高彬

高血壓是一種常見的疾病，患病率比較高，而且年輕人也容易患病哦。那么，高血壓吃什么能降壓，日常飲食需要注意什么？一起和筆者來看看高血壓吃什么能降壓及食療方介紹吧！

1. 洋蔥炒瘦肉

洋蔥150 g、瘦肉50 g、醬油、油、鹽、味精各適量。

洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調(diào)料。

2. 海帶綠豆湯

海帶150 g，浸泡、洗凈、切碎；綠豆150 g洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟，用紅糖調(diào)服，每日2次。

3. 芹菜苦瓜湯

芹菜500 g（段）、苦瓜60 g（片），二者同煮湯飲。

4. 芹菜紅棗湯

芹菜300 g、紅棗（3～4枚）煮，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等癥。

5. 芹菜汁

芹菜200 g洗凈，用沸水燙2 min，切碎用紗布絞汁，用砂糖調(diào)服，每日2次（芹菜，能降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅，精神興奮的高血壓患者適用）。

6. 冰糖豆腐粥治高血壓

豆腐適量，粳米60 g，冰糖適量。用豆?jié){煮粳米→煮好后加冰糖煮1～2 min沸即成。

治：高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、失眠多夢等癥。

7. 醋浸花生米

生花生，精醋適量，浸泡7天。早晚各10粒，待血壓降后可隔日服用。

具有清熱等功效，可治高血壓癥，對保護毛細管壁，阻止血栓形成都有較好作用。

8. 黃瓜藤湯

把瓜藤→洗凈→切段→水煮。1日2次，清熱利尿。