文/呂斌

從臉色看健康狀況

文/呂斌

黃紅色才是健康的膚色

說(shuō)起健康的臉色，人們總是會(huì)想到“白里透紅”，不少化妝品廣告也一直用這個(gè)詞宣傳自己產(chǎn)品的美容效果。但事實(shí)上，亞洲人皮膚偏黃，很難達(dá)到“白里透紅”這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)我們亞洲人的健康臉色，應(yīng)該是黃紅色、明潤(rùn)的。

我們講的健康面色是黃紅色，這是針對(duì)一般人群來(lái)說(shuō)的，但是在黃膚色的基礎(chǔ)上，還是有人會(huì)偏黑、偏白、偏黃，這也是正常的。除了主色之外，臉色還有客色，說(shuō)的是氣候、飲食、情緒變化、運(yùn)動(dòng)、工作環(huán)境等導(dǎo)致的臉色變化，但卻是一過(guò)性的，比如運(yùn)動(dòng)后臉會(huì)泛紅，寒冷的冬季臉會(huì)顯得蒼白，長(zhǎng)期在戶(hù)外工作膚色會(huì)變黑等，這些都屬于正常范疇。

臉上有五種病色需警惕

除了主色和客色，最常見(jiàn)的就是病色了。人在健康狀況不佳時(shí)，就會(huì)面露病色。而病色中的赤、青、白、黃、黑五色都對(duì)應(yīng)著不同的身體疾患。五色對(duì)五臟，當(dāng)出現(xiàn)不同的面色時(shí)，反映出的是不同臟腑的健康狀況。

1.赤。健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個(gè)特點(diǎn)，就是像潮水那樣，比如有人會(huì)在下午時(shí)面色發(fā)紅。潮紅和陰虛、上火有關(guān)，赤色反映的是心，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn)，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實(shí)火，表現(xiàn)出來(lái)就是滿(mǎn)面通紅。如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。如果臉色長(zhǎng)期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，需及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

2.青。青是屬于肝的一種色，臉色發(fā)青一般是由氣滯血瘀引起的。這種人的性格特征很明顯，比如多疑、愛(ài)鉆牛角尖、莫名地容易發(fā)火等。另外也有可能是因?yàn)槭芎綍r(shí)所說(shuō)的“凍得發(fā)青”，就是因?yàn)闅鉁绊懥藲庋倪\(yùn)行。倘若一個(gè)人經(jīng)常臉色發(fā)青，可能是太累了，或者是壓力太大，要不就是營(yíng)養(yǎng)跟不上，再可能就是病了，最好去醫(yī)院檢查。

3.黃。有蠟黃、焦黃這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源，如果脾胃虛弱以后不能正常運(yùn)化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤(rùn)面部，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)黃色。脾除了消化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)異常積聚，也會(huì)造成面色出現(xiàn)不正常的黃。對(duì)于偏食、營(yíng)養(yǎng)不均衡引起的臉色偏黃，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是重點(diǎn)，糾正不良的飲食習(xí)慣，常吃高蛋白、低脂的肉類(lèi)，同時(shí)別忘了補(bǔ)脾和化濕，經(jīng)常吃些山藥、薏苡仁、枸杞子。另外，經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律也是“黃臉”出現(xiàn)的重大因素，想改變面色，首先要改變不良的生活習(xí)慣。

4.黑。發(fā)黑的面色會(huì)讓人覺(jué)得“形容枯萎”，看起來(lái)像老了好幾歲。臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，腎虛的病人多見(jiàn)面色黑。黑眼圈也屬面色發(fā)黑，是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。改善面色發(fā)黑的情況，主要是補(bǔ)腎。平時(shí)可常吃具有補(bǔ)腎功能的食物，核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞子都是補(bǔ)腎佳品，用這些食材煲湯或煮粥，長(zhǎng)期地調(diào)養(yǎng)身體。另外還要注意多休息。

5.白。面色偏白的人往往表現(xiàn)為蒼白、煞白、慘白，這些白色沒(méi)有光澤、不夾雜血色，都是用來(lái)形容臉部病態(tài)的。中醫(yī)認(rèn)為，面色偏白多跟氣血虧虛關(guān)系密切。血液不足、不能營(yíng)養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類(lèi)人特別需要保暖。虛則補(bǔ)之，如果沒(méi)有特別的病癥表現(xiàn)，食補(bǔ)是最好的辦法，原則是缺啥補(bǔ)啥。常補(bǔ)充堅(jiān)果、水果、豆類(lèi)、魚(yú)肉、雞肉等食物，可以改善“白”的癥狀。此外，食用一些紅棗和枸杞子也是不錯(cuò)的方法。