為善不孤

世上總有突如其來的變故，讓人一下子倍感孤獨。但與其蜷縮在自己的小世界里舔傷口，不如伸出雙手，助人助己。佛羅里達州立大學的研究小組日前發(fā)現(xiàn)，僅需每周進行兩個小時的志愿工作，就能顯著改善新近喪偶者的孤獨感，而這種益處對于本身社交網(wǎng)絡薄弱的人尤為明顯。

核桃益腦更益腸

富含多種脂肪酸和膳食纖維的核桃一直是“超級食品”大軍中的先遣兵，但我們是如何從吃核桃中獲益的呢？發(fā)表于《營養(yǎng)生化學雜志》上的最新研究指出，一個可能的機制是，攝入核桃后，腸道菌群的多樣性會顯著增加，而乳酸桿菌等益生菌的數(shù)量和活性也明顯上升。