李立波

1. 孤僻 “性格孤僻不與他人交往”，位列早亡特征第一位。研究顯示，性格孤僻的人沒有同伴傾訴，缺少社會支持，精神壓力大，容易陷入負(fù)面情緒，從而增加患炎癥和心腦血管疾病的危險。

2. 不善于微笑 美國韋恩州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，愛笑的人平均壽命是79.9歲，比美國人均壽命長兩歲，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲，比美國人均壽命少5歲。這是因為愛笑的人更容易建立積極的人際關(guān)系，有利于身心和諧。

3. 過于積極 過于積極的人喜歡競爭，愿意為取得成就努力奮斗，事事要求盡善盡美。但這類人往往過度透支身體，容易早亡。

4. 學(xué)歷低 一項專門針對學(xué)歷高低與壽命關(guān)系的研究顯示，低學(xué)歷人群的社會地位和經(jīng)濟(jì)收入相對更低，背負(fù)的生存壓力更大，從而影響壽命。

5. 肥胖朋友多 美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果一個人體重增加7.7公斤，那么他朋友的體重也會增加2.3公斤。相反，一個體重超標(biāo)的學(xué)生，如果交了一個體型較瘦的朋友，他日后瘦下來的可能性高達(dá)40%。

6. 坐得久 長期伏案工作或?qū)W習(xí)的人，最好每半小時到1小時起來運動5～10分鐘。可通過聳肩、掰手、握拳、轉(zhuǎn)體、抬臂、伸腰等動作緩解手腕酸痛、腰酸背痛等問題。

7. 沒有興趣愛好 老人退休后，如無所事事，沒生活目標(biāo)，精神和身體狀況會快速下滑。相比之下，退休后有追求的老人壽命更長。

8. 品行不端正 美國的調(diào)查顯示，樂于助人者預(yù)期壽命顯著延長，相反，心懷惡意者，死亡率比正常人高1.5～2倍。

9. 與鄰居關(guān)系不睦 英國的研究發(fā)現(xiàn)，穩(wěn)定平和的生活環(huán)境，比如社區(qū)氛圍和諧、與鄰居關(guān)系相處融洽等，能顯著提高人們對生活的滿意度，進(jìn)而延長壽命。

10. 生活頹廢 生活頹廢的人往往內(nèi)心迷茫、沒有目標(biāo)。加拿大的研究發(fā)現(xiàn)，生活有目標(biāo)的人更長壽，尤其是老人，更需要生活的方向感。endprint