甄宏麗++付洋

采訪對象：

北京大學醫(yī)學心理學博士，中國唯一一位女性性治療專業(yè)博士。荷蘭阿姆斯特丹大學人類性學專業(yè)訪問學者，中荷性教育師資培訓(xùn)項目首席中方專家。中國性學會理事、青少年性健康教育專委會副主任、北京五洲女子醫(yī)院女性性健康門診專家。

心理標簽：

如果性教育不到位，就會為外遇埋下危機。當婚姻遭遇外遇重創(chuàng)，一定要先修復(fù)關(guān)系再修復(fù)性。

從2011年在北京五洲女子醫(yī)院出性心理門診至今，除了網(wǎng)絡(luò)咨詢和電話咨詢以外，我每年接待200多名患者，他們的性問題或者性障礙100%都與心理有關(guān)。我一直堅持對大眾進行性教育，因為過往所有性教育中的誤區(qū)，早早晚晚會在婚姻里表現(xiàn)出來，由此，外遇很可能就會趁虛而入。

性教育不到位，為外遇埋下危機

在門診中，女性患者最常見的問題是性交恐懼障礙，而這份恐懼大多源自對處女膜的錯誤認知。傳統(tǒng)的性教育認為，女人的陰道深處有一層處女膜，需要用很大力氣才能捅破，所以女人的初次性生活一定會很疼，而且流血。這種說法代代相傳，女孩們對此深信不疑。

但這種性教育是完全錯誤的！所謂處女膜，是長在陰道外口的類似花瓣的東西。如果把陰道外口比作門框，它就像是門框上邊的破布門簾子，本身就是破的。所以，正常情況下，初次性生活是不出血的。在中國，有6成女性初次性生活不出血；在性教育到位的國家，比如荷蘭，8成女性的初次性生活不出血，而且也不疼。出血的原因不是因為處女膜被捅破，而是因為女性太緊張或者男性動作的力度太大導(dǎo)致陰道受傷。

隨著獲取性知識渠道的增多，越來越多的女性在初夜不出血。于是，又出現(xiàn)了這樣的解釋：由于現(xiàn)在女孩經(jīng)常騎自行車、做劇烈運動，處女膜在不知不覺中破了。我第一次聽見這種論調(diào)時就覺得很奇怪：既然在平時運動中，處女膜破了我們不知道，那就說明不疼啊。為什么初次性生活一定要疼呢？我問老師，老師說這個事不考，你就不要想了。但是，現(xiàn)在我知道，其實處女膜本身是破的，初次性生活是可以不疼痛、不出血的。

女人守著處女膜，其實是一種儀式：我與你結(jié)婚后才破處，所以你應(yīng)該要珍惜我。很多女孩從小是這么被母親和長輩嚇大的：如果你不是處女，那么你的丈夫就不會珍惜你，你這輩子都完了，沒有人會要你。只有當這種恐懼深入骨髓時，一個女孩在面對自己心愛的男孩時，才能堅決地拒絕做愛。就好像一個人餓得不行了，面前擺放著珍饈佳肴，他必須得認為飯菜有毒，才能控制自己不去吃。對于女孩來說，婚前做愛就是有毒的。

但我們的長輩忘了一點：恐懼是會泛化的。很多女孩登記結(jié)婚后，依然無法消除對性的恐懼。就像怕狗、怕水一樣，這些女孩怕性交。在恐懼的作用下，她們陰道周圍的肌肉痙攣收縮，所以沒法過性生活。

王萍（化名）因為性交恐懼障礙，婚后3年不能正常過性生活。為此，丈夫外遇了。她痛苦地對我說：“我現(xiàn)在和他登記結(jié)婚了，可以和他做愛了。但我就是做不了，怎么辦？我明明很愛他?。　蔽腋嬖V了她處女膜的真相，她整個人都變得輕松了：“要是早知道婚后會這樣，我當初根本就不會守著這個破膜！”后來，我使用脫敏治療技術(shù)一點點地幫她逐步消除恐懼，她終于可以和丈夫正常過性生活了。

男性自慰焦慮，也是性教育不到位導(dǎo)致的。在男權(quán)社會里，認為一滴精，十滴血，射精是不好的。事實上，中醫(yī)里的“精”指的是血液里面的精華，不是精液。

青春期時，男孩的性欲非常強烈，但這個時期，男孩們往往處于求學階段，沒有性伴侶，只能通過自慰來滿足自己。自慰的話，要不要射精？如果射精，是不是精華就沒有了，對身體不好呢？老師也說自慰會影響學習，自己是不是做了錯事？覺得自慰是錯的，但又控制不住，于是就形成了自慰焦慮。

打個比方，自慰就像一個人吃飯，做愛是兩個人一起吃飯。一個人吃飯的時候，都會傾向用最快的方式吃，比如吃肯德基。兩個人吃飯時，你一筷子我一筷子，再聊聊天，就會慢很多。所以，正常情況下，自慰持續(xù)的時間都會比較短。

但是因為性教育不到位，大家都不明白這個道理，認定我自慰快，那將來和妻子做愛時一定也快，我沒用，我找不到女人，我的老婆看不起我……越想越焦慮。如果做愛時處于焦慮的狀態(tài)中，腦子里一直琢磨：我今天能不能堅持兩分鐘以上？我今天能不能勃起？能不能表現(xiàn)得特別好？就會導(dǎo)致充血減弱、無法持續(xù)勃起；焦慮緊張又會加強興奮狀態(tài)，導(dǎo)致迅速射精，于是，男人就真的早泄了。妻子常年欲求不滿，就可能外遇或者提出離婚。

因此，性教育不到位導(dǎo)致夫妻的性生活不和諧，也為外遇埋下了危機。

性不好和情不好，是導(dǎo)致外遇的兩大原因

目前，外遇是婚姻破裂的一個最主要的殺傷利器。在咨詢中，經(jīng)常有人問我，為什么伴侶會外遇？是不是男人好色，女人淫蕩？我個人認為，性不好和情不好是導(dǎo)致外遇的兩大原因。

在性不好方面，丈夫?qū)ζ拮硬粷M意集中在兩點：一方面，因為性教育的不到位，很多女性出于恐懼、厭惡的心理，會拒絕丈夫的性需求?；閮?nèi)不能滿足的性需求，只能向婚外尋找。另一方面，男性的體力和性能力隨著年齡的增長而逐步下降。但是，他不愿意面對這個現(xiàn)實，認為是妻子不好。和情人做愛時，他會獲得新鮮感的刺激，感覺自己的性能力恢復(fù)了，激情燃燒，于是情人成了真愛。事實上，等新鮮感過去，男性的性能力一定會回歸到正常的水平。

妻子對丈夫不滿意主要是嫌男人不做前戲或者做得不夠。女人希望能夠有足夠的前戲，讓她有感覺了再做；但是男人覺得老夫老妻了，怎么還那么多事。沒有興趣和耐心給妻子做前戲，妻子和丈夫做愛得不到快感，就可能會去找其他異性滿足。

其實，大部分的性不好是可以通過溝通來解決的。通常，妻子既不會和丈夫溝通表達自己需要，也不會引導(dǎo)他滿足自己的需要。其實，自己的男人，還得自己教。女人一定要增加對性的投入，學會如何與丈夫溝通，表達自己的需要與喜好，邀請他來探索你的身體。endprint

李莉（化名）有過兩段婚姻。第一段婚姻，前夫因為她性冷淡外遇了；第二段婚姻，丈夫因為她性冷淡鬧離婚。她痛苦得不行，來到醫(yī)院找我求助。咨詢時，我發(fā)現(xiàn)她并不是性冷淡，因為她可以從自慰中獲得高潮，但又覺得告訴丈夫自己的性喜好非常羞恥，所以一直不說。

在我的幫助下，她和丈夫完成了一次成功的溝通。夫妻倆嘗試后感覺都很好，性生活越來越和諧，丈夫也不想離婚了。

在這次溝通中，妻子的角色是事實的陳述者以及方法的引導(dǎo)者。她非常真實坦誠地和丈夫敘述了自己的情況，沒有把自己的觀點強加給對方，像講故事一樣，把事實陳述給他。整個溝通過程，她沒有給他任何壓力，所以丈夫樂于探索與嘗試。

很多男人不愿意妻子和他談性，是因為覺得她是在給他提要求，他滿足不了，就會產(chǎn)生很大的心理壓力，所以干脆回避溝通?！澳銜r間那么短，別折騰我了！”“你把我弄得倍兒難受，我什么感覺也沒有！”這些話不是溝通，而是在指責。如果女性改變溝通方式，男人的回饋就會更積極，出軌的可能性也會隨之降低。

男人不僅要掌握溝通技巧，耐心地給妻子做前戲和后戲，讓她能夠從性中獲得滿足，也要面對一個現(xiàn)實：隨著年齡的增長，自己的性能力一定會走下坡路。另外，性愛也不可能永遠處于激情狀態(tài)，總處于激情狀態(tài)是躁狂，人會精神錯亂，活不了多久的。只要夫妻感情好，都肯對性投入，老夫老妻一樣可以獲得高潮，因為夫妻了解彼此的需要，配合默契。而且，妻子可以給你情人永遠給不了的安全感和歸屬感。

情不好的問題，主要是缺乏愛的能力，不會經(jīng)營婚姻。有些人在成長過程中太缺愛了，就會希望通過親密關(guān)系的建立，從伴侶身上一味索取愛，而且對他的要求會特別高。

趙萌（化名）的父母感情很不好，爭吵不休。她小時候有什么要求，都不敢和父母講。有一次，她鼓起勇氣對媽媽說，想要一條漂亮的裙子，在學校的新年晚會上穿。媽媽說：“你怎么這么臭美？如果你不主動要，我還可能給你買；你主動要，我想買也不給你買！”長大后，趙萌非常自卑，覺得自己不夠好，沒有人愿意滿足她的需求。她也不敢把自己的要求講給丈夫，所以丈夫不知道她的需求。丈夫?qū)λ?，她總是懷疑：我有那么好嗎？我真的值得他對我這么好嗎？丈夫送給她禮物，她總是表現(xiàn)得不開心，可問她又不說，搞得他非常抓狂，后來丈夫外遇了。東窗事發(fā)時，他對她說：“我盡力對你好，可你總是不滿意，我煩了，也累了?！?/p>

另外，很多人都不會換位思考，不懂得要用伴侶需要的方式來愛他。妻子明明和丈夫說：“我希望你下班早點兒回家陪我?！闭煞騾s認為下班早回家不利于賺錢買房，不聽。等他終于把房子買給她時，她卻跟別的男人走了。不聽伴侶說什么，一廂情愿地給，這是婚姻中最大的遺憾。

小米（化名）和大剛（化名）的婚姻出現(xiàn)了危機，感情平淡，性生活不和諧，大剛最近還和一個女網(wǎng)友聊得火熱，出現(xiàn)外遇的苗頭。皮膚是最大的性器官，女生對觸覺的刺激需求是非常強的，小米就特別喜歡肢體接觸，大剛卻很少擁抱愛撫她。大剛很愛干凈，小米卻邋邋遢遢，從不收拾房間。咨詢時，我?guī)椭蚱迋z看到對方的需要，然后給大剛留了家庭作業(yè)：當他發(fā)現(xiàn)小米把家收拾好后，一定要及時地給她積極的反饋，比如上街時牽著她的手，看電視時挨著她坐，睡覺時摟著她睡。小米不收拾房間時，不批評指責，同時也不給她積極反饋。堅持了一段時間后，夫妻倆都找回了愛的感覺，性生活也和諧了。

我認為，男人跟情人是找刺激，跟性工作者是發(fā)泄，跟老婆是找安全和歸屬。如果能在安全和歸屬的前提下，再給他一點兒刺激，他絕對不會離開你。

外遇歸來，先修復(fù)關(guān)系后修復(fù)性

性是夫妻關(guān)系的晴雨表和潤滑劑，如果性愛和諧，夫妻之間的矛盾更容易解決。但如果是感情關(guān)系出了問題，一定要先修復(fù)關(guān)系，再修復(fù)性。大腦是最重要的性器官，只有當大腦不排斥伴侶了，性的感覺才能自然產(chǎn)生。

有的妻子在丈夫回歸后，特別著急地想留住他。她從丈夫那里打聽了他和小三做愛的細節(jié)，然后在床上模仿小三。事實上，這是一種最傻的做法，男人肯定惡心得不行。這種女人被外遇打擊得自尊和自信都降到了最低點，連做自己都不會了，男人是不會跟她好好過的。感情還沒有修復(fù)好就急著修復(fù)性是本末倒置。另外，發(fā)現(xiàn)丈夫外遇后，千萬不要刨根問底地問他和小三的做愛細節(jié)，除非想更快離婚。越問細節(jié)，夫妻倆就越不過這道坎兒?？梢詥柾庥稣煞蜻@樣的問題：“我哪里做得不好？你為什么會找情人？在婚姻里，你的哪些需求沒有得到滿足？在外遇的關(guān)系里，你得到了什么？”弄清楚這些問題，可以幫助夫妻修復(fù)關(guān)系。

有一位女士問我：“我丈夫外遇回歸3個月了，我們也有感情交流，可他還是不肯上我的床！他是不是心里還惦記小三，想為她守身如玉？”我問她：“你有什么改變嗎？你們之間的關(guān)系有什么變化嗎？”她回答：“我變得更容易生氣了，更多疑了，有時候會忍不住和他翻舊賬，發(fā)脾氣，偷偷看他的手機，打電話查崗……”

我對這位女士說：“如果你真的愛他，覺得自己離不開他，就要從現(xiàn)在開始接納這個犯過錯的男人，重新建立信任。政府還對刑滿釋放的犯人一視同仁呢，憑什么他不能被原諒？雖然他犯過錯，但你依然要用真實的感情去和他碰撞。當然，如果你的信任換來的是又一次的欺騙背叛，那就不要原諒了，可以選擇離婚?！?/p>

很多女性不知道，當丈夫下決心回歸后，他會期待和妻子開始一段全新的婚姻生活，會期待妻子通過這次危機事件，也能有所改變。而不是因為他做錯事，在舊有的、不滿意的婚姻中接受妻子的懲罰，在家里不受尊重、顏面掃地。沒有人愿意在婚姻中受罪的。但妻子的心理是：是你外遇的，錯的人是你！我沒有錯，我是受害者！我是無辜的！你就應(yīng)該好好悔過，好好表現(xiàn)，對我更好！于是，妻子在一個圈子里出不來，不愿意改變自己。

外遇歸來的丈夫一般想先試探一下，看看妻子是不是真的翻篇兒了，自己還有沒有活路。如果看不到妻子的改變，覺得我無論做什么都是錯的，我像個罪犯一樣在家里抬不起頭來，那我還回來干嗎？這時候，他根本就沒有情緒和欲望去做愛，日子也一定過不好。

還有一位女士在丈夫外遇歸來后，要求他簽署一份忠誠協(xié)議，約定如果丈夫再次出軌，孩子與所有財產(chǎn)都歸女方所有，男人凈身出戶。這位女士問我：“我老公同意簽協(xié)議，可是簽完協(xié)議，我們的感情卻更差了，也沒有性生活。我是不是做錯了？”我說：“簽協(xié)議本身沒有問題，但是擬定協(xié)議時，你丈夫有權(quán)參與討論。比如，如果他外遇，財產(chǎn)和孩子都歸你；如果你不翻篇兒，把一定比例的財產(chǎn)給他，婚姻出現(xiàn)問題，你也有責任。人家承諾放棄財產(chǎn)表明自己回歸的決心，但是你卻成天算舊賬，不承擔自己的責任，只想給自己留后路，那不就成了霸王條款嗎，他能不對你寒心嗎？”

擬定回歸協(xié)議條款時，如果邀請丈夫參與，就不會傷害他的自尊；如果他不參與，只是在經(jīng)濟上對他制裁，他會非常反感。想要贏得丈夫的好感與感激，妻子一定要真誠，可以這樣說：“我真誠地愛你，不希望破壞這個婚姻，我覺得你也是，對吧？所以，我們要彼此建立信任，這個過程一定很艱難。為了讓這個艱難的過程有一個保障，我想我們得有一個具體的行為守則。比如，約定幾點之前回家、家務(wù)分擔等。你的經(jīng)濟收入、電話通訊要向我公開，同時，我把孩子的教育權(quán)交給你，改掉強勢的毛病……”如果丈夫感覺自己是在一個平等的關(guān)系里，妻子在向他喜歡的方向努力改變，那么他回歸的態(tài)度就會更加積極堅定，而不是人回來了，心還飄著，床也不上。

現(xiàn)在，我們對親密關(guān)系的質(zhì)量要求越來越高。但是，性教育不到位和愛的能力的缺失，又讓我們在經(jīng)營親密關(guān)系時遇到很多困難。隨著社會的多元化發(fā)展和女性經(jīng)濟地位的提升，當我們在婚內(nèi)得不到滿足時，不再忍耐壓抑，而是去找別人來替代，于是外遇的現(xiàn)象變得越來越普遍，離婚率也逐年增高。想要拯救我們的婚姻和性，一定要從根兒上努力—學習愛的能力，把缺失的性教育一一補上。endprint