重陽

推腹法

通經(jīng)活絡(luò)

中醫(yī)認為，很多疾病的原因是經(jīng)絡(luò)不通，肝氣郁結(jié)，心腎暗耗，脾胃受損，再加生活節(jié)奏加快，飲食不節(jié)，起居無度，從而濁氣泛濫，經(jīng)絡(luò)於阻。而推腹法能夠涉及到眾多穴位，聯(lián)系臟腑和體表，所以對眾多疾病都有療效。

推腹法歸屬于中醫(yī)按摩范疇，即用以簡單的推腹手法，以穴位為點，以經(jīng)絡(luò)為帶，在腹部從上至下推，能夠起到活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)，清掃經(jīng)絡(luò)垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎益脾，放松身心等效果。可用于多種慢性疾病的輔助治療，也可應(yīng)用于日常保健。在昨天播出的節(jié)目中，來自中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院防癌科的劉炬副主任醫(yī)師就為我們介紹了躺著就能預(yù)防癌癥的推腹法，一起復(fù)習一下吧。

推法：用雙手從肋骨開始，順著身體往下推，一直推到大腿。推的時候稍微用一點力，壓著從上往下推，一般推一百到三百下。

功效：這個保健方法主要的優(yōu)點是可以促進胃經(jīng)經(jīng)絡(luò)的通暢，而乳腺就位于足陽明胃經(jīng)上，這樣推可以減輕乳腺組織內(nèi)的瘀結(jié)。

推法：用兩手從腋下開始從上往下推，一直推到胯骨，每天推一百到三百次。

功效：因為足厥陰肝經(jīng)和足少陽膽經(jīng)走的是側(cè)肋，這樣推側(cè)腹可以起到疏肝利膽排毒的作用。也可以調(diào)暢情志，可以讓自己的心情轉(zhuǎn)好，推的次數(shù)越多，通經(jīng)活絡(luò)的效果就越好。