鄭紅艷

摘要：從性別差異角度來分析高校瑜伽課程，不僅有助于高校瑜伽課程的順利開展，還能優(yōu)化高校體育教學(xué)內(nèi)容，從而促進(jìn)高效體育課程的改革。本文先是結(jié)合實(shí)驗(yàn)，綜合分析了性別差異地高校瑜伽課程學(xué)習(xí)的影響體現(xiàn)在哪幾個方面，然后詳細(xì)提出了一些建議。

關(guān)鍵詞：性別差異；高校瑜伽；課程學(xué)習(xí)；影響

隨著我國高校教學(xué)體系的改革，瑜伽課程也逐漸成為高校體育教學(xué)的一部分。但從公共認(rèn)知來說，瑜伽課程屬于女性專屬課程。這樣就會無法達(dá)到開設(shè)瑜伽課程的目的。為此，從性別差異角度進(jìn)行瑜伽課程分析就顯得非常必要。

一、性別差異對高校瑜伽課程學(xué)習(xí)的影響

對于性別差異研究的實(shí)驗(yàn)選擇在一所高校進(jìn)行，隨機(jī)選取男生50名，女生150名進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。在調(diào)查之時，主要從男女生學(xué)習(xí)瑜伽課程的心理感受方面入手，具體分為：樂觀積極開朗、渴望被關(guān)注、自信心增強(qiáng)、消除抑郁、身心平衡五個指標(biāo)。進(jìn)行綜合分析可知，性別差異對高校瑜伽課程學(xué)習(xí)的影響主要體現(xiàn)在以下三個方面：

首先，興趣影響。瑜伽作為一種健康的生活方式，備受人們的關(guān)注。而在興趣方面，男女生也表現(xiàn)出不同的興趣差異。通過實(shí)驗(yàn)分析能夠得出，約有39%的男生和48%的女生認(rèn)為瑜伽課程的主要作用在于塑造形體。也就是說，學(xué)生對于瑜伽塑造體型的功能是認(rèn)可的。也就是說，男女生對瑜伽本身的價值功能認(rèn)識存在一定的區(qū)別，男生對瑜伽課程表現(xiàn)出的興趣主要就是其能夠健身，女生對瑜伽課程表現(xiàn)出的興趣主要就是瑜伽能培養(yǎng)心態(tài)。

其次，在心理感受差異方面。瑜伽本身就具有改善焦慮情緒，調(diào)節(jié)身心平衡的功能。學(xué)生在學(xué)習(xí)瑜伽的過程中，也能夠感受到瑜伽所帶來的快樂。通過上述實(shí)驗(yàn)指標(biāo)分析，能夠發(fā)現(xiàn)約有46%的男生和43%的女生認(rèn)為瑜伽能夠消除抑郁。還有12%的男生認(rèn)為瑜伽課程能夠增強(qiáng)自信，14%的女生認(rèn)為瑜伽課程能夠促進(jìn)身心平衡?？梢哉f男女生的關(guān)注點(diǎn)不同，學(xué)習(xí)瑜伽課程的心理感受也有所差異。

最后，在學(xué)習(xí)前后，男女生身體形態(tài)變化也不同。雖然瑜伽在改善形體方面具有非常大的作用。但是由于受到先天因素的影響，瑜伽對男女生形體的改變也不同。如果以身高、體重、腰圍、大腿圍、上臀圍等為指標(biāo)，通過實(shí)驗(yàn)分析，能夠發(fā)現(xiàn)男生在學(xué)習(xí)瑜伽后，其體重、腰圍、大腿圍有明顯變化，且非常明顯。而身高、上臀圍變化則比較不明顯。而女生在學(xué)習(xí)瑜伽后，其身高、體重、腰圍有了非常明顯的變化，大腿圍和上臀圍的變化不明顯。

二、結(jié)論及建議

1.結(jié)論

女生在對瑜伽的認(rèn)識上，練習(xí)效果上存在一定的差異?？蓺w納為三點(diǎn)：一是男女生均認(rèn)為瑜伽在體型的塑造方面作用非常大。但大部分男生具有一定的認(rèn)識誤區(qū)，認(rèn)為瑜伽是屬于女生的運(yùn)動。二是在學(xué)習(xí)瑜伽的過程中，無論男女均可增強(qiáng)其氣質(zhì)，協(xié)調(diào)其肢體，從而達(dá)到調(diào)節(jié)身心的作用。三是瑜伽能有效改善男女生的體型，具體可通過體重、身高、腰圍、大腿圍、上臀圍等指標(biāo)來體現(xiàn)。

2.建議

首先，高校應(yīng)當(dāng)在開展瑜伽教學(xué)時，加強(qiáng)對瑜伽的推廣，擴(kuò)大瑜伽運(yùn)動的范圍。最普遍的問題就是很多學(xué)生認(rèn)為瑜伽是女生的專屬活動。面對這種問題，高校、教師要采取積極的措施改變學(xué)生對瑜伽課程的認(rèn)知。其實(shí)瑜伽活動的普遍性非常強(qiáng)。雖然它是一種新興的運(yùn)動，但是對于提升學(xué)生身體素質(zhì)具有非常積極的作用。加強(qiáng)瑜伽課程的推廣可從以下方便入手：一是開展多種多樣的宣傳活動，鼓勵更多的學(xué)生參與到瑜伽課程中，從而使瑜伽活動得以有效推廣。二是在進(jìn)行瑜伽課程教學(xué)時，應(yīng)當(dāng)重視因材施教，并針對學(xué)生個性差異，采取有效的教學(xué)方法，從而全面提升高校學(xué)生參與瑜伽課程的積極性。三是在瑜伽課程學(xué)習(xí)中，教師要注重內(nèi)外課程的結(jié)合。比如建立瑜伽俱樂部，將學(xué)生集中在一起，在為學(xué)生創(chuàng)造有利學(xué)習(xí)條件的同時，也提升瑜伽課程的認(rèn)可度。

其次，實(shí)現(xiàn)教學(xué)的層次化和個性化。從上述實(shí)驗(yàn)中就能夠發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的理解能力、思維能力等存在差異。尤其是男女生的身體差異更加明顯。為了提升高校瑜伽教學(xué)質(zhì)量，教師也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行針對性、層次性的教學(xué)，開展科學(xué)的瑜伽課程學(xué)習(xí)，從而通過瑜伽能有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)。比如根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容要求，針對學(xué)生身體條件，特別是身體柔韌性、力量的差異，對相同的動作練習(xí)提出不同的要求和練習(xí)的組織形式，使學(xué)生根據(jù)自己的水平選擇不同的練習(xí)形式。同時，在教學(xué)中教師應(yīng)注意學(xué)生信息的反饋，隨時觀察學(xué)生的練習(xí)情況，并根據(jù)實(shí)際情況對動作的難度、教法等進(jìn)行及時的調(diào)整。另外，教師還應(yīng)當(dāng)建立與學(xué)生的交流溝通渠道，及時了解她們對課的感受和想法，以及課后練習(xí)存在的問題，以便有針對性地選擇適應(yīng)不同學(xué)生能力的練習(xí)方法。這樣才能使課上所有學(xué)生都感覺良好，以提高瑜伽課堂的教學(xué)質(zhì)量。

最后，還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對瑜伽課程的宣傳，使學(xué)生能夠有一個更好的認(rèn)知。況且瑜伽也是集哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、健康學(xué)等于一體的運(yùn)動，能夠更好地提升學(xué)生身體素質(zhì)。高校開設(shè)瑜伽課程也是為了能夠鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)。為此，高校應(yīng)當(dāng)重視通過多種途徑進(jìn)行瑜伽課程的宣傳。比如校園廣播、宣傳板等其它多媒體形式，同時在宣傳中應(yīng)結(jié)合圖文、文字表述等給學(xué)生展示出瑜伽趣味、有益的一面。最重要的是在宣傳過程中，應(yīng)當(dāng)及倡導(dǎo)男生也參與瑜伽，從而使學(xué)生對瑜伽有一個更好的認(rèn)知，使學(xué)生能夠更好地被感受?？偟膩碚f，在新時期，高校在瑜伽課程時，也應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)宣傳，使男女生重新認(rèn)識瑜伽，從而提升高校生參與瑜伽課程的積極性。另外，縱觀近年來，高校瑜伽課程，其教學(xué)效果、參與積極性也在不斷提高。由此可見，通過性別差異對高校瑜伽課程學(xué)習(xí)的影響研究，并采取一定的改進(jìn)措施提升高校瑜伽課程質(zhì)量是非常有必要的。

綜上所述，進(jìn)行性別差異對高校瑜伽課程學(xué)習(xí)的影響研究，不僅能改善高校瑜伽課程提供一定的數(shù)據(jù)參考，還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識瑜伽課程。

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