多拉

流言：最近，網(wǎng)絡(luò)上流傳一套神奇的“視力恢復(fù)七日眼球操”，一下子就躋身微博熱搜榜，甚至被各種大V瘋狂轉(zhuǎn)載。那么，號稱可以讓500度的近視降低到100度的“眼球操”，真的是近視眼患者的福音嗎？

真相：眼球操不可能改善近視，對緩解眼疲勞、假性近視有一定效果。

先來看看這套“眼球操”，據(jù)說由日本眼科院獨創(chuàng)，完成過程也就五六分鐘?；緞幼骱芎唵危河昧﹂]上雙眼，維持8秒；用力睜大雙眼，維持8秒；臉朝正前方，右手拿著訓(xùn)練棒（也可以用小木棍或者一支筆代替），眼睛追隨訓(xùn)練棒，由右至左慢慢移動，再做一組由上至下的；將訓(xùn)練棒擺在頭部上方，眼睛往上看著頂端圓球，維持8秒。

這套“眼球操”，號稱針對500度以內(nèi)的近視，可以將近視降低到100度。有網(wǎng)友調(diào)侃：“真的不會變成斗雞眼嗎？”而讓人最為關(guān)心的是，這真的有效果嗎？

先來科普一下近視的小知識。近視眼也稱短視眼，因為這種眼只能看近而視遠不清。處在休息狀態(tài)時，從無限遠處來的平行光，經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)折光后在視網(wǎng)膜之前集合成焦點，在視網(wǎng)膜上則形成不清楚的像。近視分為真性近視和假性近視。真性近視，簡單點說，就是眼球變長。正常的眼球長度是22～23毫米，每被拉長1毫米，近視程度增加300度。長度可以由專業(yè)的儀器測量出來。眼球的長度彈性可沒那么好，伸縮自如是不可能的，想要把變長的眼球縮回去，不是幾個動作就能完成的。

假性近視，則是晶狀體在“作祟”，就好比照相機的變焦鏡頭，近距離用眼時間過長，引起調(diào)節(jié)緊張或調(diào)節(jié)痙攣，看遠時不能放松調(diào)節(jié)，視力下降。“一般假性近視是可以治療的，點些眼藥水，讓晶體狀放松，變凸的晶狀體就會恢復(fù)到扁平。”

所謂的“眼球操”，頂多也就針對假性近視有些作用。畢竟眼球也在不停地活動，看遠看近，看左看右，這時睫狀肌在不停地接受鍛煉，所以晶狀體的調(diào)節(jié)能力也在不斷接受著鍛煉，讓肌肉放松，假性近視自然會好起來。所以，這套“眼球操”想要治愈近視，是不可能的。

一些患有角膜炎、玻璃體渾濁等炎癥的病人，頻繁轉(zhuǎn)動眼球會增加眼部不適感。而且如果只針對緩解眼部疲勞，正確按摩穴位會比轉(zhuǎn)動眼球更加有效。

近視不可逆轉(zhuǎn)，從小預(yù)防更為重要

目前，還沒有任何簡單的科學(xué)辦法能夠讓近視眼逆轉(zhuǎn)。因為現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)中有大量的“偏方”，大眾對科學(xué)的普及也沒有那么大范圍，所以大家千萬不要相信網(wǎng)絡(luò)中以訛傳訛的說法。針對近視眼，還是要依靠醫(yī)生的專業(yè)知識和專業(yè)器材。

近視是從小預(yù)防的，這也是老生常談的一個話題，預(yù)防近視專家建議：

1.節(jié)制看電視、用電腦。電腦進入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。但它們因為光線強，圖像有閃動感，看的時間過長，導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，就會損害視力，產(chǎn)生近視。

2.端正坐姿、讀寫姿勢。眼離書本33厘米遠；這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達到最小，能減輕眼睛的疲勞。

3.要保持良好的讀寫姿勢，則必須糾正不良的習(xí)慣，如歪著頭、斜著眼看書寫字，躺著看書，走路看書，在震蕩、晃動的條件下或黃昏時看書等。

4.改善照明最理想的光源為自然光源。不良的光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學(xué)生近視和夜間長期應(yīng)用不科學(xué)照明光源有直接關(guān)系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠的照明燈具。不要在敏感度強烈的環(huán)境下看電腦、手機，盡可能多到戶外看看大自然、多參加戶外活動。

5.多吃含蛋白類食物。就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。

針對低齡化兒童的低度近視，可以在18歲之前佩戴角膜塑形眼鏡。角膜塑形眼鏡是一種睡覺時佩戴的隱形眼鏡，起床時摘掉眼鏡，視力可以達到1.0。這種眼鏡還可以控制近視繼續(xù)發(fā)展，三四年內(nèi)可能只增加50～75度。而一直佩戴框架眼鏡的近視患者，極可能每年近視度數(shù)普遍增加100度以上。

年滿18周歲，兩年內(nèi)度數(shù)不再加速增加，沒有其他眼部疾病的近視患者，也可以選擇進行激光手術(shù)。然而，手術(shù)存在風(fēng)險。進行激光手術(shù)后半年，眼部可能會非常干澀。由于角膜變薄，半年恢復(fù)期過后也會容易眼干。即使通過激光手術(shù)恢復(fù)視力，也不能掉以輕心，還是會有再度患近視的可能。

專家建議，如果眼睛干澀比較嚴重，需要到醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)囑選購眼藥水。如果是其他原因造成的眼干，可能需要通過中藥、霧化、針灸等方法來輔助治療。