇的念頭，比如期待角色扮演，幻想自己是少女、警花。這些都無妨，可以給你們的性愛增添新鮮感，偶爾即興嬉戲一把，相信會有無限情趣在其中，說不定還能在游戲中發(fā)現(xiàn)對方全新的性愛敏感區(qū)。