英肥胖男3 周減38 斤12 周練成健美身材

英國(guó)35歲男子勞埃德·史蒂文斯僅用12周就從一名肥胖的辦公室技術(shù)男蛻變?yōu)轶w格健碩的明星私人健身教練。在健身的前三周他便輕松減掉38斤，練出了男人們向往的六塊腹肌。

勞埃德說(shuō)，在年輕時(shí)他向自己保證絕不讓身材走形，但在5年前他被提升為辦公室文員，因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，他的體重開(kāi)始不知不覺(jué)地增加，直到有一天看到照片中身材臃腫的自己，他下決心做出改變。一開(kāi)始他采取節(jié)食的方法，但沒(méi)有起到多少作用，于是他意識(shí)到只有完全改變自己的生活習(xí)慣才會(huì)有效。

勞埃德的減肥秘訣實(shí)際上是嚴(yán)苛的運(yùn)動(dòng)和平衡的膳食。早餐他只吃一碗維他麥和一個(gè)香蕉，午餐是一個(gè)冷肉三明治和一杯蘇打水，晚餐吃一些面食和甜點(diǎn)。少食多餐以及一些營(yíng)養(yǎng)元素的平衡是他最注重的。當(dāng)然，他還強(qiáng)調(diào)了恒心與堅(jiān)持的重要性。

減重9周后，勞埃德獲得了一個(gè)能去印度與寶萊塢明星一起工作12周的機(jī)會(huì)，回來(lái)后他又得到倫敦頂級(jí)體育館的一份工作。自此，他告別無(wú)聊的工作，交到同樣愛(ài)好健身的女友，過(guò)上了自己的開(kāi)心人生。■（摘自健身之家）（編輯/李葳）