王來成

【摘要】隨著社會人口的變化，我國社會老年人的人口比重越來越大，老齡化不斷加重。越來越多的老年人關(guān)注自己的身體健康問題，而體育作為一種強(qiáng)身健體的好方法，自然而然成為老年人的首選。就老年人體育健身現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并闡述發(fā)展策略。

【關(guān)鍵詞】社區(qū)老年人 體育健身 現(xiàn)狀分析 發(fā)展策略隨著時代發(fā)展，人們對于自身健康的意識越來越重。對于社區(qū)老年人而言，隨著老年人的年齡越大，越能認(rèn)識到體育健身對于身心健康的重要性。但是由于社區(qū)環(huán)境、人力資源以及老年人自身生活、性格等方面因素，社區(qū)老年人體育健身現(xiàn)狀迥異，以下就對這些現(xiàn)狀進(jìn)行分析。

一、社區(qū)老年人體育健身現(xiàn)狀

1.不能合理選擇健身項目。老年人隨著年齡的增長，對于生命的渴望和健康生活的期望使得老年人越發(fā)重視自己的健康，自然而然對于參加體育活動具有一定的積極性，希望能借此增強(qiáng)自己的身體甚至心理狀況。但是也時常會出現(xiàn)老年人即使堅持體育鍛煉，對于身體心理健康的效果不大，這是因為老年人沒有根據(jù)自身實際身體狀況選擇合理有效的健身項目，造成運動方式、運動時間不合理，對于老年人的身體起到了副作用，得不償失。老年人應(yīng)該在自己充足體育健身意識的基礎(chǔ)上，還要做到合理健身。

2.對于健身知識的了解不充分。老年人有很強(qiáng)的體育健身意識，但是大部分社區(qū)老年人對于體育健身知識的認(rèn)識不夠。老年人獲取健身知識一般是通過電視廣播、報刊報道，或者是從家人口中得知，缺乏系統(tǒng)的知識學(xué)習(xí)，對于相關(guān)領(lǐng)域是一知半解的程度甚至是錯誤的理解。在貧乏的健身知識領(lǐng)導(dǎo)下的健身活動往往會達(dá)不到預(yù)期效果，長此以往，老年人的健身熱情就會越變越淡，甚至產(chǎn)生“健身也沒什么作用”的負(fù)面情緒。

3.選擇健身形式有偏向性。在社區(qū)，老年人進(jìn)行健身時，考慮到場地器材以及人員配置等因素，大部分的老年人都會選擇散步慢跑作為健身內(nèi)容，還有一些健身內(nèi)容分別為健身舞、爬山、球類運動等。不同年齡、不同性別的老年人在選擇健身內(nèi)容時具有明顯偏向性。

4.個人形式參與鍛煉占主體。在社區(qū)老年人進(jìn)行體育鍛煉時，由于個人生活習(xí)慣、性格等方面的因素，絕大部分老年人都是個人或自發(fā)組成的鍛煉小組進(jìn)行體育健身，而有組織的進(jìn)行健身活動的形式較少。這也反映了社區(qū)體育活動宣傳力度不夠或者是組織活動不足以吸引老年人集體參與。

5.社區(qū)組織管理力度不夠。社區(qū)開展老年人體育活動不僅能增強(qiáng)老年人的身體健康素質(zhì)，還能從一定程度上排遣老年人的孤獨感，促進(jìn)老年人的心理健康。但是，當(dāng)前社區(qū)組織管理老年人運動的力度明顯較弱。不僅表現(xiàn)在社區(qū)管理者因自身時間或知識缺乏等方面的原因，造成社區(qū)組織的老年人參與的體育健身活動較少，無法滿足老年人體育健身的多方面需求。還表現(xiàn)在社區(qū)缺乏組織一批專業(yè)的體育指導(dǎo)員，不能給與老年人體育健身方面的專業(yè)指導(dǎo)。

二、促進(jìn)社區(qū)老年人體育健身的發(fā)展策略

1.從內(nèi)因入手，提高老年人運動主動性。對于體育健身，部分老年人雖然意識到體育健身的重要性，也有強(qiáng)烈的體育健身意識，并且也有一部分老年人已經(jīng)投入到體育健身活動中，但是老年人在健身方式、健身時間等方面的選取上存在誤區(qū)，這一誤區(qū)產(chǎn)生的主要原因就其本質(zhì)而言就是老年人的主動性不夠，不重視健身知識的學(xué)習(xí)。因此，要想達(dá)到社區(qū)老年人健身的良好效果，首要前提就是提高老年人的主動性。只有提高主動性，老年人才會主動去學(xué)習(xí)系統(tǒng)的體育健身知識，然后主動的去找尋符合自己實際身體狀況和年齡的健身方式，達(dá)到健身效果。要想提高老年人的主動性，可以通過加大宣傳力度，如組織演講、知識讀本發(fā)放等。社區(qū)工作人員的一對一指導(dǎo)也可以從一定程度上提高老人主動性。

2.解決外因，提高社區(qū)組織管理。作為促進(jìn)社區(qū)老年人體育健身活動順利進(jìn)行的主要推動者，社區(qū)管理者的組織管理力度一定要達(dá)到。首先，社區(qū)應(yīng)當(dāng)將社區(qū)集體體育活動的比重增加，如一周2～3次。同樣的，體育活動太過單一也不能吸引老年人，可以事先調(diào)查社區(qū)老年人平時的運動項目，然后制定的活動中不僅要包含老年人平時參與的活動，也可以讓老年人之間相互幫助，嘗試對方?jīng)]試過的體育健身項目，這樣不僅可以增強(qiáng)老年人參與的積極性，也可以增強(qiáng)老年人之間的交流。

三、總結(jié)

對于社區(qū)老年人而言，體育健身是十分必要的，老年人的健身意識很強(qiáng)，但是由于老人自身主動性缺乏、對體育健身等方面的知識缺乏，以及社區(qū)組織管理力度不足、指導(dǎo)服務(wù)不到位等方面的問題存在，使得社區(qū)老年人體育健身活動現(xiàn)狀存在諸多問題。應(yīng)該從內(nèi)因、外因兩個方面同時進(jìn)行改善，希望能促進(jìn)社區(qū)老年人體育健身活動的有效發(fā)展，使老年人的身心健康。

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