楊亞寧

摘 要：隨著體育賽事迅猛發(fā)展，排球比賽逐漸受到人們的關(guān)注和重視。在當(dāng)下的排球比賽中，力量排球成為排球進攻的主要方式，而扣球的大力量使得后排防守變得更加困難和復(fù)雜，排球比賽中的進攻方與防守方也呈現(xiàn)出不平衡的狀態(tài)，而產(chǎn)生這種問題的主要原因就是后排防守的觀念與技術(shù)過于陳舊。而有效轉(zhuǎn)變當(dāng)下后排防守現(xiàn)狀，需要結(jié)合實際情況，采用后排前進式防守技術(shù)，并秉承以動制動的理念，才能提升后排放防守的有效性。

關(guān)鍵詞：后排防守 現(xiàn)代排球 防守技術(shù) 演變分析

在體育事業(yè)不斷發(fā)展的背景下，雖然排球比賽的發(fā)展取得一定的成效，但是其排球進攻模式的發(fā)展卻令人意想不到，當(dāng)今排球運用已經(jīng)成為力量的天下，尤其是針對進攻方。當(dāng)下，排球戰(zhàn)術(shù)的運用越發(fā)變得更加有效，排球運動員自身的力量、速度以及高度也面臨全面的提升。而針對傳統(tǒng)防守模式無法起到關(guān)鍵作用的主要原因就是進攻方的大力扣球。基于此，本文針對現(xiàn)代排球后排防守技術(shù)的演變進行分析，望具有參考價值。

一、現(xiàn)代排球的來球特點

據(jù)相關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)下無論是男子還是女子排球運動中，其扣球速度發(fā)生的質(zhì)的飛躍。而這也對后排防守產(chǎn)生較大的影響，無形之中提升了后排防守的難度。針對網(wǎng)扣球而言，據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)進攻方的扣球速遞已經(jīng)達到了一個較高的水平，快到已經(jīng)無法讓后排運動員來不僅做出相應(yīng)的防守動作。所以，如若排球沒有進入到后排防守運動員的區(qū)域之內(nèi)，即使運動員想進行補救，那也無濟于事。分析近幾年的男排賽事，發(fā)現(xiàn)以進攻方重扣為背景，防守運動員不能移動雙腳的占據(jù)了大約四分之一的人數(shù)，即使是能移動，但移動的距離也微乎其微，形成了守株待兔的防守模式[1]。

二、以動制動理念與前進式防守技術(shù)

以動制動理念是當(dāng)下排球運動中主要的防守理念，是需要防守人員不坐以待斃，進行主動出擊，通過以動制動的方式來進行有效的防守。而前進式防守技術(shù)的運用也需要注意以下兩點：1.需要進行低姿移動，并且在移動過程中擊球，降低自己的重心。通過這種方式，不僅可以提升防守運動員的移動速度，還能為銜接滾動以及魚躍式等動作進行鋪墊，并且通過大量訓(xùn)練來提升自身的移動墊球技術(shù)，進而完善自己的防守技術(shù)。2.高姿站立，在排球防守過程中，要想有效實施前進式防守技術(shù)，需要進行高姿站立，以此來實現(xiàn)遠端取位。這種方式，可以有效方放松下肢肌肉，并且利于運動員進行觀察，及時進行位置調(diào)整與變換[2]。

三、后排防守對比

（一）理念差異對比

在排球運動中，傳統(tǒng)的后排防守理解就是將防守方的后排稱之為防御性技術(shù)，而在此情況下，理念顯得較為被動，并且對后排防守的主動性與機動性產(chǎn)生制約[3]。而在上世紀中，一位男排教練提出“沒有不能防守的球”理念，在實際實施過程中結(jié)合全新的防守理念，并針對這種積極性制度運用到實際比賽過程中，有效提升了該男排的防守效率。傳統(tǒng)以靜制動理念已經(jīng)無法滿足當(dāng)代排球防守需求，而前進式防守理念可以有效彌補傳統(tǒng)理念下的防守漏洞。通過以動制動，迅速移動的方式進行主動出擊，以此來和球爭取時間，搶奪下落點，進而有效提升后排防守的效率。

（二）動作上的差異

傳統(tǒng)的后排防守動作主要是以低蹲的方式，然后通過對球下落點的分析及時做出調(diào)整，改變自己的防守動作。而站在生物力學(xué)而言，這種防守動作是一種穩(wěn)定支撐，但是如若進行移動必須要破壞這種穩(wěn)定支撐，使得運動員浪費一定的時間。而前進式防守技術(shù)則是一種獨立的擊球技術(shù)和動作，可以讓運動員在最短的時間內(nèi)提升移動速度，進而為提升防守質(zhì)量奠定了良好的基礎(chǔ)[4]。而站在方式對比角度而言，當(dāng)下的排球運動中，運動員的技術(shù)性動作逐漸提升，并得到不斷的完善，其技術(shù)的多變性、速度性、突然性變得愈發(fā)明顯，這就使得傳統(tǒng)的防守技術(shù)已經(jīng)無法滿足運動員的防守需求，需要結(jié)合更為有效的技術(shù)來應(yīng)多多變的進攻。所以在當(dāng)下的后排防守過程中，切不可在沿用傳統(tǒng)的防守技術(shù)，不能按照固定的程度走，需要在最大程度上調(diào)動運動員的積極性，讓運動員積極運動起來，主動出擊，提前做好相應(yīng)的預(yù)判，做到在運動過程中找球，以此來減少后排運動員的防守死角，擴大每一位后排運動原地的防守面積，進而提升后排遠動員的防守質(zhì)量與效率。

（三）技術(shù)環(huán)節(jié)對比

傳統(tǒng)防守技術(shù)的技術(shù)環(huán)節(jié)可以細致劃分成準備姿勢、移動取位以及制動墊球三個環(huán)節(jié)。隨著這種防守技術(shù)可以在一定程度上提升運動員的接球有效性，但是消耗大量的時間[5]。而前進式防守技術(shù)則是進攻方扣球的瞬間進行移動，通過這種方式可以省去準備姿勢環(huán)節(jié)，進而提升防守人員的時間，然后在前進式防守中將移動取位和制動墊球進行有節(jié)結(jié)合，以此來有效節(jié)省時間，大大提升了后排防守人員的防守能力，提高后排防守的質(zhì)量與效率。

（四）效果對比

在某體育院校中選出幾名隊員在防守區(qū)域分別使用兩種不同的防守技術(shù)，然后找出幾名學(xué)生在進攻區(qū)進行扣球、吊球，然后讓防守區(qū)域的隊員進行防扣球、防吊球?qū)嶒?，然后將結(jié)果進行收集并分析對比。通過最后對比分析后發(fā)現(xiàn)，相較于傳統(tǒng)防守技術(shù)，前進式防守技術(shù)防守的有效性遠大于傳統(tǒng)防守技術(shù)。由此可以看出，前進式防守技術(shù)可以更好的適用于當(dāng)代的排球運動之中，滿足后排防守運動員的實際需求。因此，需要重視在日常訓(xùn)練中進行前進式防守訓(xùn)練，并且在訓(xùn)練過程中一直秉承著以動制動的原則，進而為排球運動的可持續(xù)發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

結(jié)束語

綜上所述，隨著排球運動的不斷發(fā)展，后排防守技術(shù)也得到良好的演變，從傳統(tǒng)防護技術(shù)轉(zhuǎn)變成前進式防守技術(shù)，有效提升了后排防守的質(zhì)量與效率。因此，需要重視對前進式防守技術(shù)的運用，以此來為排球運動的發(fā)展提供強有力的支撐。

參考文獻

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