“功夫教授”全家都喝養(yǎng)生湯

愛舞刀弄槍，也愛哼小曲；寫得一手好書法，也治得好眾多病患；他是國醫(yī)大師，也是全國健康老人。在獲得第三屆國醫(yī)大師榮譽的教授中，甘肅98歲的周信有可謂是文武雙全。

自創(chuàng)靜坐功頤養(yǎng)精神

周信有介紹，運動可促使氣血流通，還能促進新陳代謝，起到增強體質(zhì)、防老抗衰的作用。

運動講究動靜結(jié)合。周信有表示，隨著年齡增長，自己不再進行武術(shù)鍛煉，但武術(shù)不論哪一派，都主張“神氣合一”，做到“意到氣到，氣到勁到，以氣運身，神氣合一”。他通過摸索，研究出一套靜坐功。他認為，常常靜坐對頤養(yǎng)精神非常有益。具體方法為：

首先，寬衣松帶，身體端正，頭朝前，眼微閉，唇暗合，牙不咬，舌抵上腭；前胸不張，后背微圓，上腹內(nèi)凹，臀部后突；兩手仰掌，放置大腿上；兩膝不并，腳位分離。

其次，呼吸自然，做到呼長而緩，吸短而促，求自然，把精力注意到臍下。

再次，靜坐以清晨或臨睡前為宜，遠離嘈雜環(huán)境，一次最好不少于30分鐘，入靜后要特別注意放松頭部和面部。靜坐結(jié)束后，需互搓雙手，使之變熱，再按摩面部以活血。

忙里偷閑時，周信有也做做氣功，叫一分鐘練功法。即平身端坐，以意導(dǎo)氣，引氣下行，意守丹田（臍下3寸），默念安靜，一分鐘即可，或再多幾分鐘，可以起到培養(yǎng)體內(nèi)元真之氣的作用。

兩個經(jīng)方治肝炎、冠心病

周信有擅長治療病毒性乙型肝炎、肝硬化和冠心病。他介紹了自己的兩個經(jīng)方，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

對于各種病毒性肝炎，他用疏肝消積丸治療。組成為柴胡、當歸、莪術(shù)、黨參、炒白術(shù)、茯苓各9克，茵陳、丹參、黃芪、女貞子各20克，板藍根、五味子各15克。水煎服，日服2劑，亦可共碾為末，煉蜜為丸，每丸重9克，日服3丸。該方能清熱祛邪，補虛扶正，活血祛瘀。

治療冠心病，則用益元通痹湯。將瓜萎、桂枝、蓽茇各9克，赤芍、川芎、郁金、廣地龍各15克，丹參、延胡索、生山楂、黃芪、淫羊藿各20克，細辛4克，水煎。將生水蛭粉4克（早、晚分服），放入煎好的藥汁里，能溫腎助陽，益氣通痹，活血祛瘀。

養(yǎng)生湯和藥酒每日不停

周信有認為，常見的老年病如動脈硬化、心腦血管疾病、糖尿病等，多因營養(yǎng)過剩引起。因此，他十分講究飲食。他的大女兒介紹，每日父親吃飯耗時長，每口飯菜要咀嚼60下，再下咽。

現(xiàn)在，周信有每餐喜飲少量酒，但不酗酒。十幾年來，他常飲的藥酒主要用枸杞、生山楂、女貞子各50g，配以2.5kg高粱酒浸泡1周，該藥酒可以防老降脂，軟化血管，扶正抗癌。每日中、晚餐飲2-3小杯，每餐不超過一兩。家人都愛喝這酒，三女兒還因此將體弱的身體調(diào)養(yǎng)好。他建議，老年人氣虛，可適當添加人參、黃芪或何首烏補血氣。

除了藥酒，有碗湯，周信有家每日中午必喝：將木耳、竹蓀、香菇按2∶2∶1的比例，再加上5-6個海米（海產(chǎn)白蝦、紅蝦、青蝦加鹽水焯后曬干產(chǎn)品），一起熬15分鐘后食用。木耳益氣強身、活血、潤腸，竹蓀補腦寧神、降血壓血脂，香菇抗癌、補充氨基酸，海米補鈣，長期食用增強免疫力。

此外，周信有的大女兒介紹，父親還指導(dǎo)她每日煎煮全家都服用的養(yǎng)生湯方，成分為：丹參、枸杞各20克，黨參15克，甘草、黃芪各10克，再加3-5枚大棗，浸泡一晚，次日早上煎煮半小時，溫服。該湯方對強身健體、增強免疫力有很大幫助。