凱西++駱永融

“雙宋”婚禮即將刷爆我們的朋友圈，

我們?nèi)f分期待這一對(duì)顏值在線的男神女神的婚禮裝扮。

而現(xiàn)實(shí)生活中的你是否總覺得上鏡臉太大，對(duì)自己的婚紗照恐懼萬分呢？

如何才能讓臉變小些再變小些，在婚禮當(dāng)天贏得眾人艷羨的目光呢？

小臉新娘速成班，教授你完美變身小臉新娘的成功秘訣。

你的臉究竟屬于哪種？

無論如何減肥，臉總是最難瘦下來？其實(shí)，造成臉過大過圓的因素各有不同，所以相應(yīng)的瘦臉方法也各有不同。不妨根據(jù)下列情況來進(jìn)行自我診斷，對(duì)自身情況有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。

1.臉部看上去總比實(shí)際年齡年輕，給人幼稚的印象。

2.害怕照相時(shí)站在最前方，更怕照大頭照。

3.害怕剪頭發(fā)，每次一剪完頭發(fā)，覺得臉又大了一圈。

4.身形消瘦，但臉圓圓，無論如何努力減肥，臉的大小永遠(yuǎn)不改。

5.第二天起床時(shí)，總是發(fā)覺眼睛和臉都很腫，一到下午就改變了不少。

6.喜歡吃口香糖或較硬的食物，并且十分偏好。

7.臉上的贅肉并不多，但臉依舊大于常人。

如果你的情況基本符合以上我們所羅列的選項(xiàng)，那么很遺憾，你天生屬于大臉。不妨參看下列的成因分析及基礎(chǔ)護(hù)理，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到自己期待的效果！

大臉成因分類解析

1.骨骼寬大

如果你天生就是“大臉龐”，那么無論你怎么減肥，也不可能變成一個(gè)小臉美人。如果想在婚禮當(dāng)天驚艷全場(chǎng)，達(dá)到小臉上鏡的效果，就只能通過化妝造型或整形手術(shù)來實(shí)現(xiàn)。

解決策略

A.專業(yè)瘦臉法：不妨拜訪一些專業(yè)的美容沙龍，它們往往都有快速瘦臉的服務(wù)項(xiàng)目，你可以根據(jù)自身的狀況進(jìn)行選擇。但一定要選擇專業(yè)正規(guī)的店家，并要經(jīng)過慎重的考慮和比較，以防功虧一簣。

B.視覺瘦臉術(shù)：事先挑選容易顯瘦的婚紗，并借助婚禮當(dāng)日的彩妝及發(fā)型達(dá)到目的。

2.脂肪過多

身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是比較顯而易見的地方。面部肌肉缺乏運(yùn)動(dòng)，脂肪過多，很容易變成胖嘟嘟的“蘋果臉”哦。雖然你為此煩惱已久，但很慶幸，你其實(shí)是較為容易瘦臉的人哦。

解決策略

A.沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水中浸浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

B.面部減肥操：①從鼻翼兩旁開始以食指做小打圈式按摩至顴骨，再從顴骨下方按到唇邊，循環(huán)做10～20次。②從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環(huán)做10～20次。左邊按法相同。

3.肌肉發(fā)達(dá)

面部肌肉種類有很多，而每一種肌肉的牽動(dòng)方式也不盡相同。咀嚼過度，造成臉部咬肌發(fā)達(dá)是不可忽視的“胖”臉因素之一。 在平時(shí)的生活中，要盡量減少或避免嚼食口香糖或較硬的食物。

解決策略

A.飲食法：請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

B.醫(yī)美法：可以打瘦臉針，當(dāng)然也要選擇正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)。

4.松弛浮腫

肌膚的緊實(shí)程度取決于密集而結(jié)構(gòu)完整的真皮，隨著年齡增長(zhǎng)、環(huán)境污染等因素，肌膚松弛下垂，造成臉部輪廓改變。而平時(shí)的飲食習(xí)慣，比如喜好辛辣類食物、鹽分?jǐn)z取過多等，也是臉部易浮腫的成因。但只需稍加改變你的生活習(xí)慣，就會(huì)得到可喜的效果。

解決策略

A.運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

B.飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。每天睡覺前盡量少喝咖啡或茶類等飲料，以避免第二天起床時(shí)臉部浮腫不堪。

有效的淋巴排毒等基礎(chǔ)護(hù)

理

臉部調(diào)羹按摩法（消除臉部浮腫）

1.用力提升臉部輪廓

先將調(diào)羹在熱水中預(yù)熱，然后將調(diào)羹背面貼于臉部，拇指緊扣調(diào)羹內(nèi)側(cè)，由下巴開始朝太陽穴方向提拉。左右各3次。

Point：力度加強(qiáng)是關(guān)鍵！

2.提拉下垂的臉頰

將調(diào)羹放于臉頰，先從顴骨向太陽穴處提拉，以消除臉頰肌肉的緊張感；然后從眼部下方朝太陽穴處輕輕提拉。左右各3次。

Point：保持臉部和調(diào)羹的濕潤(rùn)，會(huì)令按摩時(shí)的手勢(shì)更為順暢。

3.提拉額頭部分

將整個(gè)額頭大約分為4部分，將調(diào)羹放于其中一部分，由中心逐漸向外側(cè)移動(dòng)，慢慢提拉皮膚，直至發(fā)際。每個(gè)部分各按摩3次。

Point：眼部周圍要輕柔按摩！

4.分兩步提拉法令線

用調(diào)羹沿著法令線提拉至鼻翼，然后由鼻翼部分朝太陽穴再次提拉。左右各3次。

Point：千萬要準(zhǔn)確拿捏調(diào)羹，以免方向搞錯(cuò)！

肩頸部調(diào)羹按摩（順暢淋巴循環(huán)，緊致臉部輪廓）

1.順暢頸部淋巴

將調(diào)羹的背面貼于耳后，拇指按住內(nèi)側(cè)，沿著頸部曲線向下移動(dòng)按摩，直至鎖骨外側(cè)。左右各3次。

2.防止頸部肌膚下垂

將調(diào)羹的背部貼于鎖骨上方，沿著頸部由下而上提拉至下巴處。分兩次進(jìn)行，各重復(fù)3次。

3.利用調(diào)羹的前端刺激穴位

將調(diào)羹的前端放在耳后跟的穴位處，以適度的力度按壓。左右各3次。

4.消除前胸的凝滯淋巴

將調(diào)羹的背面貼于鎖骨下方，用拇指按住，由中心開始向左右兩側(cè)移動(dòng)，以順暢淋巴循環(huán)。左右各3次。

唇部調(diào)羹按摩（飽滿唇形，轉(zhuǎn)移視線）

1.提升唇部線條

將調(diào)羹的背面貼于下唇中央的邊緣部分，沿著唇線向上移動(dòng)。左右各3次。

2.按摩下唇

將調(diào)羹的背面前端貼于下唇，邊上下輕輕敲打，邊慢慢向上移動(dòng)。切忌太過用力。重復(fù)3次。

3.令上唇更為飽滿

在上唇按摩，可稍稍超出唇線范圍，達(dá)到飽滿唇部的效果！可分3次進(jìn)行。