【摘 要】大學(xué)生是國(guó)家未來(lái)建設(shè)的棟梁之才，他們不僅要有厚實(shí)的知識(shí)，還要有健康的身心?！敖】档谝弧笔歉咝ｓw育教學(xué)的指導(dǎo)思想。羽毛球運(yùn)動(dòng)是大學(xué)中方興未艾的體育項(xiàng)目，它具有很強(qiáng)的趣味性，容易成為人們終身愛(ài)好并堅(jiān)持的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。本文通過(guò)闡述大學(xué)生健康狀況及羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的健身價(jià)值，從而說(shuō)明羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生健康的重要性。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；羽毛球；健康意義

據(jù)《中國(guó)體育報(bào)》報(bào)道，2000年全國(guó)第四次學(xué)生健康調(diào)研顯示：體能素質(zhì)下降較快，2000年與1995年比，我國(guó)大中學(xué)生的速度、耐力、力量等素質(zhì)均有所下降，在1995年比1985年下降的基礎(chǔ)上，又有所下滑。由于體質(zhì)的下降，肺活量指數(shù)也隨之降低，2000年與1995年相比，18歲左右的學(xué)生中，有75%的學(xué)生下降幅度在17～90毫升，19～22歲大學(xué)生的情況與中學(xué)生情況基本相同，男女學(xué)生的肺活量/體重指數(shù)與1995年相比較亦呈下降趨勢(shì)。可見隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，生活水平持續(xù)提高、醫(yī)療水平不斷改善，卻沒(méi)有使眾多大學(xué)生對(duì)生活質(zhì)量認(rèn)識(shí)的觀念提升，許多人還沒(méi)有把自覺(jué)參加體育鍛煉當(dāng)做生活水平提高的標(biāo)志。

一、影響大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)的因素

1.靈活性強(qiáng)，可隨意調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量

個(gè)人運(yùn)動(dòng)量是由每個(gè)人的年齡、運(yùn)動(dòng)水平、體質(zhì)和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)來(lái)決定的，任何人通過(guò)進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到鍛煉的效果。例如，身體機(jī)能比較優(yōu)良的，每天的運(yùn)動(dòng)量可以有所增加，活動(dòng)的范圍也可以在全場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行；身體素質(zhì)比較差的，就要根據(jù)自己的身體狀況對(duì)活動(dòng)范圍適當(dāng)?shù)目s小，只要能夠達(dá)到舒活筋骨，增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功效就可以。羽毛球運(yùn)動(dòng)的靈活性就體現(xiàn)在這一點(diǎn)上，當(dāng)然，除了羽毛球運(yùn)動(dòng)本身靈活性強(qiáng)之外，羽毛球拍也比較適合攜帶，而且羽毛球拍的價(jià)格不貴，適合大學(xué)生群體消費(fèi)，所以大學(xué)內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)選擇羽毛球的人也會(huì)很多。

2.運(yùn)動(dòng)安全有保障

一直以來(lái)，制約運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)的最大因素就是運(yùn)動(dòng)的損傷，有些球類運(yùn)動(dòng)和田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員體質(zhì)要求十分嚴(yán)格，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命也有很大的制約，但是羽毛球?qū)儆诟艟W(wǎng)對(duì)抗球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，分隔成為對(duì)抗雙方的場(chǎng)區(qū)，不會(huì)造成直接的身體接觸，更加不會(huì)有碰撞，最大的運(yùn)動(dòng)損傷可能就是肌肉拉傷。與其他球類項(xiàng)目和田徑項(xiàng)目相比，羽毛球運(yùn)動(dòng)的安全系數(shù)更高，在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，學(xué)生需要在運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備工作，還需要掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，以免在運(yùn)動(dòng)中受傷。

二、羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的健康意義

1.對(duì)心理和身體健康的影響

羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生的心理和身體健康都有著不容忽視的影響力，由于羽毛球運(yùn)動(dòng)本身在學(xué)習(xí)內(nèi)容上具有多樣性和復(fù)雜性的特點(diǎn)，學(xué)生在學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)受到它的影響，產(chǎn)生不同的心理情緒。羽毛球運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)期間可能會(huì)有賽事活動(dòng)，小組成員之間在賽事中通過(guò)相互學(xué)習(xí)和幫助建立起隊(duì)友和對(duì)手的關(guān)系，可以激發(fā)大學(xué)生的社會(huì)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，對(duì)于激發(fā)學(xué)生的自尊心和自信心都有極大的助益。羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于鍛煉出學(xué)生積極、勇敢、不屈不撓的精神，對(duì)學(xué)生心理的調(diào)控、心理疾病的出現(xiàn)和預(yù)防都有重要意義。此外羽毛球也有健身作用，學(xué)生通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉自己的肌體，強(qiáng)壯自己的體魄，能夠有效地提高學(xué)生的身體機(jī)能、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能。

2.羽毛球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)大學(xué)生的觀賞能力

大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)，對(duì)于學(xué)生美的鑒賞力和審美的提升都有所幫助，羽毛球運(yùn)動(dòng)實(shí)際上也是一種唯美的球類運(yùn)動(dòng)。羽毛球的運(yùn)動(dòng)可以展示人們身體的美麗，不論是身體機(jī)能健康的美麗還是揮舞球拍時(shí)候的節(jié)奏動(dòng)作的美麗，都能讓人產(chǎn)生美的享受。其次，雙方在羽毛球運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)的堅(jiān)強(qiáng)斗志、瀟灑作風(fēng)和優(yōu)美造型，極具觀賞力，在羽毛球運(yùn)動(dòng)的游戲中，特別是選手的激烈的攻勢(shì)和防御，運(yùn)動(dòng)員激烈的斗爭(zhēng)高潮迭起。甚至于身如滿弓般的扣殺，犀牛望月似的海底撈月，無(wú)一不是在展示力與美。所以說(shuō)，通過(guò)觀賞羽毛球運(yùn)動(dòng)，能使同學(xué)們得到一種快慰的精神享受，為生活增添無(wú)窮的樂(lè)趣。

3.塑造大學(xué)生良好的個(gè)性，培養(yǎng)意志品質(zhì)

在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，你可能會(huì)受到羽毛球運(yùn)動(dòng)的感染，對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)充滿興趣，同樣的羽毛球運(yùn)動(dòng)還能夠調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的情緒塑造大學(xué)生良好的個(gè)性，培養(yǎng)出堅(jiān)毅的意志。羽毛球運(yùn)動(dòng)具有娛樂(lè)化和競(jìng)爭(zhēng)性，給運(yùn)動(dòng)員以不一樣的體驗(yàn)，所以學(xué)生在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，困難和障礙會(huì)呈現(xiàn)出多樣性，為了達(dá)到克服種種困難和障礙的這個(gè)目標(biāo)，我們必須發(fā)揮堅(jiān)強(qiáng)意志力的作用。因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練過(guò)程中，要全面培養(yǎng)學(xué)生的良好素質(zhì)、自主意識(shí)和自我控制能力。

三、結(jié)語(yǔ)

羽毛球能提高大學(xué)生的心理健康水平，建議進(jìn)一步完善，可作為大學(xué)生心理健康教育方案中的一項(xiàng)有效措施，開拓發(fā)展之潛力。提高抗挫能力及社會(huì)適應(yīng)能力。加強(qiáng)心理保護(hù)作用，培養(yǎng)大學(xué)生自我心理調(diào)控的能力，充分調(diào)動(dòng)他們對(duì)待學(xué)習(xí)的積極性，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀，以健康的心態(tài)面對(duì)人生，接受生活的挑戰(zhàn)。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡(jiǎn)介：

楊建民（1995～），男，江蘇省南京市人，工作單位：南京師范大學(xué)，職務(wù)：學(xué)生，研究方向：體育教育。