陳智

摘要：通過對(duì)速滑運(yùn)動(dòng)員的呼吸量及最大攝氧量的測(cè)試，針對(duì)速滑運(yùn)動(dòng)員的特殊姿勢(shì)進(jìn)行呼吸特點(diǎn)的研究，給出速滑運(yùn)動(dòng)員呼吸指標(biāo)，使速滑運(yùn)動(dòng)員的呼吸更合理，氧供應(yīng)更充足，從而起到增大最大援氧量的作用，提高速滑運(yùn)動(dòng)員的有氧氧化供能能力。

關(guān)鍵詞：呼吸；攝氧量有氧氧化供能

速度滑冰是我國(guó)東北地區(qū)冬季鍛煉身體的主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是冬季學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容，更是培養(yǎng)學(xué)生具有健康體魄、勇敢頑強(qiáng)、不畏嚴(yán)寒、勇于創(chuàng)新的意志品質(zhì)的重要載體。

隨著呼吸技巧訓(xùn)練在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用，呼吸技巧訓(xùn)練已經(jīng)逐漸形成一種針對(duì)性較強(qiáng)的、相對(duì)有效的訓(xùn)練方法，近年來，針對(duì)呼吸技巧訓(xùn)練的理論與實(shí)踐研究越來越受到研究者的重視與關(guān)注。有關(guān)呼吸技巧訓(xùn)練方面的實(shí)踐研究也取得了不少的研究成果，呼吸技巧在場(chǎng)地自行車運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的應(yīng)用已經(jīng)比較廣泛，并取得了一定的效果。速度滑冰運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)與場(chǎng)地自行車運(yùn)動(dòng)有相似的方面，在運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、供氧系統(tǒng)等方面有相同的特點(diǎn)。有關(guān)速度滑冰訓(xùn)練方面的研究很多，關(guān)乎優(yōu)秀少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方面的研究也相對(duì)較多，但是關(guān)于速度滑冰呼吸技巧訓(xùn)練方面很少，關(guān)于優(yōu)秀青少年速度滑冰呼吸技巧方面的研究，特別是實(shí)踐方面的研究幾乎是空白。

一、前言

速滑運(yùn)動(dòng)是周期性耐力項(xiàng)目。從供能特點(diǎn)上來說，有氧氧化供能對(duì)速滑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力的保持起著重要的作用，速滑運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行滑跑運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要通肌肉收縮，以作功的形式來完成技術(shù)動(dòng)作。肌肉收縮需要能量，能量的供應(yīng)則需要氧的參與。氧供應(yīng)充足時(shí)，糖元在氧的作用下，生成二氧化碳和水?？梢娧醯墓?yīng)在有氧耐力運(yùn)動(dòng)中起到非常重要的作用，也是速滑運(yùn)動(dòng)員保持有氧運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)鍵所在，因此，對(duì)速滑運(yùn)動(dòng)員的呼吸特點(diǎn)進(jìn)行研究，有著非常重要的意義。

二、儀器與方法

1.儀器采用單筒肺量計(jì)，測(cè)試速滑運(yùn)動(dòng)員直立時(shí)肺活量值。及利用功率自行車、聽診器和秒表測(cè)量極 限下強(qiáng)度負(fù)荷最大攝氧量值。

1.1測(cè)試方法

1.1.1肺活量的測(cè)試受試者面對(duì)肺活量計(jì)取站立姿勢(shì)，將浮筒刻度調(diào)到零位后，令受試者預(yù)先做1—2次擴(kuò)胸或深呼吸的準(zhǔn)備動(dòng)作，然后手握住吹氣，做最大吸氣，盡量補(bǔ)吸氣后，對(duì)準(zhǔn)口嘴向肺活量計(jì)內(nèi)做最大的呼氣。呼氣時(shí)不宜過猛，也不要過慢，掌握適中，直至不能再呼氣時(shí)為止。此時(shí)測(cè)試者立即關(guān)閉氣口的開關(guān)。待浮筒平穩(wěn)后，讀肺活量計(jì)上的數(shù)值并做記錄，每人測(cè)量3次，每次間隔15s，3次測(cè)量均應(yīng)做記錄，取最佳一次作為測(cè)量值（單位：ml）。測(cè)量誤差不得超過200ml。

2.最大攝氧量的測(cè)試完成極限下強(qiáng)度負(fù)荷練習(xí)時(shí)，測(cè)量運(yùn)動(dòng)時(shí)心率，然后經(jīng)過查表推測(cè)最大攝氧量。讓受試者踏功率自行車并逐漸增加負(fù)荷，直到心率出現(xiàn)“穩(wěn)定狀態(tài)”，然后與所做的功相對(duì)照，查表得出最大攝氧量的數(shù)值（為了更精確還要根據(jù)年齡校正最大心率）。

3.測(cè)試的基本原理耗氧量與所完成的功率和心率呈正相關(guān)。

4.測(cè)試過程令受試者穿運(yùn)動(dòng)服，在測(cè)試前記錄年齡和體質(zhì)量，將功率自行車調(diào)整好座位，指示器調(diào)到零位。受試者踏蹬功率車的頻率為50r/rain。女性運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷是900KPM/min；男性運(yùn)動(dòng)員是1500KPM/rain。每組實(shí)驗(yàn)6min。在每分鐘運(yùn)動(dòng)的最后30s測(cè)量并記錄心率。用第5rain和第6rain的心率平均數(shù)推測(cè)最大攝氧量。

3結(jié)果

本次測(cè)試對(duì)象為體育校冰上專業(yè)學(xué)生，男、女運(yùn)動(dòng)員各12名，測(cè)試指標(biāo)為，呼吸肺活量和最大攝氧量共2項(xiàng)。講教學(xué)藝術(shù).提高教師的語言表達(dá)能力在速滑課教學(xué)過程中，教師能否調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性、積極性和自覺性，語言藝術(shù)是一個(gè)很重要的因素。教師的語言講解要生動(dòng)活潑，使學(xué)生注意力集中，聽而不厭。3加強(qiáng)冰場(chǎng)管理，減少運(yùn)動(dòng)損傷.提高學(xué)習(xí)興趣加強(qiáng)冰場(chǎng)管理和使用制度，合理安排課程。嚴(yán)格執(zhí)行教學(xué)常規(guī)，重視思想教育工作，思想教育工作是搞好教學(xué)管理、預(yù)防傷害事故的保證?？刂票险n傷害事故的發(fā)生，可以最大限度地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生能夠積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)技術(shù)，掌握技能，更好地完成冰上課教學(xué)任務(wù)，達(dá)到鍛煉身心的最終目的。

4討論

由于速滑運(yùn)動(dòng)員采用特有的上體前傾、下肢蹲屈的姿勢(shì)來進(jìn)行滑跑，這種特殊的姿勢(shì)對(duì)速滑運(yùn)動(dòng)員的呼吸會(huì)產(chǎn)生較大的影響。人體的呼吸運(yùn)動(dòng)主要是靠胸廓的呼吸肌和膈肌的升降來完成的，由于維持這種特殊的姿勢(shì)，為保持運(yùn)動(dòng)中的氧供應(yīng)，運(yùn)動(dòng)員的腹式呼吸減小，胸式呼吸增強(qiáng)。人體的呼吸過程包括3個(gè)環(huán)節(jié).91-呼吸、氣體運(yùn)輸和內(nèi)呼吸。肺活量，是反映肺通氣功能的重要指標(biāo)，它能評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員呼吸機(jī)能水平。從本測(cè)試的結(jié)果中，我們得出速滑運(yùn)動(dòng)員的肺活量在3500～5000Inl之間，比非運(yùn)動(dòng)員2750ml的值要高出很多。說明速滑運(yùn)動(dòng)員呼吸肌的收縮力量較強(qiáng)，從而增大了肺的通氣量。最大攝氧量，則表示著人體在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大攝氧能力，它是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員心肺功能綜合指標(biāo)之一。從測(cè)試中，我們可以看出，速滑運(yùn)動(dòng)員，無論男、女均比非運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧值高。說明速滑運(yùn)動(dòng)員的攝氧能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他人?？梢姡位盍亢妥畲髷z氧量，是評(píng)價(jià)速滑運(yùn)動(dòng)員呼吸機(jī)能的重要生理指標(biāo)。速滑運(yùn)動(dòng)員特有的胸式呼吸形式，是保持運(yùn)動(dòng)中氧供應(yīng)的重要特點(diǎn)。

四、結(jié)論

速滑運(yùn)動(dòng)員特殊的滑跑姿勢(shì)。使其腹式呼吸少于胸式呼吸，因此，胸式呼吸是速滑運(yùn)動(dòng)員的主要呼吸形式。肺活量和最大攝氧量，是反映肺通氣功能和人體在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大攝氧能力的重要生理指標(biāo)。

青少年運(yùn)動(dòng)員是我國(guó)競(jìng)技速度滑冰運(yùn)動(dòng)的后備力量，是我國(guó)競(jìng)技速度滑冰運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基礎(chǔ)。因此，本研究從呼吸技巧訓(xùn)練理論研究入手，深入分析呼吸技巧理論基礎(chǔ)，探討呼吸技巧訓(xùn)練在優(yōu)秀少年速度滑冰訓(xùn)練中的理論原理。通過實(shí)驗(yàn)研究，進(jìn)一步證實(shí)呼吸技巧訓(xùn)練對(duì)優(yōu)秀少年速度滑冰運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果的影響，為呼吸技巧訓(xùn)練理論和少年速度滑冰訓(xùn)練提供理論參考和依據(jù)，為促進(jìn)我國(guó)優(yōu)秀少年速度滑冰運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽提供幫助。

參考文獻(xiàn)：

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