親朋好友的“控?zé)煷笫埂?/h1>
2017-10-27 23:07王麗云
大眾醫(yī)學(xué) 2017年9期
王麗云
上海市嘉定區(qū)馬路鎮(zhèn)的程惠娟今年63歲，參加健康自我管理小組十年來，成了親朋好友的“控?zé)煷笫埂?，不僅成功幫助丈夫戒煙，還帶動(dòng)親朋好友認(rèn)識(shí)煙草危害、控?zé)熃錈煛?/p>
參加自管小組，掌握煙害“證據(jù)”
程惠娟的丈夫從十幾歲時(shí)就開始吸煙，每天至少一包煙，早上睜開眼睛第一件事就是吸煙，是個(gè)不折不扣的“老煙槍”，多年來咽炎、咳嗽“如影隨形”。程惠娟一直勸丈夫戒煙，但她只會(huì)說“吸煙對(duì)身體不好”，講不出其他道理來，丈夫根本聽不進(jìn)去，還嫌她啰嗦，經(jīng)常為此爆發(fā)“夫妻戰(zhàn)爭”。
2007年，社區(qū)成立健康自我管理小組，退休后在家照看孫子的程惠娟成為第一批組員。在健康自我管理小組的各項(xiàng)活動(dòng)和健康講座中，程慧娟學(xué)到了不少健康知識(shí)。特別是在“吸煙危害”的健康講座中，她知道了“吸煙是如何有害健康的”，并將授課醫(yī)生展示的“吸煙者肺”的照片拍下來，回家給丈夫看。觸目驚心的照片，加上一條條吸煙危害健康的具體證據(jù)，讓程惠娟丈夫的態(tài)度發(fā)生了轉(zhuǎn)變。面對(duì)妻子不厭其煩的“啰嗦”，他開始坐下“聽講”了。
聯(lián)合小組姐妹，幫丈夫戒煙
在程惠娟的勸說下，丈夫終于答應(yīng)試著戒煙。對(duì)一個(gè)吸煙幾十年的人來說，戒煙并非易事。為了轉(zhuǎn)移丈夫的注意力，程惠娟和健康自我管理小組的姐妹們一起，給丈夫做思想工作，把丈夫拉出家門一起做操、散步、唱歌、旅游，并做好“后勤保障”工作，為丈夫準(zhǔn)備好零食，用作煙癮發(fā)作時(shí)的替代品。
從一天一包煙到一天半包，再到一天五六支、兩三支，程惠娟丈夫的吸煙量逐漸減少。2010年初，他終于完全戒煙，至今再也沒吸過煙。雖然這個(gè)過程很漫長，有時(shí)順利，有時(shí)反復(fù)，但是隨著吸煙量的減少，他發(fā)現(xiàn)自己的身體在慢慢地發(fā)生變化：手指甲不那么黃了，面色開始紅潤了，咽炎不那么嚴(yán)重了，咳嗽越來越少了……這些變化令他欣喜不已，也堅(jiān)定了他堅(jiān)持戒煙的決心。
丈夫成功戒煙后，身體比以前好了，家里空氣清新了，再也聽不到煩人的咳嗽聲了，程惠娟由衷地感到高興。特別是當(dāng)丈夫?qū)λf“要是沒有你，我到現(xiàn)在也戒不了煙”時(shí)，她覺得很開心、很幸福，所有的努力和曾經(jīng)受過的委屈都很值得。
熱情宣傳，勸親朋戒煙
作為健康自我管理小組的成員，程惠娟幫助丈夫戒煙后，當(dāng)上了“控?zé)熤驹刚摺?，開始將目標(biāo)轉(zhuǎn)向周圍的人和親朋好友，把丈夫的戒煙故事介紹給大家，并積極參與控?zé)煿婊顒?dòng)。她的親戚中，以前有4人吸煙，在她的宣傳和丈夫的現(xiàn)身說法下，現(xiàn)在全部戒煙了。程惠娟坦言，雖然勸人戒煙有時(shí)會(huì)讓人不高興，但她的出發(fā)點(diǎn)是想幫助別人，最終她還是收獲了滿滿的感激之情。endprint
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程惠娟的丈夫從十幾歲時(shí)就開始吸煙，每天至少一包煙，早上睜開眼睛第一件事就是吸煙，是個(gè)不折不扣的“老煙槍”，多年來咽炎、咳嗽“如影隨形”。程惠娟一直勸丈夫戒煙，但她只會(huì)說“吸煙對(duì)身體不好”，講不出其他道理來，丈夫根本聽不進(jìn)去，還嫌她啰嗦，經(jīng)常為此爆發(fā)“夫妻戰(zhàn)爭”。
2007年，社區(qū)成立健康自我管理小組，退休后在家照看孫子的程惠娟成為第一批組員。在健康自我管理小組的各項(xiàng)活動(dòng)和健康講座中，程慧娟學(xué)到了不少健康知識(shí)。特別是在“吸煙危害”的健康講座中，她知道了“吸煙是如何有害健康的”，并將授課醫(yī)生展示的“吸煙者肺”的照片拍下來，回家給丈夫看。觸目驚心的照片，加上一條條吸煙危害健康的具體證據(jù)，讓程惠娟丈夫的態(tài)度發(fā)生了轉(zhuǎn)變。面對(duì)妻子不厭其煩的“啰嗦”，他開始坐下“聽講”了。
聯(lián)合小組姐妹，幫丈夫戒煙
在程惠娟的勸說下，丈夫終于答應(yīng)試著戒煙。對(duì)一個(gè)吸煙幾十年的人來說，戒煙并非易事。為了轉(zhuǎn)移丈夫的注意力，程惠娟和健康自我管理小組的姐妹們一起，給丈夫做思想工作，把丈夫拉出家門一起做操、散步、唱歌、旅游，并做好“后勤保障”工作，為丈夫準(zhǔn)備好零食，用作煙癮發(fā)作時(shí)的替代品。
從一天一包煙到一天半包，再到一天五六支、兩三支，程惠娟丈夫的吸煙量逐漸減少。2010年初，他終于完全戒煙，至今再也沒吸過煙。雖然這個(gè)過程很漫長，有時(shí)順利，有時(shí)反復(fù)，但是隨著吸煙量的減少，他發(fā)現(xiàn)自己的身體在慢慢地發(fā)生變化：手指甲不那么黃了，面色開始紅潤了，咽炎不那么嚴(yán)重了，咳嗽越來越少了……這些變化令他欣喜不已，也堅(jiān)定了他堅(jiān)持戒煙的決心。
丈夫成功戒煙后，身體比以前好了，家里空氣清新了，再也聽不到煩人的咳嗽聲了，程惠娟由衷地感到高興。特別是當(dāng)丈夫?qū)λf“要是沒有你，我到現(xiàn)在也戒不了煙”時(shí)，她覺得很開心、很幸福，所有的努力和曾經(jīng)受過的委屈都很值得。
熱情宣傳，勸親朋戒煙
作為健康自我管理小組的成員，程惠娟幫助丈夫戒煙后，當(dāng)上了“控?zé)熤驹刚摺?，開始將目標(biāo)轉(zhuǎn)向周圍的人和親朋好友，把丈夫的戒煙故事介紹給大家，并積極參與控?zé)煿婊顒?dòng)。她的親戚中，以前有4人吸煙，在她的宣傳和丈夫的現(xiàn)身說法下，現(xiàn)在全部戒煙了。程惠娟坦言，雖然勸人戒煙有時(shí)會(huì)讓人不高興，但她的出發(fā)點(diǎn)是想幫助別人，最終她還是收獲了滿滿的感激之情。endprint
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