梅坤

摘要：通過各種研究分析方式對鏈球運動員投擲技術(shù)進(jìn)行分析，重點分析在運動的過程中雙腳支撐的用力情況，并且針對不同運動員的個人特點進(jìn)行分析，在運動過程中的用力過程，希望有助于鏈球運動在未來的發(fā)展，幫助我國運動員在訓(xùn)練的過程中更好的發(fā)揮，具有一定的借鑒意義。

關(guān)鍵詞：鏈球；雙腳支撐力；運動員特點

【中圖分類號】G824.4

擲鏈球原是流行于愛爾蘭、蘇格蘭民間的古老的運動項目。盡管這種投擲器械的形狀與結(jié)構(gòu)經(jīng)歷過多次演變，但世界上仍以16世紀(jì)時礦工用以投擲的鐵錘（hammer）來命名。而在中國以它目前的形狀和結(jié)構(gòu)命名，稱為鏈球。比賽時，在周圍設(shè)有"U"字形護籠、在直徑為2.135米的圓圈內(nèi)，運動員借助于快速的連續(xù)旋轉(zhuǎn)將球擲出。被擲出的鏈球球體必須落在40°角的扇形區(qū)內(nèi)方為有效。鏈球從把手內(nèi)側(cè)至球體遠(yuǎn)端的全長為117.5～121.5厘米，球體直徑為102～120毫米，重量為7.26公斤。

一、技術(shù)介紹

（一）握法

采用扣鎖式握柄方法，先用左手勾握住把柄，右手緊緊扣握在左手上，然后兩拇指交叉扣鎖，左手可戴外露指尖的手套。預(yù)備時運動員站在投擲圈內(nèi)的后緣，背對投擲方向，兩腳的距離約同肩寬，兩膝微屈，上體稍向前傾并右轉(zhuǎn)，體重大部分落在右腿上，鏈球放在右后方，兩臂與鏈子和球體成一直線。有的運動員將球提離地面，由體前擺至右后方作預(yù)備姿勢[1]。先用左手食指，中指和小名指末端講環(huán)勾住，拇指關(guān)節(jié)不彎曲，然后再用右手的四個直接緊緊包覆再左手指縫的指根部位，右手拇指扣握在左手食指上，左手食指再扣握在右手的拇指上，兩拇指交叉相撞，成扣握式握法。

（二）掄擺

為了在旋轉(zhuǎn)前使鏈球先獲得一定的速度，一般都掄擺兩周。開始掄擺時，先把鏈球向前右上拉起，同時將體重移向左腿。當(dāng)球掄擺至左后方高點時，體重又移至右腿。左腳跟抬起，軀干沿身體縱軸向右下方移動，這時兩臂要伸直，以保持最大半徑的掄擺。球從左上方向右下運行時，體重移至左腿，完成第 1次掄擺。第2 次掄擺的速度要更快些，幅度要更大些，在整個掄擺中髖部要作對抗離心拉力的補償動作，使身體很穩(wěn)固地完成掄擺。

（三）旋轉(zhuǎn)

旋轉(zhuǎn)分三圈和四圈兩種，優(yōu)秀的運動員大都采用四圈旋轉(zhuǎn)，四周技術(shù)已經(jīng)是鏈球發(fā)展的主流。目的是投擲器械時獲得更大的增量和速度。無論采用三圈或者四圈的旋轉(zhuǎn)方法，每圈的旋轉(zhuǎn)都由雙支撐和單支撐兩個階段構(gòu)成，旋轉(zhuǎn)是投擲者應(yīng)始終與練球成一個整體，圍繞穩(wěn)固的旋轉(zhuǎn)軸以較大的旋轉(zhuǎn)半徑，在保持身體平衡的情況下改變職稱形式，下肢協(xié)調(diào)用力加速，從人體生物力學(xué)角度，升職稱是每圈旋轉(zhuǎn)中獲得加速度的有效階段。從雙腳支撐階段開始，鏈球擺至身體右側(cè)與肩齊平時進(jìn)入第 1圈旋轉(zhuǎn)。此時兩腿彎曲，軀干稍向右轉(zhuǎn)，當(dāng)鏈球由右側(cè)沿弧線移至身體右側(cè)低點時，以左腳跟右腳掌為支點向左轉(zhuǎn)動，隨鏈球向左上方高點運動，左腳向左轉(zhuǎn)動 180°，軀干向左移動90°，體重移向左腳，同時右腿迅速蹬離地面，右膝緊靠左膝，進(jìn)入單腳支撐階段。此時體重由雙腳移向左腳，左腳應(yīng)壓得很緊，使左膝的投影點落在左腳尖前面，左膝保持一個相對穩(wěn)定的夾角，形成以左腿和左肩為支撐的旋轉(zhuǎn)軸。此時盡量保持軀干垂直和兩臂伸直，并使身體重心靠近左腿。當(dāng)完成了左腳跟向左腳掌的滾動過渡，緊接著就是由單腳向雙腳的旋轉(zhuǎn)，這時處于高點的鏈球，由左后高點沿弧線向右下運動，左腳跟抬起，左膝越過支撐點，左腳積極轉(zhuǎn)動至開始位置。在鏈球接近右肩同高位置時，右腳掌積極著地，充分超越鏈球，完成第 1圈旋轉(zhuǎn)。第2、3兩圈旋轉(zhuǎn)的技術(shù)結(jié)構(gòu)與第1圈基本相同，但由于旋轉(zhuǎn)的速度不斷加快，必然形成下列一些變化：①鏈球運行斜面的傾斜度逐圈加大，從第 1圈37°～38°左右，逐漸接近最后用力的出手角度。②鏈球運行的最低點逐圈向右前下方移，最高點向左后上方移。③在旋轉(zhuǎn)中左腳雖然是沿一條直線向正對投擲方向移動，而右腳在向投擲方向的移動中，卻逐漸向左腳靠近，因此腳跡形成的是一個錐形[2]。

二、旋轉(zhuǎn)最后用力分析

（一）旋轉(zhuǎn)與最后用力過程腳離地的時機分析

1.腳離地、著地的時間

旋轉(zhuǎn)的過程中右腳的運動狀態(tài)緊隨著鏈球的運行狀態(tài)，這就證明鏈球額定運動應(yīng)該配合腳上的運動軌跡，雙腳支撐能夠提供鏈球充分加速度。線管人員研究鏈球在拋出去之前，雙腳的云頂狀態(tài)時刻影響著鏈球的運動速度，旋轉(zhuǎn)的圈數(shù)不斷的增加，鏈球的初速度也在增加，有人員經(jīng)過研究國際比賽上運動員的運動狀態(tài)分析，發(fā)現(xiàn)隨著旋轉(zhuǎn)圈數(shù)增加，運動員能夠右腳離地實際平均值接近鏈球旋轉(zhuǎn)時的最低點并且基本保持一致，但是在觀察我國的運動員楊美萍等人的時候，均呈現(xiàn)相反的趨勢，運動員從雙腳支撐進(jìn)入單腳支撐的時期較晚，延長了雙腳支撐的時間，更加有利于鏈球充分的加速。但是旋轉(zhuǎn)的時間過長并不利于發(fā)揮，時間太長會增加能量的消耗，所以楊美萍能夠在三圈旋轉(zhuǎn)達(dá)到較高的運動成績[3]。

2.角度的變化

鏈球方位角是指在旋轉(zhuǎn)的過程中某一瞬間與地面形成的角度，這一角度能否掌握關(guān)系著鏈球加速度重要評價指標(biāo)。經(jīng)過觀察發(fā)現(xiàn)，我國的運動員腳離地面的時間普遍比外國選手晚，從而造成腳著地時的鏈球方位角偏大，雙腳支撐瞬間的鏈球方位角數(shù)據(jù)經(jīng)T檢驗差異線組合，雙腳支撐夾斷鏈球運動的軌跡形成的扇面角大，這樣加長鏈球的加速運動路程，對練球的速度影響很大。在比賽中顧原和庫岑科娃兩名運動員在旋轉(zhuǎn)的時候，顧原雙腳支撐瞬間鏈球方向為238度，雙腳支撐階段鏈球加速距離為169度，庫岑科娃的兩個指標(biāo)分別為243度和183度，比較兩個運動員的用力方式有明顯的區(qū)別，但是顧原的成績就更好。這一現(xiàn)象充分表明雙腳支撐階段鏈球運行軌跡形成的角度相對穩(wěn)定的情況下，運動員應(yīng)該及時調(diào)整身體狀態(tài)，進(jìn)入雙腳支撐的右腳早著地動作，以便更加有效的利用鏈球運行時的慣性，利用運動員的肌力增強加速效果，以達(dá)到提高雙支撐階段的鏈球加速效果。endprint

3.對我國運動員步伐類型探討

我國鏈球運動中可運用的步伐主要有四種：晚起早落、晚起晚落、早起晚落、早起早落。中國運動員顧原和楊美萍習(xí)慣用晚期早落步伐，特點是在右腳離地的瞬間練球方位角小于70度，而著地的瞬間練球方位角平均值大于230度；以李曉雪為代表的晚起晚落步伐，在腳起落的瞬間角度分別小于70度、230度；善于運用早起晚落步伐的要數(shù)楊姐、胡玉迪起落時鏈球方位角分別大于70度和230度；早起晚落的代表就是紅梅，離地方位角大于70度，著地時方位角大于230度。通過分析他們習(xí)慣的運動狀態(tài)，調(diào)整他們的訓(xùn)練方式，有助于進(jìn)一步提高運動員的成績。

（二）軀干的扭轉(zhuǎn)

運動員軀干處于最大扭曲狀態(tài)的時候，肌群的張拉力狀態(tài)呈最大限度，雙腳支撐軀干的發(fā)力創(chuàng)造良好的條件。肩寬角最大值隨著旋轉(zhuǎn)的圈數(shù)增加逐漸遞減，與旋轉(zhuǎn)節(jié)奏緊密相關(guān)。高水平的運動員謝迪赫，他在比賽的時候，肩髖角最大值在45度以下，最小值在15度以下，之間的差值比較小，所以發(fā)揮比較穩(wěn)定，肩髖角差值過大從理論上來說并不利于運動員旋轉(zhuǎn)節(jié)奏的控制，與雙腳支撐不能完美的配合用力。

研究人員通過結(jié)合擲鏈球的運動過程分析，運動員的腳和人體的髖和膝角度較小的時候能夠控制身體適當(dāng)前傾，保持自身的平衡的同時，有利于增加鏈球旋轉(zhuǎn)時的半徑，延長了鏈球的運動長度，更加有利于提高鏈球旋轉(zhuǎn)的速度，充分發(fā)揮下肢關(guān)節(jié)的蹬轉(zhuǎn)力量。

結(jié)束語

綜上所述，雙腳支撐在鏈球旋轉(zhuǎn)的過程中有著重要的作用，預(yù)擺階段保證動作結(jié)構(gòu)不被破壞的前提下提高鏈球初速度。接下來雙腳支撐的時間適當(dāng)延長能夠保證鏈球運動加速的距離，增大鏈球的運動速度。然后單腳支撐的時候才能夠利用雙腳支撐階段產(chǎn)生的慣性，控制好軀干的旋轉(zhuǎn)角度，縮短進(jìn)入雙腳支撐的時間，全身的肌肉群控制需要非常到位，才能發(fā)揮出運動員的水平。能力強的運動員可以采取晚抬早落，增加雙腳用力時間，能力一般的運動員，可以采取早抬早落的步伐，主要讓雙腳支撐結(jié)合球速從高點向低點的速度，

參考文獻(xiàn)

[1]劉昌亞，邰崇禧，雍明等.我國部分優(yōu)秀女子鏈球運動員旋轉(zhuǎn)及最后用力技術(shù)的三維運動學(xué)分析[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報，2010，26（3）：49-50.

[2]閆新芳.我國優(yōu)秀女子鏈球運動員投擲技術(shù)的運動學(xué)分析[D].山西大學(xué)，2009.12（23）：892.

[3]董海軍，郭杰，郝勇霞等.我國女子鏈球項目備戰(zhàn)倫敦奧運會重點隊員投擲技術(shù)的診斷分析[J].山東體育學(xué)院學(xué)報，2014，22（3）：76-80.endprint