[摘要]歌唱藝術(shù)是表演藝術(shù)的一種。藝術(shù)是勇敢者的游戲。登臺演唱的人都有不同程度的緊張，高中藝考生會有類似的心理障礙發(fā)生。如何在歌唱中克服緊張的心理？可從自身條件、藝術(shù)修養(yǎng)、歌唱技巧、舞臺經(jīng)驗、心理健康等方面加強引導(dǎo)培養(yǎng)。

[關(guān)鍵詞]歌唱藝術(shù)；緊張心理；策略研究

[中圖分類號]G613.5[文獻標(biāo)志碼]A[文章編號]1007-2233（2017）15-0042-02

歌唱藝術(shù)是表演藝術(shù)的一種，是依據(jù)歌唱者自身的發(fā)聲器官來進行藝術(shù)創(chuàng)造的表演。一位優(yōu)秀的歌唱者在面對眾多觀眾時，能夠積極充分地調(diào)動和支配自身的各種器官，快速地構(gòu)成一個良好的“樂器”，來完成系統(tǒng)的整體藝術(shù)歌唱，在強有力的氣息支持下，通過運用自如的聲音，清晰流暢的語言來表達作品蘊含的思想內(nèi)涵，聲情并茂地再現(xiàn)作品描繪的藝術(shù)形象，使觀眾受到藝術(shù)真善美的熏陶和感染而得到藝術(shù)享受。

一、高中藝考生歌唱緊張的現(xiàn)狀分析

二十多年的高中藝術(shù)教育生涯常發(fā)現(xiàn)一些令人遺憾的現(xiàn)象，平時唱得不錯的學(xué)生在高考聲樂中過分緊張，臨場發(fā)揮不佳、演唱效果不盡如人意，這就是大家通常所指的“怯場”。本來練得滾瓜爛熟的作品，雖然已有心理準(zhǔn)備，卻偏偏會“卡殼”“掉鏈子”，心跳加速、臉部僵硬、身體打戰(zhàn)“楊柳擺”、兩腿發(fā)抖“彈琵琶”，氣息沉不下，喉嚨打不開、歌詞想不起、旋律唱不準(zhǔn)等等。以上現(xiàn)象不僅發(fā)生在高中藝考生這些初涉舞臺的表演者身上，即使是某些老江湖的專業(yè)表演者，一旦參加重大演出時，也難免會有類似的緊張失控的心理障礙發(fā)生。歸根到底還是心理因素中消極的一面在起作用。

藝術(shù)是勇敢者的游戲，特別是聲樂表演藝術(shù)。登臺演唱的人都有不同程度的緊張，有的不能完全正常發(fā)揮應(yīng)有的歌唱水平，更有甚者根本無法正常完成表演，這是非常令人不爽的。事實證明這一現(xiàn)象主要是由歌唱者自身心理狀態(tài)失衡或心理反常而引起的，俗稱心理素質(zhì)不好。因此成功的歌唱表演，除了本身應(yīng)有較高的藝術(shù)水平和精湛的演唱技巧，還應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)，兩者缺一不可。

心態(tài)決定成敗，心態(tài)決定命運，心態(tài)決定一切。歌唱心理就是專門在這方面進行研究的，它是指與歌唱有關(guān)的行為和精神活動及其相互作用的總和。伊·卡·那查連柯曾說：“歌唱是高級心理活動現(xiàn)象之一?！保ㄕ浴堵晿纷g叢》練唱須知一節(jié)） 參加聲樂高考是對高中藝考生思想素質(zhì)、知識能力、技能技巧、表演調(diào)控等方面的考驗，更是對個人心理素質(zhì)的綜合考驗。舞臺緊張其實很正常，著名男高音歌唱家帕瓦羅蒂一生的演出無數(shù)，但他每次上臺都緊張。據(jù)說開演前，在后臺人們總能看到帕瓦羅蒂在尋找著一顆彎頭的釘子，這是世界演唱大師帕瓦羅蒂嘗試克服緊張……大師如此，何況高中藝考生。

二、高中藝考生如何在歌唱中克服緊張的心理

可從自身條件、藝術(shù)修養(yǎng)、歌唱技巧、舞臺經(jīng)驗、心理健康等方面加強引導(dǎo)和訓(xùn)練。

1.實事求是面對自己，揚長避短突出特點。高中藝考生要正確評價自身的客觀條件，從身體素質(zhì)到嗓音條件以及表演天賦等。要認(rèn)真研究并努力發(fā)現(xiàn)自己的特點和專長，學(xué)會揚長避短。學(xué)習(xí)生活中還應(yīng)注意自己的藝術(shù)品質(zhì)的打造，藝術(shù)性格的培養(yǎng)和意志的鍛煉，冷靜自控力強。“改變我們能夠改變的，適應(yīng)我們不能改變的”，坦然面對，微笑接受一切，不斷提高自己適應(yīng)環(huán)境的能力，克服消極不良情緒的干擾，用積極健康的心態(tài)和情緒幫助自己演唱取得成功。

2.樹立目標(biāo)心中有夢，堅持學(xué)習(xí)提高修養(yǎng)。放眼古今中外，藝術(shù)的道路并不平坦，競爭激烈而坎坷荊棘。很明顯，在我看來高中藝考生并非令人艷羨，輕松幸福，要想取得成功也是非常不容易的，不僅文化與專業(yè)齊飛，而且專業(yè)還要出色。高中藝考生要能在歌唱中克服緊張的心理在高考中取得好成績，平日的學(xué)習(xí)生活中就要樹立目標(biāo)心中有夢，堅持學(xué)習(xí)不斷提高修養(yǎng)。端正態(tài)度，認(rèn)識并理解歌唱的意義，做到心情愉快坦然，把平時練唱當(dāng)成生活中最愉快、最舒心的事情?！昂玫拈_始是成功的一半”。內(nèi)心充滿自信，不被歌唱技術(shù)方法嚇倒，相信自己能行，做到既不懶懶散散，又不急于求成。

3.刻苦訓(xùn)練追求質(zhì)量，積極歌唱不懼影響。舞臺緊張的關(guān)鍵是信心問題，而信心則在很大程度上來源于自己的實力，即演唱水平的高低。俗話：“藝高人膽大”，一位優(yōu)秀的歌唱者只有在熟練地掌握了各種歌唱技能、技巧、技術(shù)之后，才能瀟灑地站在舞臺上淋漓盡致聲情并茂地投入演唱?？炭嘤?xùn)練追求質(zhì)量，積極歌唱不懼影響，唱歌既是用嗓音，又是用智慧?！耙郧閹暋?，養(yǎng)成有聲必有情的良好習(xí)慣。歌唱前必須要在心理上、情緒上、身體上，以及發(fā)聲器官上做好充分準(zhǔn)備，要學(xué)會調(diào)整歌唱情緒、激發(fā)歌唱欲望，避免不必要的緊張感，以“平常心”來對待演唱。要學(xué)會分散注意力，排除雜念，穩(wěn)定自己的情緒，消除過度緊張?？捎们楦修D(zhuǎn)移法來做適度的調(diào)整，盡快地進入歌唱狀態(tài)。提高適應(yīng)能力，平時多參與藝術(shù)實踐、多觀察、多反思、多總結(jié)，努力使自己在不同場合不同環(huán)境的演唱變得自然。

4.藝術(shù)實踐積累經(jīng)驗，調(diào)整心態(tài)走向成功。舞臺經(jīng)驗對歌唱者來說非常重要，它引導(dǎo)并保護著歌唱者走向成功。但舞臺經(jīng)驗的獲得決不是輕而易舉的，是通過平時的實踐參與、細心觀察、借鑒學(xué)習(xí)、反思總結(jié)和用心積累而取得的。所以，一個真正的歌唱者應(yīng)該注重參與社會的各種藝術(shù)實踐，在實踐中提高，在提高中總結(jié)，多積累舞臺歌唱技術(shù)的經(jīng)驗，多學(xué)習(xí)與觀眾溝通的技巧，多創(chuàng)新獲得良好舞臺效果的點子，幫助自己不斷進步取得圓滿成功。 “鋼鐵是怎樣煉成的”？看看戴玉強、王宏偉、廖昌永等成功的歌唱家都是在舞臺實踐中摸爬滾打多年才成長起來的。他們在歌唱實踐中不斷地調(diào)整和改善自己的心理狀態(tài)，消除障礙，實現(xiàn)自我，伴隨著舞臺經(jīng)驗的不斷豐富和表演技術(shù)的爐火純青以及藝術(shù)修養(yǎng)的日漸深厚，表演者對自己越來越充滿信心，成功是必然的。這就是我們?nèi)粘Ｋf的“只要功夫深，鐵杵磨成針”。

5.綜合素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展、克服緊張瀟灑歌唱。歌唱緊張是高中藝考生的普遍反應(yīng)，但又反作用于歌唱行為中。高中藝考生歌唱技巧的訓(xùn)練和心理素質(zhì)的鍛煉兩者同等重要。兩者的關(guān)系是相輔相成的，不可偏廢。歌唱技巧的日益提高會使人充滿自信，精神飽滿。反過來，自信和輕松的心理狀態(tài)又有助于演唱技巧的發(fā)揮，使演唱達到完美無缺的境界。要注意讓高中藝考生綜合素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、注重心理健康的培養(yǎng)，保持歌唱心理心態(tài)平穩(wěn)，真正克服緊張瀟灑歌唱。當(dāng)然，歌唱緊張不一定都是壞事，歌唱中還需要保持適度的緊張，這有利于歌唱者的正常發(fā)揮。對于歌唱者來說，歌唱本身就是一個充滿激情的活動，如果在歌唱時沒有一點緊張和興奮，而在一種十分平淡的心理狀態(tài)下去唱歌，那歌唱就很難達到感染人的藝術(shù)效果。

總結(jié)

總而言之，克服過度緊張對于現(xiàn)代歌唱藝術(shù)有著十分重要的意義，只要歌唱者身體健康，歌唱基本功訓(xùn)練扎實，歌唱作品的選擇準(zhǔn)確，歌唱情感的處理有度，“該出手時就出手”，每一位高中藝考生都能以歌唱者良好平靜的心態(tài)，以美妙的歌聲在舞臺上瀟灑走一回，成功展風(fēng)采。

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