◎董青蘭

國醫(yī)大師夏桂成的訣養(yǎng)生秘

◎董青蘭

江蘇南京有位名醫(yī)，雖已86歲高齡，仍每周出4次門診，每次看20多個病人；他尤其擅長調(diào)治不孕癥，被譽為“送子觀音”。前段時間，他還獲評中央電視臺頒布的“最美醫(yī)生”獎，是全國10位獲獎?wù)咧袃H有的中醫(yī)大家。他就是國醫(yī)大師夏桂成。

1931年，夏老出生于無錫江陰的一戶農(nóng)家，家境并不寬裕?！拔倚r候經(jīng)常生病，在農(nóng)村干不了多少農(nóng)活，就想著做‘腦力勞動者’，選擇了學(xué)醫(yī)，并入江陰名醫(yī)夏奕鈞門下?！毕睦细嬖V筆者，數(shù)十年干下來，自己非常喜歡醫(yī)生這個職業(yè)。在國內(nèi)某醫(yī)患交流網(wǎng)站上，筆者看到，很多子宮內(nèi)膜異位癥、習(xí)慣性流產(chǎn)、卵巢早衰等患者在夏老的精心調(diào)理下，終于要上了健康寶寶，紛紛對夏老表達著感激之情。

夏老給女性的三點貼心提示

有數(shù)據(jù)顯示，我國近年來不孕不育癥上升趨勢明顯，國內(nèi)每8對夫妻就有一對不孕不育，患病人數(shù)已超過5000萬。在夏老看來，環(huán)境污染等外在因素、生育年齡推后以及一些不良習(xí)慣，都是導(dǎo)致不孕不育增加的重要原因。站在女性的角度，他貼心地提出以下三點提示，雖然聽上去很普通，但對女性維持生育能力很有利。

別貪涼。夏天到了，氣溫升高，女性也穿得越來越?jīng)鏊?，空調(diào)房里露肚臍、露大腿的依然很多；一些人圖一時之快，常吃冰冷食物。但在夏老看來，“貪涼”是女性養(yǎng)生大忌，違反了女性的生理規(guī)律。而且，女性的重要器官基本上都集中在下身，如子宮、卵巢、輸卵管等，這些器官與生育能力密切相關(guān)，必須注重保暖，否則容易落下月經(jīng)病，導(dǎo)致經(jīng)血紊亂。雖然引起不孕的原因很多，但歸根結(jié)底多與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)，如多囊卵巢綜合征引起排卵障礙，卵巢儲備下降引起月經(jīng)提前等。

少熬夜。夏老說，從陰陽平衡的角度看，女性屬陰，晚上一定不能熬夜，否則更容易導(dǎo)致陰陽失衡。從西醫(yī)角度講，常熬夜也會影響女性內(nèi)在的激素水平，從而導(dǎo)致卵泡發(fā)育不好，影響女性的排卵周期和內(nèi)分泌功能，有可能加大子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病等的風(fēng)險。還有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜打亂生物鐘的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的2倍，她們痛經(jīng)、情緒波動的情況也很多。如果不得已偶爾熬夜，也應(yīng)及時將睡眠補回來，并保證睡眠質(zhì)量。

多活動。夏老說，養(yǎng)生之“養(yǎng)”在于動，女性要多活動，并保持良好的體重，因為太胖太瘦都可能加大不孕的風(fēng)險。據(jù)史書記載，古代美女趙飛燕、楊玉環(huán)等皆患不孕，趙飛燕等因為太瘦，使體內(nèi)水谷精微物質(zhì)缺乏，容易導(dǎo)致血?？仗摚陆?jīng)不能來潮；楊玉環(huán)等胖人多是痰濕體質(zhì)，中醫(yī)說“痰濕壅阻胞宮”，即體內(nèi)痰濕易致內(nèi)分泌失調(diào)，也不容易懷孕。

夏老的“養(yǎng)生三字經(jīng)”

86歲高齡的夏老能夠精神矍鑠，依然奮戰(zhàn)在醫(yī)療、教學(xué)、科研第一線，是因為在日復(fù)一日的工作和生活中，他始終堅持著一些看似簡單、實則不易的原則，筆者將其歸納為“養(yǎng)生三字經(jīng)”。

好睡眠，勝補藥。夏老說，睡好覺非常關(guān)鍵，這比吃什么補藥都強。每天晚上睡覺前，他都會把腦子放空，不讓那些煩惱的事情來打擾。夏老的博士生胡榮魁負責(zé)接送夏老出門診，他告訴筆者，夏老生活非常規(guī)律，每天5點半起床，晚9點半到10點間入睡，他非常反對黑白顛倒的生活，經(jīng)常說：陰陽皆反，會加速衰老，睡得太晚或睡得不好，百病叢生。

練太極，多看書。每天早上洗漱完畢，夏老都會練習(xí)八段錦或太極拳，中午午休，晚飯后堅持散步。胡榮魁說，夏老特別愛學(xué)習(xí)，雖已是86歲高齡，仍每天早飯前看半小時至1小時書，下午的自由時間基本也都交給了圖書館，這種堅持學(xué)習(xí)、不斷完善學(xué)術(shù)理論的精神，最讓胡榮魁敬佩。

粗淡飯，護脾胃。工作之余的應(yīng)酬，夏老一概謝絕。胡榮魁說，夏老知道自己的脾胃功能歷來不好，年過半百之后就非常重視調(diào)理，主旨是不去“觸犯”脾胃。平日里，他愛“粗茶淡飯”，以五谷雜糧為主，比較少吃禽肉類、海鮮等，辛辣、油膩、生冷、滋補的東西也很少吃。

順時令，利精氣。在夏老的名醫(yī)堂診室里，掛有一張不同體質(zhì)順應(yīng)自然規(guī)律的生活時辰圖。24節(jié)氣養(yǎng)生是中國的傳統(tǒng)特色，夏老會選擇順應(yīng)大自然的規(guī)律來養(yǎng)生。在春分、谷雨等時令，他會外出游玩，呼吸大自然的新鮮空氣；盛夏入三伏天時，則會休息1日，停診1~2周；大暑這天再忙也會適時休息。夏老的養(yǎng)生經(jīng)源于生活，亦用于生活，順應(yīng)自然節(jié)氣養(yǎng)生，陶冶情操，積蓄精氣神。

去癡欲，養(yǎng)心腎。夏老認為，人最大的缺點就是“欲”的泛濫，應(yīng)有節(jié)制心態(tài)，在平淡追求中獲得樂趣。夏老時常鍛煉靜坐，注重冥想，心氣因而得以沉降斂藏，腎精也可以得到滋養(yǎng)。他十分注重心腎相合，認為這是天人合一，超然于塵囂之外的至高養(yǎng)生境界。