呂襯新++朱博

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 眾所周知，福建女籃是一支具有南派風格的球隊，深受廣大球迷的喜愛，為國家培養(yǎng)和輸送過多名優(yōu)秀球員。然而隨著福建女籃的深入發(fā)展，由于籃球運動的激烈對抗性特點，決定了其各種損傷的發(fā)生，運動員發(fā)生損傷概率隨之增加。本文主要通過問卷調查法、文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計分析法、訪談法對福建女籃運動員運動損傷情況進行調查分析。探索其運動損傷的規(guī)律，提出有效的預防措施，以最大限度減少損傷發(fā)生，具有現(xiàn)實價值。

關鍵詞 女籃 運動員 運動損傷

一、前言

籃球運動包括跑動、跳躍、投籃等多種身體能力的綜合運動項目。同時籃球運動員還要在比賽中經(jīng)常滑步防守，急停跳投，持球突破上籃等動作，這些動作都需要運動員膝關節(jié)位于半蹲發(fā)力進行，這樣就會使得膝關節(jié)受力急劇增大造成一定的損傷。膝關節(jié)的健康對于籃球運動員來說時非常重要。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象

福建省女籃一隊16名女籃運動員。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過查找相關文獻以及籃球教學中的歷史和重大改革的資料，了解國內外研究的現(xiàn)狀，通過對文獻的整理，為調查結果提供必要的理論依據(jù)。

2.訪談法

通過日常訓練中對教練、運動員的采訪與談話進行研究，并在平常與教練、運動員的接觸中進行觀察，在訓練比賽結束后與教練員、運動員進行詳細的交談與了解。

3.問卷調查法

采用隨機分層定比抽樣方法，向福建女子籃球運動員發(fā)放問卷調查16份，收回16份，有效率100%。被回收的16份有效問卷的調查人群均為福建省女籃一隊16名女籃運動員。

4.數(shù)理統(tǒng)計分析法

用Excel軟件調查數(shù)據(jù)進行數(shù)理統(tǒng)計，并對其結果進一步分析。

三、研究結果與分析

（一）福建省女籃損傷情況調查分析

1.損傷部位情況調查研究

經(jīng)調查研究發(fā)現(xiàn)，女籃運動員中肩關節(jié)損傷的有兩個人，占總人數(shù)的12.5%，膝關節(jié)損傷的有兩個人，占總人數(shù)的12.5%，踝關節(jié)損傷的有四個人，占總人數(shù)的25%，指關節(jié) 損傷的有兩個人，占總人數(shù)的12.5%。

2.損傷原因調查分析

（1）賽前或者訓練前準備活動不充分

經(jīng)過對福建省籃球隊女隊16名運動員調查發(fā)現(xiàn)，賽前或者訓練前準備活動在45min左右的沒有人受傷，準備活動在30min左右的有一個人受傷占總人數(shù)的6%，賽前或者訓練前活動時間在20min左右的運動員有兩個人，損傷兩個占總人數(shù)的12%。

（2）籃球技術動作好壞對關節(jié)的影響

在對13名技術特別好的籃球運動員進行訪談和比賽中發(fā)現(xiàn)，她們在步法轉換中各關節(jié)的用力也是順著力的方向牽引來減少關節(jié)的承重負荷。從而避免了關節(jié)的損傷。掌握熟練的籃球技術動作對籃球運動員有著重要的作用，可以最大限度減少運動員因為技術動作不熟練造成的不必要的關節(jié)的損傷。

（3）籃球場地對籃球運動員身體各關節(jié)的影響

經(jīng)對福建省籃球隊女隊運動員調查發(fā)現(xiàn)，在9名偶爾在水泥場地練習或者比賽的運動員中有四名動員曾經(jīng)出現(xiàn)過踝關節(jié)損傷的情況，而在調查的另外7名經(jīng)常在木質或者塑膠地板場地訓練或者比賽的運動員沒有因為場地的原因出現(xiàn)過損傷的情況。調查表明木質地板或者塑膠場地可以更好的保護運動員的身體健康。

（二）籃球運損傷的預防措施及康復

1.預防膝關節(jié)、踝關節(jié)損傷的意義

合理有效的保護膝關節(jié)、踝關節(jié)，能夠使籃球運動員更好的完成比賽或者訓練中的高難度動作，使機體上下肢體充分協(xié)調的完成動作，加大機體核心肌群在運動過程中擔負起穩(wěn)定重心，關節(jié)受力，傳導力量等作用，同時更好的完成上、下肢的協(xié)調工作。減少籃球隊員在運動中出現(xiàn)的膝關節(jié)損傷，從而保證運動員的身體健康和更好的練習掌握籃球項目的技術動作。

2.膝關節(jié)、踝關節(jié)損傷的預防措施

教練應加大籃球運動員的籃球理論知識、規(guī)則和思想教育，讓運動員形成良好的自我保護意識，了解膝關節(jié)、踝關節(jié)構造和造成膝關節(jié)、踝關節(jié)，損傷的易發(fā)性，利用各種機會讓隊員掌握膝關節(jié)、踝關節(jié)的保護措施?；@球術動作的熟練掌握也是預防膝關節(jié)損傷的有效方法。充分的賽前準備活動能夠使機體溫度增加，從而更好的保護膝關節(jié)。

四、結論與建議

籃球運動員應進行有益合理的訓練活動，同時提高整個機體的健康水平，有效合理控制訓練的質和量?；@球運動員在進行訓練和比賽前做好充分的賽前準備活動，使得身體達到一個最好的運動狀態(tài)。更應該遵循人體運動生理的規(guī)律。同時籃球運動員在訓練中應重視對技術動作的掌握，同時盡量避免在水泥場地運動來減少膝蓋的承重。在訓練中注意加強膝關節(jié)周圍肌肉的強度，來保護膝關節(jié)的穩(wěn)定性，以便提高膝關節(jié)在大強度運動中防止損傷的能力。

參考文獻：

[1] 張鳳俊.淺談運動員損傷的預防[J].云南師范大學學報.2004.26（4）：26-52.

[2] 胡聲宇.運動解剖學[M].北京.人民體育出版社.

[3] 王霞.談籃球運動員技能的培養(yǎng)[J].湖北體育科技.2006.12（2）：123-126.

作者簡介：

呂襯新，男，漢族，1990、10--，籍貫：河南省商丘市，首都體育學院研究部2015級體育教育訓練學專業(yè)在讀研究生，研究方向：籃球教學訓練理論與實踐

朱博，男，漢族，1993，3—，籍貫：河北省邯鄲市，首都體育學院2015級體育教育訓練學專業(yè)在讀研究生，研究方向：籃球教學訓練理論與實踐