胡孫君

人行道上一排排色彩鮮艷的共享單車(chē)擺放整齊，它們的出現(xiàn)，讓市民的出行方式多了一種選擇和便利。騎單車(chē)有助于瘦身，還能夠燃燒臀部和大腿上多余的脂肪，每半小時(shí)消耗熱量330卡左右，對(duì)心肺、腿十分有利。但是，長(zhǎng)久騎車(chē)或不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)也會(huì)引起不少問(wèn)題。

對(duì)腰椎的影響

長(zhǎng)時(shí)間、軀干姿勢(shì)不正確地騎車(chē)，可嚴(yán)重?fù)p傷腰椎，尤其是騎那些運(yùn)動(dòng)型單車(chē)、山地車(chē)等。而共享單車(chē)由于其車(chē)身大小、車(chē)座位置固定，并不適合所有人。

腰椎在人體整個(gè)脊柱中承載最大，是病痛的易發(fā)部位，且腰椎傷病與其承載異常有密切關(guān)系。腰椎的連接和支持除了骨性連接和椎間盤(pán)外，還有周?chē)捻g帶、肌肉，包括前縱韌帶、后縱韌帶、黃韌帶、棘間韌帶及棘上韌帶等。研究顯示，當(dāng)軀體向前傾時(shí)，腰椎承受相當(dāng)于直立時(shí)2倍的壓力，久而久之，輕者可出現(xiàn)腰椎韌帶損傷、腰肌勞損、腰背筋膜炎，重者可導(dǎo)致腰椎纖維環(huán)破裂、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄，產(chǎn)生腰腿痛、腿麻無(wú)力，甚至可導(dǎo)致大小便失禁，嚴(yán)重影響生活。

建議：騎車(chē)者需控制騎行的距離或時(shí)間，騎車(chē)時(shí)盡量保持上身直立，避免前傾。而對(duì)于本身患有腰椎間盤(pán)突出癥等腰椎病變的人群，應(yīng)盡量少騎或不騎車(chē)。

對(duì)膝關(guān)節(jié)的影響

騎車(chē)主要通過(guò)兩側(cè)膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸發(fā)力，達(dá)到單車(chē)向前進(jìn)的目的。反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)，活動(dòng)髕股關(guān)節(jié)，容易造成髕股關(guān)節(jié)表面軟骨軟化、剝脫，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致髕股關(guān)節(jié)炎。有研究發(fā)現(xiàn)，膝關(guān)節(jié)在半屈時(shí)，髕骨面上受的力可以達(dá)到體重的7倍。頻繁地長(zhǎng)時(shí)間騎單車(chē)，膝關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)荷會(huì)引起髕骨軟化癥。隨著病情發(fā)展，當(dāng)軟骨出現(xiàn)纖維化及滑膜發(fā)生炎癥時(shí)，會(huì)因髕骨面的不平整，使膝關(guān)節(jié)突然不能屈伸（即交鎖癥狀）。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液等炎性反應(yīng)，會(huì)使膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛，后期會(huì)形成骨性關(guān)節(jié)炎。此外，秋冬天氣寒冷時(shí)，冷空氣容易從膝關(guān)節(jié)前方刺激到整個(gè)膝關(guān)節(jié)，從而誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。

建議：騎車(chē)者需要調(diào)整坐墊高度，避免屈膝角度過(guò)大；秋冬季騎單車(chē)時(shí)，需要注意膝關(guān)節(jié)的保暖。

對(duì)會(huì)陰部的影響

騎車(chē)者通過(guò)上下左右搖擺雙腿踩踏，易使會(huì)陰部與車(chē)座不斷摩擦。特別是車(chē)座前部較高而使騎車(chē)人重心靠后，或道路崎嶇不平使車(chē)子行駛時(shí)顛簸嚴(yán)重，就更容易刺激會(huì)陰部，造成會(huì)陰部充血、腫脹和損傷，嚴(yán)重者可導(dǎo)致生殖系統(tǒng)出現(xiàn)病癥。

建議：選擇舒適的單車(chē)坐墊，以及調(diào)整合適的坐墊高度，對(duì)減少騎行者會(huì)陰部損傷很有幫助。