黃宇

【摘要】提高青少年籃球訓(xùn)練的有效性是推動(dòng)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的關(guān)鍵，因此在籃球訓(xùn)練中應(yīng)對(duì)訓(xùn)練過(guò)程中存在的不足進(jìn)行分析，并有針對(duì)性的創(chuàng)新訓(xùn)練方法，使籃球訓(xùn)練水平得以提升。本文結(jié)合自身的工作經(jīng)驗(yàn)對(duì)青少年籃球訓(xùn)練的內(nèi)容及存在的問(wèn)題進(jìn)行了分析，進(jìn)而提出技術(shù)訓(xùn)練創(chuàng)新方法，以促進(jìn)我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】青少年；籃球；訓(xùn)練；創(chuàng)新；方法

【中圖分類(lèi)號(hào)】G841 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）09-0185-01

隨著籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的不斷普及和影響力的不斷提升，籃球已成為青少年最喜愛(ài)的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，青少年籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展越來(lái)越受到社會(huì)各界的關(guān)注。因此在籃球訓(xùn)練中科學(xué)運(yùn)用訓(xùn)練技術(shù)，創(chuàng)新訓(xùn)練方法，才能提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展水平。

一、青少年籃球訓(xùn)練的內(nèi)容

訓(xùn)練是提升運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的重要方式，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展有著重要意義。青少年正處于運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)的基礎(chǔ)階段，同樣也是關(guān)鍵階段。因此，加強(qiáng)青少年的籃球訓(xùn)練能夠有效提升青少年的籃球水平。就具體而言，青少年籃球訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括以下幾個(gè)方面。

1.體能訓(xùn)練。體能是指?jìng)€(gè)人的身體運(yùn)動(dòng)能力，也是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。由此可見(jiàn)，體能在個(gè)人體育運(yùn)動(dòng)中占據(jù)著重要地位。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)而言，體能作為籃球訓(xùn)練的主要內(nèi)容，是保障籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)進(jìn)行的基礎(chǔ)。青少年體能訓(xùn)練主要是通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練來(lái)提升青少年的綜合身體素質(zhì)，具體包括：力量、耐力、抗擊力等，這些都是進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。增強(qiáng)體能訓(xùn)練能夠提升青少年的身體素質(zhì)，使青少年能夠擁有強(qiáng)壯的身體來(lái)進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，從而使學(xué)生的籃球水平獲得顯著提升。

2.技巧訓(xùn)練?；@球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)具有極強(qiáng)技巧性的運(yùn)動(dòng)?；@球技巧對(duì)籃球水平具有重要影響。對(duì)于青少年而言，他們大多數(shù)剛剛接觸籃球，缺乏一定的籃球技巧。因此，進(jìn)行籃球技巧訓(xùn)練就顯得尤為必要。技巧訓(xùn)練主要包括：運(yùn)球、控球、投籃、三分球、搶斷等。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員而言，籃球技巧是決定其水平的重要因素，也是其個(gè)人能力的直接反映。因此，籃球技巧是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具備的基本素質(zhì)。對(duì)于青少年而言，應(yīng)該注重籃球技巧訓(xùn)練，這是提升其籃球運(yùn)動(dòng)水平的重要途徑。

3.團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練?；@球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)，它需要球隊(duì)之間能夠相互配合、相互合作。團(tuán)隊(duì)的有效合作是增強(qiáng)球隊(duì)比賽獲勝率的關(guān)鍵。雙方球隊(duì)在球場(chǎng)上對(duì)抗的過(guò)程中，需要每個(gè)隊(duì)員能夠較為默契地配合對(duì)方，使球隊(duì)能夠有較為完整、系統(tǒng)的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，每個(gè)球員都能夠清楚地了解自己在球隊(duì)上的位置并且明白自己的職責(zé)，從而使團(tuán)隊(duì)的功能得到最大程度的發(fā)揮。青少年往往個(gè)性較強(qiáng)，不注重相互間的配合，因此，難以使團(tuán)隊(duì)的功能得到有效發(fā)揮。因此，團(tuán)隊(duì)合作也是青少年籃球日常訓(xùn)練的重要內(nèi)容，對(duì)提升青少年的籃球水平有著重要作用。

二、青少年籃球訓(xùn)練過(guò)程中存在的問(wèn)題

1.青少年籃球訓(xùn)練缺乏科學(xué)性。青少年參加籃球運(yùn)動(dòng)往往是由于自身的興趣，其具體的運(yùn)動(dòng)往往只是在課余時(shí)間進(jìn)行，這就使得青少年的籃球運(yùn)動(dòng)缺乏系統(tǒng)性和科學(xué)性。正是由于缺乏科學(xué)的訓(xùn)練，使得青少年日常的籃球運(yùn)動(dòng)顯得特別業(yè)余，也使得其籃球能力較弱、不夠?qū)I(yè)。體能是學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，對(duì)其個(gè)人水平的提升有著重要影響。

2.教師不重視青少年的籃球訓(xùn)練?；@球?qū)τ诖蠖鄶?shù)青少年而言，往往只是一種課余興趣。由于青少年的課程任務(wù)較重，使得學(xué)生只能在課余時(shí)間進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，這樣就使得學(xué)生只有較少的時(shí)間進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)。當(dāng)前教師和家長(zhǎng)都深受傳統(tǒng)教育觀念的影響，使得其只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，而忽視了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年成長(zhǎng)的重要性，教師在日常教學(xué)安排上也很少會(huì)安排籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)間。另外，家長(zhǎng)和教師往往沒(méi)有對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)沒(méi)有形成正確的認(rèn)識(shí)，他們會(huì)認(rèn)為進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)是一種極為浪費(fèi)時(shí)間和耽誤學(xué)習(xí)的行為，其在日常生活中會(huì)阻止學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重影響了學(xué)生對(duì)籃球的興趣以及籃球水平的提升。

3.忽視了團(tuán)隊(duì)間的配合。籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，球隊(duì)隊(duì)員之間的合作對(duì)球員個(gè)人能力的提升具有重要影響。從當(dāng)前青少年的籃球訓(xùn)練現(xiàn)狀來(lái)看，其在具體的籃球訓(xùn)練中忽視了團(tuán)隊(duì)之間的訓(xùn)練，不利于青少年整體籃球水平的提升。就具體而言，青少年在日常訓(xùn)練中，沒(méi)有按照比賽的模式來(lái)進(jìn)行籃球訓(xùn)練，球員沒(méi)有對(duì)團(tuán)隊(duì)形成正確的認(rèn)識(shí)，也不清楚自身在球隊(duì)中的正確位置和職能，從而使得青少年無(wú)法很好地在比賽中配合隊(duì)員取得比賽的勝利，也無(wú)法使其在球隊(duì)中更好地發(fā)揮自身的能力。

4.缺乏完善的配套設(shè)施。從當(dāng)前青少年籃球訓(xùn)練的現(xiàn)狀來(lái)看，青少年的日常訓(xùn)練缺乏完善的配套設(shè)施。就具體而言，青少年的籃球訓(xùn)練往往會(huì)在小區(qū)的空地或者學(xué)校球場(chǎng)，其中更多的是在小區(qū)的空地。這就使得青少年在日常訓(xùn)練中缺乏正規(guī)的場(chǎng)地以及足夠籃球，也使得其缺乏完善的體能訓(xùn)練設(shè)施，從而不利于青少年籃球水平的提升。

三、提升青少年籃球訓(xùn)練有效性的策略

1.提升青少年籃球訓(xùn)練的科學(xué)性

科學(xué)的訓(xùn)練方法對(duì)籃球訓(xùn)練有著正確的指導(dǎo)意義，它能夠有效提升青少年的籃球水平。當(dāng)前青少年的籃球訓(xùn)練缺乏科學(xué)的訓(xùn)練方法，嚴(yán)重影響了青少年籃球水平的提升。因此，學(xué)校應(yīng)該重視訓(xùn)練方法在青少年籃球訓(xùn)練中的重要意義，重視提升訓(xùn)練的科學(xué)性。就具體而言，學(xué)校應(yīng)該重視加強(qiáng)青少年的體能、技巧等方面的訓(xùn)練，為青少年制定系統(tǒng)科學(xué)地訓(xùn)練方法，從而有效提升青少年的籃球水平。

2.教師應(yīng)該重視加強(qiáng)青少年的籃球訓(xùn)練。教師應(yīng)該改變傳統(tǒng)的教學(xué)理念，重視體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)和發(fā)展重要性。教師應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生在課余時(shí)間積極參加籃球運(yùn)動(dòng)，為學(xué)生合理地安排時(shí)間，從而使學(xué)生能夠有時(shí)間進(jìn)行籃球訓(xùn)練。另外，學(xué)校應(yīng)該定期開(kāi)展籃球比賽，吸引學(xué)生積極參與其中，并聘請(qǐng)專(zhuān)業(yè)教師來(lái)對(duì)學(xué)生的籃球訓(xùn)練進(jìn)行指導(dǎo)，從而提升青少年的籃球水平。

3.加強(qiáng)青少年團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練。對(duì)于團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的籃球運(yùn)動(dòng)而言，團(tuán)隊(duì)合作對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)而言具有重要意義。青少年在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該重視團(tuán)隊(duì)合作上訓(xùn)練。就具體而言，青少年應(yīng)該定期進(jìn)行團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，制定團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，使青少年在具體的訓(xùn)練中明白自己在球隊(duì)中的位置和作用，懂得球員之間的合作，從而提升青少年的籃球水平。

四、結(jié)語(yǔ)

籃球運(yùn)動(dòng)作為青少年喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)具有重要意義。從上述分析來(lái)看，青少年在籃球運(yùn)動(dòng)中忽視了訓(xùn)練的重要性，青少年的籃球訓(xùn)練缺乏科學(xué)性、系統(tǒng)性，使得青少年在訓(xùn)練中缺乏技能訓(xùn)練以及團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練，從而不利于青少年籃球水平的提升。因此，學(xué)校應(yīng)該注重籃球訓(xùn)練對(duì)提升學(xué)生籃球水平的重要性，積極采取措施來(lái)提升籃球訓(xùn)練的系統(tǒng)性和科學(xué)性，從而有效提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平。

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