海風(fēng)

人在衰老后有兩個(gè)突出表現(xiàn)：一是記憶力衰退，二是在嘈雜環(huán)境下的聽(tīng)力衰退，這兩大問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致老年人產(chǎn)生社交孤獨(dú)和抑郁癥。而練習(xí)樂(lè)器有助于提高老人的辨音和記譜能力，今天小編就和大家說(shuō)說(shuō)哪種樂(lè)器適合老年人 ？

哪種樂(lè)器適合老年人？

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，練習(xí)彈撥類樂(lè)器是最有益健康的，比如西洋樂(lè)器中的鋼琴、手風(fēng)琴，中國(guó)傳統(tǒng)樂(lè)器二胡、琵琶等。

練習(xí)彈撥類樂(lè)器有助于提高老人的身體協(xié)調(diào)性，減少在生活中跌倒的幾率。以二胡為例，拉二胡時(shí)，需要人的左右兩手同時(shí)活動(dòng)，還要有輕、重、緩、急之分，由于手指與人體心臟、大腦神經(jīng)密切相關(guān)，經(jīng)?；顒?dòng)手指可以很好地促進(jìn)手指末梢神經(jīng)和血液循環(huán)，降低心臟的回流及供血的壓力；同時(shí)還能讓呼吸和音樂(lè)的節(jié)奏相互和諧，使身體進(jìn)行了很好的有氧運(yùn)動(dòng)。

與此同時(shí)，柔美的音樂(lè)還能促進(jìn)消化腺分泌，加強(qiáng)胃腸道功能。中國(guó)古代醫(yī)書《醫(yī)方類聚》中就有“脾好音樂(lè)，絲竹才聞，脾即磨矣”的記述?？梢?jiàn)自古以來(lái)，就有這樣的醫(yī)學(xué)道理：二胡等演奏的柔美音樂(lè)，能有效幫助消化。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)二胡這類彈撥類樂(lè)器還有一個(gè)有利的方面，那就是它的入門時(shí)間短，對(duì)練習(xí)者的樂(lè)理要求較低，比較容易學(xué)會(huì)。而老年人學(xué)習(xí)樂(lè)器主要是為了增添情趣，豐富晚年生活，不需要高強(qiáng)度的練習(xí)，所以簡(jiǎn)單易學(xué)型的樂(lè)器是再合適不過(guò)了。

玩樂(lè)器要講究方法

與彈撥類樂(lè)器相比，笛子、嗩吶、雙簧管、薩克斯這類吹奏型的樂(lè)器并不適合老年人，因?yàn)檫@類樂(lè)器在吹奏時(shí)需要屏氣用力，對(duì)高血壓、冠心病、心力衰竭等患者來(lái)說(shuō)，用力過(guò)度很容易誘發(fā)心絞痛等不適。

其次，吹奏樂(lè)器時(shí)由于胸腔較長(zhǎng)時(shí)間處于正壓狀態(tài)，會(huì)使心臟的負(fù)荷過(guò)大。在寒冷的戶外長(zhǎng)時(shí)間吹奏樂(lè)器，還可能導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，加上吹奏時(shí)頭部長(zhǎng)時(shí)間用力，易引起血壓升高、血液黏稠度增大等。

另外，學(xué)習(xí)吹奏類樂(lè)器的入門時(shí)間較長(zhǎng)，不適合老年人。如果非常想學(xué)，葫蘆絲是個(gè)不錯(cuò)的選擇。吹葫蘆絲需要的氣息相對(duì)較少，指法容易掌握，且入門容易，粗通簡(jiǎn)譜就行，不需要很多的樂(lè)理知識(shí)。

提醒學(xué)樂(lè)器的老年朋友：

1.玩樂(lè)器可以作為一種娛樂(lè)活動(dòng)，但不應(yīng)替代散步、游泳等身體鍛煉；

2.演奏樂(lè)器時(shí)一般都需要坐著，要注意不能久坐，每隔1小時(shí)最好起身活動(dòng)一下；

3.玩樂(lè)器最好不要過(guò)于癡迷，要根據(jù)身體情況量力而行，一旦演奏過(guò)程中感覺(jué)不適，應(yīng)立即停下來(lái)休息。endprint