問：我每天都洗頭發(fā)，可頭皮屑還是很多。換了好幾種洗發(fā)水，效果并不理想。為此，我很苦惱。請問，經(jīng)常洗頭，為何頭皮屑還是如此多呢？

答：一般來講，經(jīng)常洗頭，能減少頭皮屑的產(chǎn)生，讓頭發(fā)更光滑。如果經(jīng)常洗頭，頭皮屑增多，可能是患有脂溢性皮炎，可以去醫(yī)院就診。若排除病理原因，那么首先需要考慮，洗頭的方法是否正確。很多人洗發(fā)時，會用指甲抓、撓頭皮。殊不知，指甲里存有細菌，而頭皮薄嫩，一旦抓破，反而損傷頭皮，導致頭皮屑增多。嚴重的話，還會誘發(fā)感染。其次，使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，或洗發(fā)水含有有害成分，刺激了頭皮，會產(chǎn)生頭皮屑。第三，長期用腦過度、熬夜和飲食不規(guī)律等不良生活習慣，也會導致頭皮屑增多。另外，頭皮狀況和人體的精神狀況有關系。精神壓力大，易引發(fā)頭皮問題，出現(xiàn)頭皮屑。

去除頭皮屑的幾點建議：第一，采用正確的洗頭方法。洗頭時，用指腹按摩頭皮，促進血液循環(huán)。第二，選擇品質(zhì)有保障的洗發(fā)水。第三，適量吃些富含B族維生素的食物。含有維生素B1、B6和B12的蔬果可以減少皮脂分泌。第四，改變不良的生活習慣。盡量少熬夜，保證充足的睡眠，少喝濃茶、咖啡，不吸煙、不酗酒，少吃燒烤、高脂、高糖的食物。第五，心情要愉悅。endprint