(上海體育學(xué)院 上海 200438)

花樣跳繩在上海市部分中小學(xué)推廣現(xiàn)狀及對(duì)策研究

聞豪杰

(上海體育學(xué)院上海200438)

本文主要采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、實(shí)地考察法等研究方法對(duì)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)在上海市部分中小學(xué)推廣的發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行了深入分析。

研究主要結(jié)合上海市花樣跳繩協(xié)會(huì)推廣計(jì)劃展開的調(diào)查,主要調(diào)查了躍動(dòng)上海花樣跳繩中小學(xué)負(fù)責(zé)教學(xué)的部分中小學(xué)，調(diào)查其選擇花樣跳繩項(xiàng)目的原因、學(xué)校教育工作者對(duì)花樣跳繩的支持度、項(xiàng)目推廣開展現(xiàn)狀情況，以及花樣跳繩項(xiàng)目在學(xué)校中開展對(duì)學(xué)生的積極影響等方面進(jìn)行了具體的調(diào)查研究，就項(xiàng)目發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)一步深入挖掘，了解項(xiàng)目發(fā)展中所存在的問題，并對(duì)相應(yīng)問題進(jìn)行對(duì)策分析，旨在使花樣跳繩項(xiàng)目能更好的融入學(xué)校體育中，使更多的學(xué)校師生選擇這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)開展。學(xué)校師生更好地進(jìn)行花樣跳繩運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)促進(jìn)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的健康積極的發(fā)展。

研究結(jié)論如下：

1、通過對(duì)上海市部分中小學(xué)花樣跳繩教練和專職跳繩教練的訪談得出在花樣跳繩教學(xué)中對(duì)動(dòng)作難度需要進(jìn)行評(píng)定和教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)，從而達(dá)到難易適度，從而在遵循孩子們身心健康全面發(fā)展的同時(shí)又提高了花樣跳繩技能的學(xué)習(xí)。在教學(xué)過程中合理運(yùn)用各種教學(xué)方法，讓學(xué)生能更好的把握花樣跳繩教學(xué)要領(lǐng)，達(dá)到良好的健身效果，提高自身的體質(zhì)，從而正確的引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極陽光的心態(tài)面對(duì)生活。

2、在本文中我們通過訪談法和實(shí)驗(yàn)法歸納的這些教學(xué)課程設(shè)計(jì)的建議是比較符合現(xiàn)在諸多中小學(xué)中小學(xué)的?？偨Y(jié)歸納中小學(xué)花樣跳繩教學(xué)過程中的主要教學(xué)方法、教學(xué)過程中教練教學(xué)難易的把握、教練需要提高學(xué)生跳繩興趣可采用的方法、教學(xué)過程中教練教學(xué)課時(shí)與教學(xué)內(nèi)容的安排可以解決或改善教學(xué)過程中遇到的教學(xué)困難和一些不必要的安全事故。

3、花樣跳繩教練和跳教練在花樣跳繩教學(xué)過程中采用動(dòng)作示范法、分層教學(xué)法、游戲教學(xué)法和遷移教學(xué)法這幾種教學(xué)方法的比重比較大，作為中小學(xué)的花樣跳繩教練,高效的技術(shù)動(dòng)作示范有利于教學(xué)任務(wù)完成。教練和教練根據(jù)學(xué)生的身體、心理等要素情況進(jìn)行因材施教的分層教學(xué)，有利于教練與學(xué)生的教與學(xué)更好的融合。而游戲教學(xué)法可以提高學(xué)生對(duì)花樣跳繩的興趣，使學(xué)生在課堂中變得活躍。跳繩教練和教練也同時(shí)不能忽略培養(yǎng)學(xué)生自身的想象力和創(chuàng)造力。

花樣跳繩；中小學(xué)；推廣

一、前言

(一)選題依據(jù)。1996年世界跳繩聯(lián)盟在加拿大成立，標(biāo)志著跳繩已正式發(fā)展為一項(xiàng)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。隨著美國、日本、英國、比利時(shí)等國家的加入，跳繩已不僅僅是一項(xiàng)大眾體育健身運(yùn)動(dòng)，它已經(jīng)發(fā)展成為一項(xiàng)世界性的體育競技項(xiàng)目。美國、日本、英國、比利時(shí)等跳繩水平較高的國家每年都會(huì)舉辦全國跳繩錦標(biāo)賽或世界錦標(biāo)賽，而在國內(nèi)香港更是開展過跳繩強(qiáng)心計(jì)劃，參加的中小學(xué)已達(dá)500多所。所以不管技術(shù)上還是跳繩普及率上，我國跳繩運(yùn)動(dòng)與世界跳繩運(yùn)動(dòng)都有明顯的差距，我國不同的地區(qū)跳繩運(yùn)動(dòng)也有差距。所以花樣跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在我國的發(fā)展現(xiàn)狀的研究也在陸續(xù)增多。

(二)選題背景。隨著《全民健身計(jì)劃》實(shí)施任務(wù)中要大力提倡推廣喜聞樂見的、簡單易行的群眾體育健身方法，我國很多民間傳統(tǒng)體育娛樂項(xiàng)目具有簡單易行、強(qiáng)身健體、自娛娛人的功效，這是一些西式體育項(xiàng)目所不能替代的。我國“陽光體育”的開展及全民健身運(yùn)動(dòng)不斷深入開展，跳繩作為一項(xiàng)簡便易行的運(yùn)動(dòng)越來越受到中小學(xué)生的青睞，各地涌現(xiàn)出了一些跳繩特色學(xué)校，同時(shí)也成為許多學(xué)校的特色課程。而上海市花樣跳繩協(xié)會(huì)于2014年3月29號(hào)在上海體育學(xué)院正式成立，使得花樣跳繩在上海市部分中小學(xué)中得到更好的開展及推廣。

(三)研究目的。為了讓花樣跳繩能更好地在上海市部分中小學(xué)得到開展，為了讓中小學(xué)生在學(xué)習(xí)花樣跳繩達(dá)到更好的健身效果的同時(shí)，體驗(yàn)這項(xiàng)新興運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，為了讓體育老師能更好的教學(xué)生把握花樣跳繩教學(xué)要領(lǐng)，也為以花樣跳繩為特色的學(xué)校提供參考依據(jù)。

二、研究對(duì)象與研究方法

(一)研究對(duì)象。本文的研究對(duì)象是針對(duì)花樣跳繩在上海市部分中小學(xué)推廣的現(xiàn)狀及對(duì)策研究。

(二)調(diào)查對(duì)象。配合上海市花樣跳繩協(xié)會(huì)推廣計(jì)劃展開的調(diào)查,對(duì)躍動(dòng)上?；犹K中小學(xué)負(fù)責(zé)教學(xué)的上海市部分中小學(xué)進(jìn)行花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的推廣調(diào)查,在這些學(xué)校中,抽取學(xué)生和參與花樣跳繩項(xiàng)目的教師進(jìn)行問卷調(diào)查。

(三)研究方法。文獻(xiàn)資料法、實(shí)地調(diào)查法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

三、文獻(xiàn)綜述

(一)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的歷史溯源。繩子與我們的生活密切相關(guān)，遠(yuǎn)古時(shí)代我們的祖先就以結(jié)繩記事，用繩捆扎農(nóng)作物和物品，用以驅(qū)使牛馬等家畜。跳繩最早起源于中國，其歷史悠久廣為流傳，在古中國、古埃及和古希臘時(shí)期，人們用麻編成繩索，在編制繩索的過程中，人們反復(fù)跨越繩索，孩童們感到很是有趣，就以短繩模仿，逐漸摸索出一些簡單的跳躍繩子的動(dòng)作，并以此為游戲進(jìn)行嬉戲，這便是跳繩的雛形。[1]

跳繩發(fā)跡于古老的中國，據(jù)史料記載，南北朝時(shí)期就出現(xiàn)了單人跳繩的游戲《北齊書·幼主紀(jì)》中已有“游童戲者好以兩手持繩，拂地而卻上跳”的童戲。隋唐時(shí)期跳繩被稱作“透索”，唐朝人段成式在《酋陽雜俎》中言道：“婆羅遮，并服狗頭猴面，男女無晝夜歌舞。八月十五日，行像及透索為戲”。宋人稱“跳索”，宋吳自牧在《夢梁錄》里所著百戲中有“跳索”這種游戲。明稱“跳白索”，明沈榜在《宛署雜記·民風(fēng)一》中道：“跳白索，正月十六日，兒以一繩長丈許，兩兒對(duì)牽，飛擺不定，令難凝視，似乎百索，其實(shí)一也”。清人稱“繩飛”，清潘榮陛《帝京歲時(shí)紀(jì)勝·歲時(shí)雜戲》：“博戲則騎竹馬，撲蝴蝶，跳白索，藏朦兒”。清《松風(fēng)閣詩抄》：“太平鼓，聲咚咚，白光如輪舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光輪中”。民國以后才被稱為 “跳繩”，1939年在福建省沙縣舉辦的國民體育表演會(huì)上，個(gè)人跳繩被設(shè)為表演項(xiàng)目。[2]

隨著社會(huì)的發(fā)展和時(shí)代的變遷，當(dāng)今的跳繩運(yùn)動(dòng)在不斷的演繹和推進(jìn)中得到了發(fā)展和轉(zhuǎn)型，其內(nèi)容更為豐富，形式更為多樣，它克服了傳統(tǒng)跳繩的跳法單一、比較枯燥乏味的缺點(diǎn)，已成長為大眾所喜愛，特別是深受青少年追捧的花樣跳繩運(yùn)動(dòng)?；犹K是當(dāng)前新興起的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，它不僅在外在表現(xiàn)形式上呈現(xiàn)出多樣化，而且從本質(zhì)上脫離了“體育游戲”這個(gè)范疇，已發(fā)展為一個(gè)有組織的世界性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和比賽項(xiàng)目[3]，正綻放出五彩的光芒。

(二)花樣跳繩的分類

1.個(gè)人花樣。個(gè)人花樣是指一個(gè)人利用一根繩子做出各種花樣動(dòng)作的比賽項(xiàng)目。第五屆亞洲跳繩比賽規(guī)則中把個(gè)人花樣分為四個(gè)等級(jí)，五個(gè)類別花樣，分別為：基本花樣、交叉花樣、多搖花樣、特別動(dòng)作花樣、放繩花樣。

2.交互繩。世界跳繩聯(lián)盟(FISAC-IRSF)比賽規(guī)則中這樣描述交互繩：兩名搖繩者分別握住兩根繩子的末端，兩根繩子向相同或相反方向依次打地，同時(shí)跳繩者在繩子做出各種技巧，跳繩者和搖繩者可以相互轉(zhuǎn)換，搖繩者和跳繩者都會(huì)被評(píng)分。

3.車輪跳。車輪跳是花樣跳繩的一大特色，它是一種兩人或兩人以上相互配合輪流進(jìn)行跳繩的新型跳繩方法。由于是輪流的進(jìn)行跳繩，從側(cè)面看就像車輪在轉(zhuǎn)動(dòng)，故得其名。

4.兩人一繩。兩人一繩是花樣跳繩的另一大特色，它又叫“朋友跳”。從字面上來說就是，兩個(gè)人一根跳繩，需要兩人配合完成各種動(dòng)作。這一類的動(dòng)作，使人比較放松，比較適合初學(xué)者入門。

5.單長繩。單長繩是大家最了解的，也是我們傳統(tǒng)中小學(xué)體育課程里的跳長繩，而八字繞繩更是學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)上的常見競賽項(xiàng)目，但單長繩在花樣跳繩項(xiàng)目里卻得到了很好的變化，衍生出了很多中跳法。

(三)花樣跳繩的特點(diǎn)。由于花樣跳繩運(yùn)動(dòng)具有簡便易行、動(dòng)作花式多樣且安全性高、男女老少皆宜等特點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，故深受群眾喜愛?；犹K簡便易行的特點(diǎn)主要體現(xiàn)在對(duì)器材和場地要求不高，一根繩子價(jià)格低廉、小巧便攜，只要地面平整，無論男女老少，均可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和健身。[4]

花樣跳繩由“搖”和“跳”2個(gè)元素組成，“搖”的動(dòng)作在其搖繩方向、搖動(dòng)圈數(shù)、手臂位置等變化上存在著多樣性，“跳”的動(dòng)作在其步伐變化、轉(zhuǎn)體變化等動(dòng)作上呈現(xiàn)出多樣性[5]，從而使花樣跳繩在其運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和形式上呈現(xiàn)出花樣繁多、變化多樣的特點(diǎn)?；犹K還有娛樂性、靈活性、觀賞性、民族性、普及性、健身性、融合性等特點(diǎn)。[6]

(四)花樣跳繩的價(jià)值

1.教育價(jià)值?；犹K運(yùn)動(dòng)蘊(yùn)含著我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化和體育精髓，該運(yùn)動(dòng)修身養(yǎng)性，追求和諧與健康，在陶冶人的情操和審美教育方面具有獨(dú)特的功效[7]。花樣跳繩運(yùn)動(dòng)既屬于大眾休閑娛樂項(xiàng)目，也屬于競技比賽項(xiàng)目。

2.健身價(jià)值?；犹K運(yùn)動(dòng)能夠滿足不同年齡階段群體的健身需求，是一項(xiàng)操作簡單、方便易學(xué)的大眾時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，其內(nèi)容豐富、花樣繁多，可簡可繁，隨 時(shí) 可做，一學(xué)就會(huì)。從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10min，與慢跑30min或跳健身舞20min相差無幾，可謂耗時(shí)少、耗能多的有氧健身運(yùn)動(dòng)[8]。

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，要求手、臂、腰、腿、足的全面配合，能夠使速度、靈敏、力量、爆發(fā)力、耐力等各項(xiàng)身體素質(zhì)得到全面提高，同時(shí)增強(qiáng)人體心血管，呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)功能；增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。跳繩可以增強(qiáng)人的心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，是減肥的最佳運(yùn)動(dòng)。跳繩時(shí)的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激，會(huì)大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，因此，跳繩也是健腦益智的最佳選擇[9]。

跳繩時(shí)的動(dòng)作可謂左右開弓，上下齊動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，有助于左腦和右腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展，可以培養(yǎng)人的平衡感和節(jié)奏感，正如繩王胡安民所言：“跳繩運(yùn)動(dòng)可快可慢，是一根繩的運(yùn)動(dòng)，腦，手，腳，身，繩融合無間，能練習(xí)協(xié)調(diào)性，速度，耐力和彈跳力，既可健美，又能增強(qiáng)意志，還能防治疾病?！庇纱丝梢?，跳繩運(yùn)動(dòng)所具有的健身價(jià)值是從不同角度對(duì)人身體進(jìn)行的全方位的調(diào)節(jié)，也是弘揚(yáng)體育人文精神最基本的表現(xiàn)方式。[10]

3.休閑娛樂價(jià)值。花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容豐富，形式多樣，既可單人跳，也可集體跳，尤其是組織起來進(jìn)行游戲或比賽時(shí)，再配上動(dòng)感的音樂和優(yōu)柔的舞蹈，趣味性會(huì)大大提高，進(jìn)一步激發(fā)大家參與花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣，進(jìn)行娛樂性活動(dòng)。花樣跳繩運(yùn)動(dòng)把跑步的作用、跳躍的競技、音樂的快感和舞蹈的優(yōu)柔完美地結(jié)合在了一起，表現(xiàn)出極強(qiáng)的娛樂價(jià)值。[11]

4.表演觀賞價(jià)值?；犹K融入了體操、武術(shù)、拳擊、街舞、技巧等多種體育運(yùn)動(dòng)元素，極具觀賞和競技運(yùn)動(dòng)價(jià)值。花樣跳繩所展現(xiàn)的力量、速度、難度和團(tuán)隊(duì)協(xié)作技能，往往能給觀眾帶來極大的視覺沖擊和視覺享受。藝術(shù)化和舞臺(tái)化的跳繩運(yùn)動(dòng)成為了一場場精彩的文藝表演，給人們帶來了美的享受和心靈的震撼。

四、結(jié)果與分析

絕大部分的孩子還是覺得教練的動(dòng)作示范法和口頭描述法是非常重要的。動(dòng)作示范法和口頭描述法都有各自的優(yōu)點(diǎn)，但是大部分的跳繩教練在花樣跳繩教學(xué)實(shí)踐中通過自身的經(jīng)歷證明動(dòng)作示范法要優(yōu)于口頭描述法。

花樣跳繩是一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它有自身的規(guī)律即由易到難，但在教學(xué)的過程中又因?yàn)閷W(xué)生的身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)接受能力等條件不一樣從而影響教學(xué)進(jìn)度，在訪談中得出大部分的跳繩教練在遇到此類問題的時(shí)候，基本都會(huì)采用分層教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，根據(jù)不同層次學(xué)生的實(shí)際情況計(jì)劃和制定不同的教學(xué)方案，但是在這種情況下會(huì)增加跳繩教練練的工作量，所以跳繩教練需要不斷提高自己的身體素質(zhì)和組織管理能力。

據(jù)調(diào)查問卷針對(duì)“孩子們認(rèn)為跳繩最感興趣的原因”的結(jié)果進(jìn)行分析：其一，孩子們一開始是因?yàn)榛犹K跳起來好看好玩(28%)。其二，剛接觸跳繩的孩子因?yàn)閯?dòng)作難度低,一學(xué)就會(huì)(4%)。其三，也有很多學(xué)生是覺得這樣的跳繩具有挑戰(zhàn)性(36%)。其四，也有學(xué)生覺得這是一項(xiàng)和游泳一樣的技能(28%)。而教練的展示僅占4%，實(shí)際教學(xué)中，教練的展示給受試者帶來新奇感，使其覺得好玩，從而開始喜歡跳繩，但隨著受試者技能的進(jìn)步，體驗(yàn)到跳繩本身的好玩和趣味成為吸引學(xué)生的重要因素。

在實(shí)驗(yàn)教學(xué)過程中，教練和教練給予孩子們練習(xí)花樣跳繩的時(shí)間基本分為上課期間和課余時(shí)間，基本中小學(xué)生們的上課期間的課時(shí)基本是35分鐘一個(gè)課時(shí)。而在課余時(shí)間練習(xí)花樣跳繩的課時(shí)長度是以60分鐘到120分鐘之間不等。

圖1 教練或教練對(duì)花樣跳繩教學(xué)維度的主次選擇情況

跳繩教練在中小學(xué)花樣跳繩教學(xué)中，應(yīng)該更多的給學(xué)生們帶來積極的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。而為此目的跳繩教練和跳繩教練則應(yīng)該更多的花樣跳繩教學(xué)中的幾個(gè)重要維度，本研究經(jīng)過訪談和問卷也得到以下結(jié)果：

數(shù)據(jù)表明，教練認(rèn)為就重要性而言首當(dāng)其沖的是教練的教法和教練的激勵(lì)的各占了70%，其次則是學(xué)生們廣泛參與占了60%，再次之則是跳繩本身的趣味性和好玩和跳繩需要適齡各占了50%，而相對(duì)較少了是教學(xué)時(shí)間和教學(xué)內(nèi)容強(qiáng)度，僅占了40%。

教練的鼓勵(lì)是必不可少的，因?yàn)樵撃挲g段的兒童情緒表情化，而且不穩(wěn)定，情緒自控能力差，會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聦?dǎo)致沮喪或氣餒，只有教練的鼓勵(lì)才是對(duì)學(xué)生們最大的肯定，而這種肯定會(huì)變成一種動(dòng)力使學(xué)生們更加渴望運(yùn)動(dòng)。其次，學(xué)生們廣泛的參與顧名思義即指讓每個(gè)人都能參與。對(duì)每一個(gè)孩子都起到作用，包括一些弱勢個(gè)體或者參與體育活動(dòng)有一定難度的人群，使其每個(gè)人都可以參與其中，更多關(guān)注一種學(xué)生們溝通交流和互助合作的能力，這才能在提高教學(xué)課程的效果的同時(shí)也使學(xué)生們身心得到全面發(fā)展。再次，則是回到花樣跳繩本身這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)有簡便易行、花樣繁多、安全性高等特點(diǎn)，充分的讓學(xué)生體驗(yàn)做為孩子所能體會(huì)到的運(yùn)動(dòng)樂趣。培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，使學(xué)生能夠繼續(xù)參與其中，并讓他們體會(huì)到真正的“樂趣”。同時(shí)跳繩教練和跳繩教練在教學(xué)中把跳繩需要適齡看的和跳繩本身的趣味性和好玩同等重要，本研究的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是8-11歲的中小學(xué)生們，從事與年齡段相適宜的體育活動(dòng)。最后，跳繩教練教學(xué)認(rèn)為課程的時(shí)間和強(qiáng)度的把握其實(shí)并不是太難，所以其重要性最次，但是時(shí)間的掌控和強(qiáng)度的把握可以使學(xué)生們達(dá)到最優(yōu)運(yùn)動(dòng)效果。讓學(xué)生在有限的課程時(shí)間內(nèi)能得到更多的跳繩鍛煉。

跳繩教練在中小學(xué)花樣跳繩教學(xué)方法方面，應(yīng)該主要是貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導(dǎo)地位，因?yàn)橛行┗觿?dòng)作是孩子們自己創(chuàng)編串聯(lián)起來的，我們更應(yīng)該關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的差異，激發(fā)學(xué)生的跳繩興趣，改變枯燥單一的教學(xué)模式，淡化單一的跳繩練習(xí)，更多地能讓學(xué)生主動(dòng)式的想跳繩、探究式的去跳繩，做到寓教于樂，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標(biāo)，并從中學(xué)到一些簡單的動(dòng)作方法和體育技能，培養(yǎng)學(xué)生從小樹立“健康第一”是創(chuàng)新花樣跳繩的教學(xué)方法的基本指導(dǎo)思想。

上海市經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，城市基礎(chǔ)設(shè)施比較完善，但還是有幾個(gè)方面有所不足：其一，在中小學(xué)各方面的硬件設(shè)施都比較齊全的情況下，但是還是有些只有室外場地，遇到下雨就很難繼續(xù)跳繩教學(xué)。其二，中小學(xué)缺少花樣跳繩教練是很重要的一部分。其三，對(duì)花樣跳繩教學(xué)方法掌握不足。

五、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

1.通過對(duì)上海市部分俱樂部花樣跳繩教練和專職跳繩教練的訪談得出在花樣跳繩教學(xué)中對(duì)動(dòng)作難度需要進(jìn)行評(píng)定和教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)，從而達(dá)到難易適度，從而在遵循孩子們身心健康全面發(fā)展的同時(shí)又提高了花樣跳繩技能的學(xué)習(xí)。在教學(xué)過程中合理運(yùn)用各種教學(xué)方法，讓學(xué)生能更好的把握花樣跳繩教學(xué)要領(lǐng)，達(dá)到良好的健身效果，提高自身的體質(zhì)，從而正確的引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極陽光的心態(tài)面對(duì)生活。

2.在本文中我們通過訪談法和實(shí)驗(yàn)法歸納的這些教學(xué)課程設(shè)計(jì)的建議是比較符合現(xiàn)在諸多俱樂部俱樂部的?？偨Y(jié)歸納俱樂部花樣跳繩教學(xué)過程中的主要教學(xué)方法、教學(xué)過程中教練教學(xué)難易的把握、教練需要提高學(xué)生跳繩興趣可采用的方法、教學(xué)過程中教練教學(xué)課時(shí)與教學(xué)內(nèi)容的安排可以解決或改善教學(xué)過程中遇到的教學(xué)困難和一些不必要的安全事故。

3.花樣跳繩教練和跳教練在花樣跳繩教學(xué)過程中采用動(dòng)作示范法、分層教學(xué)法、游戲教學(xué)法和遷移教學(xué)法這幾種教學(xué)方法的比重比較大，作為俱樂部的花樣跳繩教練,高效的技術(shù)動(dòng)作示范有利于教學(xué)任務(wù)完成。教練和教練根據(jù)學(xué)生的身體、心理等要素情況進(jìn)行因材施教的分層教學(xué)，有利于教練與學(xué)生的教與學(xué)更好的融合。而游戲教學(xué)法可以提高學(xué)生對(duì)花樣跳繩的興趣，使學(xué)生在課堂中變得活躍。跳繩教練和教練也同時(shí)不能忽略培養(yǎng)學(xué)生自身的想象力和創(chuàng)造力。

(二)建議

1.活化教材：即指的是教學(xué)大綱一定要跟住，但課程教學(xué)內(nèi)容可以根據(jù)學(xué)生們動(dòng)作的掌握程度來安排，可以提高教學(xué)質(zhì)量，避免學(xué)生們學(xué)的動(dòng)作先學(xué)后忘的現(xiàn)象。

2.改進(jìn)教學(xué)和學(xué)習(xí)模式：教練或教練應(yīng)該把各種教學(xué)方法結(jié)合用起來，如把動(dòng)作示范教學(xué)法、分層教學(xué)法、游戲教學(xué)法以及遷移教學(xué)法等同時(shí)使用使課程更加具有游戲性和趣味性；孩子們則更多地應(yīng)該發(fā)表自己的意見、積極地去發(fā)現(xiàn)思考問題、并在教練或教練的幫助下分析解決問題。更多地互幫互學(xué)、自組練習(xí)，從而達(dá)到共同進(jìn)步的目的。

因?yàn)樯虾Ｊ械貐^(qū)俱樂部俱樂部的場地都比較小，所以教練應(yīng)多采用小組練習(xí)的方式，固定的場地和固定小組的練習(xí)給了學(xué)生合作的機(jī)會(huì)，在運(yùn)用一些比賽刺激了合作的深度，任意組合搭配，增加了合作的可能性。鼓勵(lì)學(xué)生挑戰(zhàn)自我，向難度高的花樣挑戰(zhàn)。于是基礎(chǔ)差的同學(xué)跳雙搖跳，靈活的同學(xué)跳單人特短，技術(shù)好的同學(xué)跳三搖、四搖。學(xué)生在競爭中不斷的挑戰(zhàn)自我，這樣的設(shè)計(jì)可以讓不同層次的學(xué)生得到不同層次的鍛煉。同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生敢于挑戰(zhàn)自我，不斷給自己提出新的目標(biāo)。

3.制定符合當(dāng)下學(xué)校體育的花樣跳繩的校本課程，使花樣跳繩教學(xué)的內(nèi)容更理論化、規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化。并構(gòu)建一套學(xué)校推廣模式，使得上海市的中小學(xué)可以更快更容易的引入花樣跳繩運(yùn)動(dòng)。

4.針對(duì)在職體育老師、花樣跳繩教練員、花樣跳繩裁判員等不同的人群開展專業(yè)培訓(xùn)課程，從而使其更清楚花樣跳繩的教學(xué)內(nèi)容、提高專業(yè)指導(dǎo)能力，并規(guī)范其教姿教態(tài)。使其了解花樣跳繩的比賽規(guī)則及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，從而避免拔苗助長的情況，因材施教。

5.加強(qiáng)學(xué)校與學(xué)校之間的花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的交流，如設(shè)置一些學(xué)校表演活動(dòng)的聯(lián)誼抑或?qū)W校運(yùn)動(dòng)會(huì)的競賽，其次是推進(jìn)學(xué)?；顒?dòng)和社會(huì)活動(dòng)的融合,嘗試以花樣跳繩為主的表演形式自然順利地融入到社會(huì)的公益活動(dòng)中去。一方面展示了花樣跳繩的魅力，擴(kuò)大了其影響力，另一方面孩子們的身心都得到了正面積極的成長，提高了其自信心等。

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聞豪杰(1993.08-)，男，漢族，上海人，碩士在讀，上海體育學(xué)院，休閑體育專業(yè)，研究方向休閑體育、民間體育。

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