防感冒：戴口罩不如戴帽

冬天，因?yàn)楹浜涂諝馕廴?，不少人在外出時(shí)習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間用口罩或圍巾捂著口鼻。誠(chéng)然，戴口罩對(duì)阻止被污染的空氣、風(fēng)沙等有很好的功效，但這種做法會(huì)降低人體御寒能力，更容易患感冒。

人體鼻腔里有豐富的毛細(xì)血管、黏膜和鼻毛，是人體的第一道防御系統(tǒng)。其中的毛細(xì)血管是鼻腔內(nèi)血液暢通的重要樞紐，許多海綿狀血管網(wǎng)的暢通會(huì)使血液循環(huán)更加旺盛。黏膜則覆蓋了鼻腔及整個(gè)呼吸道的表面，起到一定保護(hù)作用。抵御外界的冷空氣是人體正常的生理功能，只要通過適當(dāng)鍛煉，人體的耐寒能力會(huì)有所增強(qiáng)。老戴口罩容易消減鼻腔的自然抗寒能力，增加患感冒概率。還有一些人在寒冷時(shí)，喜歡把圍巾當(dāng)口罩，以為可以“一物兩用”，其實(shí)這樣非常不衛(wèi)生，因?yàn)閲碇械脑隙嗍茄蛎?、化纖織物，常常帶有不利于人體的物質(zhì)，如果把圍巾圍在嘴上，人在呼吸時(shí)，纖維和細(xì)菌等容易吸入肺部，對(duì)人體健康極為不利。當(dāng)然，在野外行走，為抵御風(fēng)沙和寒冷，或在有空氣污染的環(huán)境中活動(dòng)，是需要戴上口罩的，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)。對(duì)冷空氣過敏的人，如有慢性氣管炎或哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，外出時(shí)要注意保暖，要戴口罩。此外，在流感流行季節(jié)，去可能存在大量病原菌的公共場(chǎng)所，也該戴上口罩。

因?yàn)榭諝馕廴救找鎳?yán)重，呼吸道疾病患者劇增，讓哮喘、過敏性鼻炎、慢阻肺患者疾病加重。因?yàn)橄?、鼻炎、慢阻肺患者?duì)空氣質(zhì)量要求比普通人更高，灰霾環(huán)境下，空氣中的微小顆粒很容易負(fù)載病毒，使患者抵抗力下降，敏感性增加，因而容易感染疾病。這類人在灰霾天氣，外出時(shí)戴上口罩有一定預(yù)防疾病的作用。但口罩不起最主要作用，最直接的方法仍然是改善空氣質(zhì)量，或者避開空氣質(zhì)量不高的環(huán)境。特別是哮喘、過敏性疾病患者避免在灰霾天氣外出，或選擇灰霾相對(duì)少的時(shí)間，戴上口罩外出最好。

專家提醒，預(yù)防感冒與其戴口罩，還不如戴帽子。因?yàn)槿说念^部皮膚較其他部位的皮膚厚而致密，頭部的血管及淋巴組織極為豐富，并含有大量皮脂腺、汗腺等。頭部常外露，毛孔也較大，最容易散失熱量。在熱量散失的同時(shí)，因空氣對(duì)流，風(fēng)寒極易乘隙通過頭部侵入人體。而在冬季，氣溫較低，即使處于靜止?fàn)顟B(tài)的人，如果不戴帽子，從頭部散失的熱量也很可觀。研究顯示，不戴帽子又不常運(yùn)動(dòng)的人，外界氣溫在15℃時(shí)，通過頭部散失的熱量占人體總熱量的1/3；4℃時(shí)會(huì)散失總熱量的50%；在0℃時(shí)可散失總熱量的60%。所以說，在嚴(yán)冬，如果不戴帽子外出，熱量會(huì)迅速?gòu)念^部散發(fā)出去，人在此時(shí)易受風(fēng)寒侵襲而患感冒等疾病。

（蘇新民/文，摘自《健康報(bào)》）