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云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲。迎來(lái)送往，周而復(fù)始，人們?cè)谶@季節(jié)轉(zhuǎn)換中安度時(shí)光。

飲食

多酸少辛 秋季肺氣當(dāng)令，辛味食物（辣椒、蔥、姜、蒜等）有助肺氣，如果過(guò)食造成肺氣過(guò)旺，就會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)問(wèn)題。而酸味食物入肝，肝氣可挾制肺氣，使人體處于平衡狀態(tài)。

養(yǎng)陰清燥 肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，因此需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰?？蛇m當(dāng)食用如蜂蜜、百合、荸薺、雙花決明茶（洗肺顆粒）等食品，有益健康。

起居

重點(diǎn)護(hù)肺經(jīng) 秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲憂，悲憂易傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降。所以要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，切忌悲憂傷感，保持樂(lè)觀情緒。換個(gè)角度想：秋天，是成熟的季節(jié)，是收獲的季節(jié)，是無(wú)數(shù)得以延續(xù)生命的食糧。

早臥早起，養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng) 早睡能養(yǎng)陰，早起則可護(hù)陽(yáng)。早晚偏涼，體弱多病的人注意加減衣物，特別是要足下保暖。

適當(dāng)秋凍 不應(yīng)過(guò)早地將厚的衣物穿上。適當(dāng)?shù)剌p凍一下，讓自己盡量少大汗淋漓，則陽(yáng)氣會(huì)更加順利地完成收斂。

青黛科技20余年來(lái)，在健康產(chǎn)業(yè)發(fā)揮著自己的力量，以中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為基本理論，取藥食同源地道藥材，依靠GMP標(biāo)準(zhǔn)，不斷鉆研，將更具健康價(jià)值的產(chǎn)品推向社會(huì)。endprint