文/高延萍

健身過度惹病來

文/高延萍

退休后瘋狂健身

我從小就愛好舞蹈、運(yùn)動，但結(jié)婚后由于上班忙工作，下班忙家務(wù)，加上孩子小，我就沒時間也沒精力去跳舞運(yùn)動了。

2010年，我年滿50歲，從工廠退休回了家。而此時女兒也大了，我終于可以輕輕松松、徹徹底底地去跳舞健身了。我給自己制訂了一個計劃：早上打太極拳，晚上去跳舞。

第二天我就開始實施了。早上我來到小區(qū)健身場，跟在老師后面學(xué)打太極拳，也學(xué)打扇子和舞劍?？傊?，我什么都想學(xué)，都想練。別人練完幾套后就會休息一陣，喝口水，我卻一刻不停地練。我不僅想把每套拳、每套劍都學(xué)到手，還想盡快舞得熟練起來，盡快融入小區(qū)健身隊伍中。每天早上近兩個小時的晨練，別的姐妹們都只微微出點(diǎn)汗，而我卻是大汗淋漓。

到了晚上，我又興致勃勃趕到小區(qū)外面的一個舞場，這里有一群人在跳民族舞。退休前我晚上忙完家務(wù)，有了點(diǎn)閑暇，就會來到這里觀看，看著看著，腳步便發(fā)癢，內(nèi)心里有一種飛旋的沖動。但想到早上要上早班，便克制住了自己的欲望?？涩F(xiàn)在，我退休了，可以盡情地享受跳舞的樂趣了。于是我迫不及待地加入了這支旋轉(zhuǎn)的隊伍，跟在老師后面起勁地跳了起來。

漸漸地，我像著了迷，音樂一起，我就手舞足蹈起來，一跳起來，就收不住腳步。其他人跳幾曲后會到一邊休息一會兒，可我卻不愿停下腳步，我不停地跳，盡情地跳。我的表現(xiàn)得到了老師的贊揚(yáng)，她夸我跳舞有靈氣，跳得好看，學(xué)得也快。這樣一來，我跳舞的勁頭更高了，每天晚上，我都跳得熱汗淋淋。整整兩個月，我都是在這種瘋狂的健身中度過的，仿佛每天都是浸泡在汗水中一般。殊不知，很快這瘋狂健身的代價便隨之而來了。

突然病倒尋病因

一天夜里，我突然感到心慌、惡心嘔吐、頭昏眼花、全身乏力。我想站起來去喝口水，卻發(fā)現(xiàn)兩腿發(fā)軟，根本站不起身來。我趕緊喊醒熟睡的丈夫，對他說：“我不舒服，趕緊送我去醫(yī)院?！闭煞騺聿患岸鄦?，趕緊打了120急救電話。一會兒，救護(hù)車來了，把我送到了附近一家大醫(yī)院。

在急診室，醫(yī)生聽我敘述后，懷疑我心臟出了問題，趕緊安排我做心電圖。做心電圖時，只見顯像屏上波動很大，有時居然成了一條直線，好在只一剎那，那條直線又起伏起來。當(dāng)夜，醫(yī)生給我輸了一夜保心安神的藥。可我的心慌氣短一直未見減輕。黎明時分，來了兩個護(hù)士，給我抽了血，告訴我醫(yī)生說我的病因不明，要全面檢查化驗。

好容易熬到9點(diǎn)，醫(yī)生來查房時說：“你的病因查出來了，是由于嚴(yán)重缺鉀?！?/p>

“缺鉀？”這是我生平頭一次聽到這個詞，我忙問：“是什么原因?qū)е氯扁浀哪兀俊?/p>

醫(yī)生反問我：“你最近是不是在健身運(yùn)動？”

我“嗯”了一聲。醫(yī)生又問：“是不是每天出很多汗？”我連說：“是??！”醫(yī)生說：“那就對了。人體出汗時，會讓鉀流失，出汗多了，鉀流失多了，又沒有及時補(bǔ)充的話，就會形成‘低鉀血癥’。低鉀血癥會引起全身無力、心慌，甚至?xí)斐珊粑÷楸詫?dǎo)致死亡。”

“這么嚴(yán)重？”我和丈夫都忍不住唏噓起來。

醫(yī)生診斷出了病因，叫護(hù)士立即給我輸液補(bǔ)鉀。一瓶補(bǔ)鉀藥輸完后，我馬上感覺癥狀減輕了。經(jīng)過一周的住院治療，我的身體才完全恢復(fù)了正常。

經(jīng)過此次疾病后，我明白了一個道理，不論是青年人還是中老年人，健身運(yùn)動都要有個度。如果過度了，就會適得其反，導(dǎo)致疾病，甚至猝死。

自此之后，我仍然早上出去健身，偶爾也會出去跳舞，但打一套拳或跳一支舞曲后，我會稍稍休息一會兒，喝口水，總之，只保持在微微出汗即可。這樣適度運(yùn)動，幾年來，低鉀血癥再未出現(xiàn)過，而且感覺身體越來越健康了。