龐文綺

摘 要：為了探討不同強度羽毛球運動對女白領(lǐng)心肺功能產(chǎn)生的影響及其機制，將50名女白領(lǐng)隨機分為對照組、混合運動組、大強度運動組、中等強度運動組、低強度運動組，觀察26周干預后肺通氣功能的變化，結(jié)果顯示：VC、FVC、MVV、FEV1/VC、經(jīng)半年實驗干預后混合組和中等強度運動組均顯著增加，結(jié)果表明：26周羽毛球運動對其肺腑功能產(chǎn)生了良好的影響效果。

關(guān)鍵詞：羽毛球 女白領(lǐng) 肺通氣 體成分

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）01（c）-0039-03

Abstract： In order to investigate the effects of different intensity of badminton produced on cardiopulmonary function of female white-collared workers extremely mechanism， 50 female white-collared workers were randomly divided into control group， mixed exercise group and high intensity exercise group， moderate intensity exercise group， low intensity exercise group， to observe the changes of pulmonary ventilation function， 26 weeks after the prognosis result showed： VC and FVC， MVV， FEV1/VC， after six months of intervention experiment of mixed group and moderate intensity exercise group were increased significantly. 26 weeks showed that badminton influences good effect to its heart function.

Key Words： Badminton； Female white-collar； Lung ventilation； Body composition

羽毛球是一項相互進行擊球?qū)沟那蝾愴椖俊⒓舆\動的雙方以1.55 m高的球網(wǎng)為界，分處羽毛球場地的各自半場，用羽毛球拍在空中擊打一只羽毛球，每次擊球后，球必須從網(wǎng)上方進入對方場區(qū)，以球落地或迫使對手回球時將球擊出界外為勝利。一場羽毛球比賽沒有競賽時間限制 [1]。無論是進行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增強了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。羽毛球運動量可根據(jù)個人年齡、體質(zhì)、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。小運動量活動時間以達到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的；中等強度活動以舒展筋骨為主，適當對抗比賽的目的；大強度活動時間以持續(xù)對抗比賽為主，著重比賽的過程。不同運動量的羽毛球運動有著改善心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。羽毛球在中國有著良好的群眾運動基礎(chǔ)和大眾普及親和度。白領(lǐng)是指有較高教育背景和工作經(jīng)驗的人士，是不需做大量體力勞動工作人員的通稱，他們一般都有穩(wěn)定收入，工作條件比較整潔，穿著整齊，衣領(lǐng)潔白。包括技術(shù)人員、管理人員、辦事員、文書、會計等部分領(lǐng)導及普通職員等[2]。女白領(lǐng)指其中的女性。

近年來，隨著我國社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，工業(yè)化、城市化進程不斷加快，造成污染物排放量不斷增加，空氣污染日趨嚴重。目前，我國存在4個灰霾嚴重地區(qū)：黃淮海地區(qū)、長江河谷、四川盆地和珠江三角洲，而廣州作為經(jīng)濟發(fā)展最快的珠江三角洲地區(qū)經(jīng)濟文化中心，由于外來人口大量涌入，城市交通工具數(shù)量急劇增長以及與城市發(fā)展相配套的能源供應設施建設的增多，其空氣污染問題更為嚴重。據(jù)氣象部門統(tǒng)計結(jié)果顯示，廣州灰霾天氣發(fā)生持續(xù)的時間及年灰霾天氣總天數(shù)均呈逐年上升的趨勢。

由于經(jīng)濟規(guī)模的迅速擴大，大氣氣溶膠污染日益嚴重，由于氣溶膠造成的能見度惡化事件越來越多，都市灰霾現(xiàn)象日益嚴重，廣州灰霾出現(xiàn)頻率在逐年增加。據(jù)統(tǒng)計，2002年達到85 d，2003年達到98 d，2004年達到152 d，2005年達到142 d。使得灰霾現(xiàn)象不斷加重，已經(jīng)成為一種新的災害性天氣。廣州的災害性灰霾天氣堪與北方的沙塵暴天氣相比，灰霾發(fā)生時，細粒子濃度升高，大量極細微的干性粉塵、鹽粒、煙粒等均勻的懸浮在空氣中，而且其組成成分中有許多有毒有害物質(zhì)，近年來國內(nèi)外對環(huán)境中污染顆粒物對人體健康的影響已進行了大量的流行病學調(diào)查研究，研究結(jié)果表明，空氣污染顆粒物與呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率和死亡率存在正相關(guān)，大氣污染顆粒物對人體健康和環(huán)境的危害遠大于沙塵暴。廣州灰霾天氣經(jīng)常出現(xiàn)，不僅僅會影響交通安全和區(qū)域氣候，也會影響到整個城市的社會經(jīng)濟活動，更影響到廣州城區(qū)的市民身體和心理健康。為此，廣州市政府做了大量的工作，2010年亞運會辦成了一屆綠色、文明、令人難忘的體育盛會。廣州市的灰霾天氣得到了一定的控制，均在100 d或以下。

大氣污染顆粒物PM2.5可刺激機體產(chǎn)生活性氧自由基，使得機體氧化和抗氧化作用失衡，傾向于氧化，過量自由基對DNA產(chǎn)生氧化損傷，從而導致DNA斷裂和誘導細胞凋亡，氧化損傷可能是大氣污染顆粒物PM2.5引起呼吸道損傷的重要作用機制之一。

美國醫(yī)學雜志發(fā)表文章宣稱，體育運動可以消除輕度灰霾天氣對人體的危害。我國醫(yī)學專家也建議我們回家必須做三件事：洗臉、涑口、清理鼻腔，以從源頭上防止或減低霾對人體的危害。內(nèi)在要加強體育鍛煉，尤其是有氧運動。廣州市是我國的南大門，擁有眾多的跨國公司，白領(lǐng)階層更是龐大的數(shù)量。在這種背景下，以廣州為范例研究不同強度羽毛球運動對女白領(lǐng)肺腑功能的影響顯得很有意義。

不同強度的羽毛球運動對人體肺通氣和心功能的影響的研究還不夠系統(tǒng)。該文以時代地產(chǎn)廣州公司、中國人民銀行廣州支行、中國電信廣東省分公司隨機抽樣50位22～30歲之間女白領(lǐng)為實驗對象，讓其進行26周（半年）不同強度的羽毛球鍛煉，觀察測定實驗前后肺通氣功能的變化，以探討其肺功能及鍛煉機制，為應對目前全國各地灰霾天氣及空氣污染給肺腑帶來的傷害，為進一步制定可推廣的運動處方提供參考依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機將54名女白領(lǐng)實驗者分為實驗組和對照組，經(jīng)詢問病史，體格檢查，篩選無體育運動禁忌癥的受試者50名。隨機分為對照組10人、低強度練習組10人，中等強度練習組10人，大強度練習組10人，各組生活及工作條件與實驗組相同。受試者基本情況如表1所示。

1.2 研究方法

1.2.1 有氧健身操鍛煉方案

有氧健身操鍛煉的總時程為26周，鍛煉在下午17：30～18：30進行，每周鍛煉4次，分別在周1、2、4、6進行。每次鍛煉的時間為（60±5）min，大強度組練習控制在90%最高心率（最高心率=220-年齡），中等強度組控制在80%最高心率，低強度組控制在60%最高心率，混合組心率根據(jù)相應運動形式變化進行控制。用心率遙測儀控制每次鍛煉時的心率。

1.2.2 測試指標及方法

（1）意大利COSMED PONY FX 便攜式肺功能儀測試肺活量（VC）、用力肺活量（FVC）、最大通氣量（MVV）、第一秒用力呼氣容積占肺總量的百分比（FEV1/VC）、第一秒用力呼氣容積占用力肺活量的百分比（FEV1/FVC）、25%與50%肺活量時的最大呼氣流量（MEF25%與MEF50%），測試時已經(jīng)對大氣壓、氣溫和空氣濕度進行了校正，檢測結(jié)果判斷值均參照中華醫(yī)學會的標準，F(xiàn)EV1/FVC%<80%者為肺通氣功能異常，MEF50%或MEF25%<80%且FEV1/FVC%>80%者為小氣道功能減弱[3]。

（2）實驗步驟實驗前所有受試者在同一時間按同樣方法進行身體成分、肺通氣、心功能測試。運動各組在正式羽毛球練習前進行一次適應性鍛煉，實驗開始后，按鍛煉方案進行鍛煉。實驗組26周鍛煉結(jié)束后24 h后，各組同時同時進行肺通氣功能的測定。

1.3 統(tǒng)計分析

所有數(shù)據(jù)均用SPSS 18.0統(tǒng)計學軟件包分析，用均數(shù)±和標準差（χ±s）表示，組間差異用t檢驗，組內(nèi)差異用F檢驗，并選用單側(cè)檢驗，顯著性水平為（P<0.05）。

2 實驗結(jié)果

由表2可知，通過26周（半年）羽毛球鍛煉后，與對照組相比，運動各組FVC、MVV、FEV1/VC、FEV1/FVC、MEF25%均呈顯著性升高差異，有統(tǒng)計學意義（P<0.05），且與自身實驗前相比也均有顯著性升高，差異有統(tǒng)計學意義（P<0.05），除大強度運動組外其他各組VC也均呈顯著性升高，差異有統(tǒng)計學意義（P<0.05）且大強度組試驗后VC顯著低于（P<0.05）同時刻其他組，中等強度組和混合組MEF50%干預后顯著性差異升高外，大強度和低強度組MEF50%升高均無顯著差異。除VC外混合組干預后各項肺通氣指標均優(yōu)于大輕度和低強度組相同時刻，且差異有統(tǒng)計學意義（P<0.05）。

3 分析討論

該研究中26周羽毛球運動干預后各組受試者用力肺活量、最大通氣量第一秒用力呼氣容積占肺總量的百分比、第一秒用力呼氣容積占用力肺活量的百分比均呈顯著性增加，提示受試者胸部結(jié)構(gòu)的完整和呼吸肌的力量以及呼吸道的通常程度和肺組織的彈性，經(jīng)過干預后都發(fā)生了良好的變化。最大通氣量在大、中、低3種強度單獨干預下均無顯著性變化，原因可能是，雖然中低強度的有氧運動可以增加呼吸肌的力量及增加肺組織的彈性，但是短時期的運動并不能很快地改變受試者的最大通氣量。另外，通過26周的羽毛球運動減少了體脂重量，相應減少機體的氧化應激水平，減少肺部炎癥因子損傷，有助于增加胸廓的順應性，減少呼吸阻力，混合組有效地結(jié)合了高、中、低3種強度的運動，在增加呼吸肌力量的同時，也能加快代謝廢物的排泄和炎癥因子的清除，故而能夠達到更好地增加肺通氣的能力，也有助于肺功能的改善。大輕度和低強度運動組25%肺活量最大呼氣流量增加明顯，而50%肺活量最大呼氣流量增加實驗干預前后無顯著差異，提示大強度和低強度的運動干預下膈肌和胸腔內(nèi)臟處的脂肪沉積依然存在，而中等強度的有氧羽毛球運動和以中等強度為主結(jié)合低強度拉伸羽毛球和高強度杠鈴羽毛球的混合運動組，消除肺部炎癥因子，改善胸壁脂肪堆積和慢性細胞缺氧效果更好。

4 結(jié)語

26周羽毛球運動可以改善女白領(lǐng)的肺部通氣功能，混合運動和中等強度的羽毛球運動對肺部通氣的改善效果優(yōu)于大強度和低強度運動。

參考文獻

[1] 劉仁健.羽毛球[M].北京：高等教育出版社，1995：9.

[2] 白領(lǐng)的概念是什么？[EB/OL].https：//zhidao.baidu.com/question/50086727.html

[3]朱蕾，劉又寧，于潤江.臨床肺功能[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2004：21-23.

[4] 王小引，王俐，傅蘭英.肥胖女白領(lǐng)減肥前后血脂成分及內(nèi)分泌激素的變化[J].現(xiàn)代預防醫(yī)學，2009，36（5）：843-845.

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